女生备考怎样应对考期与经期相遇
一、要用平常心看待大考时月经来潮：月经来潮对女性来说是一件很重要的事，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕大考前后来月经，就越是躲不掉它。因此考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮会怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。
二、经前注意饮食保养： 考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。还可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，缓解痛经效果不错。敷热水袋、卧床休息也可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素，尤其是维生素B6，它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。补充钾和镁也会有些帮助。建议睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁丰富，且容易被人体吸收利用。
三、药物治疗为辅：对于有痛经史的考生，首先要去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。如果没有发现异常，可以服用止痛药或者用中医针灸的办法缓解痛经。解热镇痛类药物(如芬必得，服用后12小时都有镇痛效果)或其他的镇痛药(如安芬待因、去痛片、消炎止痛片等)都可以在不同程度上缓解痛经的困扰。
四、避免考期经期相遇：万不得已的情况下，有的考生想服用药物来使月经提前或推后，一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮；也有人注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但这样做是强行打乱了排卵周期，因此我们还是不提倡采用药物手段来提前或推后月经的时间，这对内分泌平衡有不良影响。
五、推荐两道补血菜肴：
1.炒猪肝：猪肝400克，切成菱形块，净水冲洗后淋干，涂上姜汁与酱油混合佐料。另取去皮生姜1个，与新鲜紫苏叶4片一起切碎，打入鸡蛋1个，再加入白芝麻50克，面粉适量，调成糊状。然后把用酱油和姜汁腌过的猪肝放入，抓糊，以急火爆炒至熟即可。
2.猪皮红枣羹：猪皮500克，去毛，洗净，加水适量，炖煮成黏稠的羹汤。再加红枣250克，煮熟。可加冰糖适量，分顿随量佐餐食用。若加入胡萝卜丝则效果更好。餐后要避免喝咖啡、茶之类的饮品。, 百拇医药(张红真 河北医科大学第一医院妇产科主任医师)
二、经前注意饮食保养： 考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。还可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，缓解痛经效果不错。敷热水袋、卧床休息也可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素，尤其是维生素B6，它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。补充钾和镁也会有些帮助。建议睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁丰富，且容易被人体吸收利用。
三、药物治疗为辅：对于有痛经史的考生，首先要去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。如果没有发现异常，可以服用止痛药或者用中医针灸的办法缓解痛经。解热镇痛类药物(如芬必得，服用后12小时都有镇痛效果)或其他的镇痛药(如安芬待因、去痛片、消炎止痛片等)都可以在不同程度上缓解痛经的困扰。
四、避免考期经期相遇：万不得已的情况下，有的考生想服用药物来使月经提前或推后，一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮；也有人注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但这样做是强行打乱了排卵周期，因此我们还是不提倡采用药物手段来提前或推后月经的时间，这对内分泌平衡有不良影响。
五、推荐两道补血菜肴：
1.炒猪肝：猪肝400克，切成菱形块，净水冲洗后淋干，涂上姜汁与酱油混合佐料。另取去皮生姜1个，与新鲜紫苏叶4片一起切碎，打入鸡蛋1个，再加入白芝麻50克，面粉适量，调成糊状。然后把用酱油和姜汁腌过的猪肝放入，抓糊，以急火爆炒至熟即可。
2.猪皮红枣羹：猪皮500克，去毛，洗净，加水适量，炖煮成黏稠的羹汤。再加红枣250克，煮熟。可加冰糖适量，分顿随量佐餐食用。若加入胡萝卜丝则效果更好。餐后要避免喝咖啡、茶之类的饮品。, 百拇医药(张红真 河北医科大学第一医院妇产科主任医师)