生命在于运动，但运动方式形形色色，如何根据自身特点与需要进行科学选择，是运动能否有益健康的关键。

    最佳健脑运动

    凡是增氧运动都有健脑作用，其中以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子、跳舞等，也可选择赤脚走、慢跑、手指操等，能使大脑处于放松状态，并能促进血液循环，供给大脑充分的能量。

    最佳抗衰老运动

    首推健身跑。人体有一种叫歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便减少，人的衰老速度就会减慢。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑 ......