当你明天走向考场
有一位家长在高考前的晚上对孩子说：“早点睡觉吧!明天精神会好些。”平常孩子都是11点钟睡觉，这天晚上9点半就上床了。结果，这个学生在床上翻来覆去，胡思乱想，精神紧绷，凌晨一两点还没睡着。没办法，只好让他吃了安眠药。结果，次日早上喊也喊不起来，进考场时头还是晕的。
明天要考试，心理紧张睡不着，但又想早点睡，明天才有精神，因而不少学生都不知这一晚怎么过。那么我告诉你，如果你睡不着，不用着急，也不用早早地躺着，可以做点自己喜欢做的事，如看看电视、上上网、听听轻音乐等(当然也不要做一些过度刺激大脑兴奋的事)，来转移对考试的压力。因为做自己想做的事，有益于激发人的兴趣和思维。因而在高考前一天晚上，不要太早睡觉，也不要吃安眠药，更不要为睡不着而担忧不安。
早上从家里走向考场的路上，要面带笑容，四处问好。周围的人都会回敬“你好”，这样能使心情更加舒畅，情绪饱满。
进考场后，考生要热情地看着老师的眼睛，向老师问好。老师也肯定会回敬“你好”，师生互致问候，会一下子拉近了彼此间的心理距离，减轻对监考老师的畏惧感而减轻心理压力，这样无形给了自己信心。
考前几分钟，试卷没发下来，不要猜测试卷上会有什么内容，不妨在心里默念：我一定能考好。
最后只有10分钟了，还有一两道难题没想出来，怎么办？不要继续想了，果断放弃，将试卷重新检查一次，收益要比苦苦撑在那难题上好得多。所以，在时间快要到了时，宁可不去思考难题，也要留出5～10分钟检查试卷。
考完一科后，不要和同学讨论试题，赶紧回家冲澡，听点轻柔的音乐，想点愉快的、与考试无关的事情，放松放松，保证休息和心情愉悦，用良好的心态去迎接下一科考试。, 百拇医药(杨司佼 湖南心理咨询师)
明天要考试，心理紧张睡不着，但又想早点睡，明天才有精神，因而不少学生都不知这一晚怎么过。那么我告诉你，如果你睡不着，不用着急，也不用早早地躺着，可以做点自己喜欢做的事，如看看电视、上上网、听听轻音乐等(当然也不要做一些过度刺激大脑兴奋的事)，来转移对考试的压力。因为做自己想做的事，有益于激发人的兴趣和思维。因而在高考前一天晚上，不要太早睡觉，也不要吃安眠药，更不要为睡不着而担忧不安。
早上从家里走向考场的路上，要面带笑容，四处问好。周围的人都会回敬“你好”，这样能使心情更加舒畅，情绪饱满。
进考场后，考生要热情地看着老师的眼睛，向老师问好。老师也肯定会回敬“你好”，师生互致问候，会一下子拉近了彼此间的心理距离，减轻对监考老师的畏惧感而减轻心理压力，这样无形给了自己信心。
考前几分钟，试卷没发下来，不要猜测试卷上会有什么内容，不妨在心里默念：我一定能考好。
最后只有10分钟了，还有一两道难题没想出来，怎么办？不要继续想了，果断放弃，将试卷重新检查一次，收益要比苦苦撑在那难题上好得多。所以，在时间快要到了时，宁可不去思考难题，也要留出5～10分钟检查试卷。
考完一科后，不要和同学讨论试题，赶紧回家冲澡，听点轻柔的音乐，想点愉快的、与考试无关的事情，放松放松，保证休息和心情愉悦，用良好的心态去迎接下一科考试。, 百拇医药(杨司佼 湖南心理咨询师)