不要算错人生的大账
柳宗元所著《柳河东集》里有一个故事：一位商人在渡河时翻船落水，他拼命地往岸边游，但非常吃力，游得很慢，好久也没游到岸边。有人催他游快点，他说：“身上带了很多铜钱，所以游不快。”岸上许多好心人很焦急地劝他快把钱扔掉，但商人不听，结果终因精疲力竭，与身上的铜钱一起沉入了河底。
故事里的这个商人，之所以会葬身鱼腹，是因为他打错了人生的算盘，舍本逐末，得不偿失。其实，在我们的人生中，算错了人生大账的又岂止他一人，特别是在生命与健康的问题上，很多人和这位商人的情况没有什么两样。
人生一本账，需要经常面对许多价值取舍。那么，人生最大的价值在哪里？那就是生命与健康，但是，这却又是最容易被人忽视的，以至于未老先衰，甚至英年早逝。其具体表现如下：
■重治疗轻预防
古人非常重视养生保健，提出了“饮食有节，起居有常，不妄作劳”等以预防为主的养生思想。《内经》中首先提出了“治未病”的思想：“是故，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井、斗而铸锥，不亦晚乎!”这种防重于治的思想，对减少疾病的发生和延年益寿具有十分重要的意义。人类要适应外在环境的变化，保持身体健康，保证精力充沛，必须对饮食、起居、劳动、休息等都有适当的节制与安排。然而现在不少人平时对养生保健并不重视，起居无节、睡眠不足、暴饮暴食等种种生活毫无规律的表现屡见不鲜。
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■重玩乐轻锻炼
古人早就认识到了“生命在于运动”的道理。据统计，健康长寿者约有75%~80%的人都长期坚持体育锻炼或体力劳动。实践证明，运动可促进新陈代谢，增强细胞的活力，改善组织器官的功能，使关节灵活，肌肉有力，血管富有弹性，心脏功能增强，肺活量增加，食欲加强，提高机体对外界的应激能力。然而，不少人平时很少锻炼，也舍不得在锻炼方面进行一点投资，但对吃喝玩乐却十分热衷。有些人整天进出于酒吧、舞场，或打麻将通宵达旦，正如《内经》中所说：“以酒为浆，以妄为常……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐。”这样的生活方式，实在是与健康背道而驰。
我们大家应该明白，人虽然是高等动物，但高等动物也是动物，既然是动物，那就不应该离开动，每周至少有三四次运动才好。现在大多数专家都提倡有氧运动，有氧运动就是指那种持续时间较长、强度并不是很高的运动。比如散步、慢跑、较长距离的慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，最适合于中老年人和慢性病患者。
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除体育运动以外，日常生活中随时随地都不要忘记动。散步是动，打太极拳是动；上下班少坐两站车，多走一段路，也是动；看书或在电脑前工作累了，起来甩甩胳膊，伸伸懒腰，打个哈欠是动；在家中干点家务活，也是动。
■重药物轻食疗
很多人在患病之后，立刻想到的就是吃药和住院，很少会想到该怎样调节饮食。而在古代，当人们患病的时候，首先想到的就是怎样调节饮食。古人非常重视食疗，认为“药补不如食补”。特别是到了唐宋时期，我国的药膳不仅在理论上得到了系统的发展，在应用方面也更为广泛。正如唐代名医孙思邈所说：“夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈然后命药。”又说：“若能用食平疴，适性遣疾者，可谓良工。”孙思邈的弟子集前人之大成，共收集241种药用食物，可见古时对食疗的重视。
笔者认为，我们每一个人首先应该注意平时的饮食，做到多品种、多变化，注意主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜、水果，每餐吃七八成饱，戒烟少酒，避免暴饮暴食，保障膳食的平衡，以尽量减少与避免疾病的发生。其次，应做到饮食个体化，特别是中老年人，更要根据年龄、体质、季节、所处坏境、所患疾病等因素，有针对性地安排自己的饮食。如患有高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化、高血脂的患者，饮食就应做到低脂、低胆固醇、低盐、低糖，保证维生素、矿物质和微量元素的摄入，根据所患疾病安排自己平时的饮食品种和适合自己的药膳，配合药物治疗，促进身体早日康复。
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■重身体轻精神
所谓的健康，不仅应该有一个健康的体魄，而且更应该有健康的心理和精神状态，并能够适应千变万化的大自然和复杂的社会坏境，这样的人才是真正的“身心健康”。
调查结果也显示，长寿老人绝大多数都是性络开朗、情绪稳定、心态平和的人。然而，人们往往比较重视身体方面的保健，比如参加体育锻炼，加强营养等，而对心理保健则缺乏足够的认识。有的人动不动就生气，容易激动、愤怒，甚至暴跳如雷，还有的人名利思想严重，终日争名逐利；还有一些人，心态消极，整天牢骚满腹……凡此种种，天长日久，必然会导致生理与心理的不良变化，诱发各种疾病。
所以，我们每一个人都应该明白，在注意身体保健的同时，一定要重视心理保健。乐观开朗，心情愉快，保持一颗平和的心态；避免焦虑、紧张、激动，戒怒、慎思；保持家庭和睦，增加人际交往；与人为善，多点友谊，少点嫉妒，多点诚信、少点欺诈等等，以增进身心健康。
文/孙清廉, 百拇医药
故事里的这个商人，之所以会葬身鱼腹，是因为他打错了人生的算盘，舍本逐末，得不偿失。其实，在我们的人生中，算错了人生大账的又岂止他一人，特别是在生命与健康的问题上，很多人和这位商人的情况没有什么两样。
人生一本账，需要经常面对许多价值取舍。那么，人生最大的价值在哪里？那就是生命与健康，但是，这却又是最容易被人忽视的，以至于未老先衰，甚至英年早逝。其具体表现如下：
■重治疗轻预防
古人非常重视养生保健，提出了“饮食有节，起居有常，不妄作劳”等以预防为主的养生思想。《内经》中首先提出了“治未病”的思想：“是故，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井、斗而铸锥，不亦晚乎!”这种防重于治的思想，对减少疾病的发生和延年益寿具有十分重要的意义。人类要适应外在环境的变化，保持身体健康，保证精力充沛，必须对饮食、起居、劳动、休息等都有适当的节制与安排。然而现在不少人平时对养生保健并不重视，起居无节、睡眠不足、暴饮暴食等种种生活毫无规律的表现屡见不鲜。
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■重玩乐轻锻炼
古人早就认识到了“生命在于运动”的道理。据统计，健康长寿者约有75%~80%的人都长期坚持体育锻炼或体力劳动。实践证明，运动可促进新陈代谢，增强细胞的活力，改善组织器官的功能，使关节灵活，肌肉有力，血管富有弹性，心脏功能增强，肺活量增加，食欲加强，提高机体对外界的应激能力。然而，不少人平时很少锻炼，也舍不得在锻炼方面进行一点投资，但对吃喝玩乐却十分热衷。有些人整天进出于酒吧、舞场，或打麻将通宵达旦，正如《内经》中所说：“以酒为浆，以妄为常……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐。”这样的生活方式，实在是与健康背道而驰。
我们大家应该明白，人虽然是高等动物，但高等动物也是动物，既然是动物，那就不应该离开动，每周至少有三四次运动才好。现在大多数专家都提倡有氧运动，有氧运动就是指那种持续时间较长、强度并不是很高的运动。比如散步、慢跑、较长距离的慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，最适合于中老年人和慢性病患者。
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除体育运动以外，日常生活中随时随地都不要忘记动。散步是动，打太极拳是动；上下班少坐两站车，多走一段路，也是动；看书或在电脑前工作累了，起来甩甩胳膊，伸伸懒腰，打个哈欠是动；在家中干点家务活，也是动。
■重药物轻食疗
很多人在患病之后，立刻想到的就是吃药和住院，很少会想到该怎样调节饮食。而在古代，当人们患病的时候，首先想到的就是怎样调节饮食。古人非常重视食疗，认为“药补不如食补”。特别是到了唐宋时期，我国的药膳不仅在理论上得到了系统的发展，在应用方面也更为广泛。正如唐代名医孙思邈所说：“夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈然后命药。”又说：“若能用食平疴，适性遣疾者，可谓良工。”孙思邈的弟子集前人之大成，共收集241种药用食物，可见古时对食疗的重视。
笔者认为，我们每一个人首先应该注意平时的饮食，做到多品种、多变化，注意主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜、水果，每餐吃七八成饱，戒烟少酒，避免暴饮暴食，保障膳食的平衡，以尽量减少与避免疾病的发生。其次，应做到饮食个体化，特别是中老年人，更要根据年龄、体质、季节、所处坏境、所患疾病等因素，有针对性地安排自己的饮食。如患有高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化、高血脂的患者，饮食就应做到低脂、低胆固醇、低盐、低糖，保证维生素、矿物质和微量元素的摄入，根据所患疾病安排自己平时的饮食品种和适合自己的药膳，配合药物治疗，促进身体早日康复。
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■重身体轻精神
所谓的健康，不仅应该有一个健康的体魄，而且更应该有健康的心理和精神状态，并能够适应千变万化的大自然和复杂的社会坏境，这样的人才是真正的“身心健康”。
调查结果也显示，长寿老人绝大多数都是性络开朗、情绪稳定、心态平和的人。然而，人们往往比较重视身体方面的保健，比如参加体育锻炼，加强营养等，而对心理保健则缺乏足够的认识。有的人动不动就生气，容易激动、愤怒，甚至暴跳如雷，还有的人名利思想严重，终日争名逐利；还有一些人，心态消极，整天牢骚满腹……凡此种种，天长日久，必然会导致生理与心理的不良变化，诱发各种疾病。
所以，我们每一个人都应该明白，在注意身体保健的同时，一定要重视心理保健。乐观开朗，心情愉快，保持一颗平和的心态；避免焦虑、紧张、激动，戒怒、慎思；保持家庭和睦，增加人际交往；与人为善，多点友谊，少点嫉妒，多点诚信、少点欺诈等等，以增进身心健康。
文/孙清廉, 百拇医药