糖尿病自我保健误区
误区一：要尽量少吃，越少越好。
糖尿病人吃什么和吃多少都有一定限制，这点大部分患者都能理解和接受。但也常常有些患者为了使血糖控制得好一点，对主食(米饭、面条等)控制得过严，整日饥肠辘辘，甚至完全不吃主食，仅以南瓜、蔬菜替代主食充饥。其实，这种做法并不正确。因为一个人活着的动力来源于一日三餐，碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素、矿物质、微量元素6大营养要素各具功效，机体对各种营养物质的摄取都有一个基本的需求量。主食吃得过少，机体为了维持其基本生理功能和运动消耗，势必不断消耗脂肪或肌肉组织。久而久之，患者不仅比治疗前更瘦，还会出现明显的营养不良和因机体免疫力下降引起的其它疾病。
误区二：只要把血糖控制好就足够了
糖尿病的自我保健是否成功并不止血糖这一项指标，还应包括血糖、糖化血红蛋白、血压、体重、血脂、运动和自我感觉这一系列的指标。因为这些指标相互影响和制约，反映出患者的整体状况。如果每周至少能测一次血糖、血压，每月至少测一次体重，每季测一次糖化血红蛋白和血脂，且每一次都符合要求，同时每天按计划运动，自我感觉良好，还能够很好地坚持记录这些指标，这才意味着糖尿病自我保健的成功。
误区三：糖尿病人当然会出现情绪低落和无精打采，不必在意
糖尿病人由于血糖太高，经常会犯困和无精打采。但是如果血糖基本控制后仍有以下情形：即使不想睡的时候也打不起精神、睡眠规律紊乱、对以前很喜欢的活动突然失去兴趣、食欲不振，以及喜怒无常、思维迟钝，那么有可能患上了抑郁症，这时应及早就诊，及时诊断和治疗。否则，长期的心情压抑、情绪低落不仅会大大降低生活质量，还可能使患者变得对以往曾十分努力的糖尿病各种治疗和自我保健措施不再积极主动。, 百拇医药(刘幼硕 中南大学湘雅二医院副教授)
糖尿病人吃什么和吃多少都有一定限制，这点大部分患者都能理解和接受。但也常常有些患者为了使血糖控制得好一点，对主食(米饭、面条等)控制得过严，整日饥肠辘辘，甚至完全不吃主食，仅以南瓜、蔬菜替代主食充饥。其实，这种做法并不正确。因为一个人活着的动力来源于一日三餐，碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素、矿物质、微量元素6大营养要素各具功效，机体对各种营养物质的摄取都有一个基本的需求量。主食吃得过少，机体为了维持其基本生理功能和运动消耗，势必不断消耗脂肪或肌肉组织。久而久之，患者不仅比治疗前更瘦，还会出现明显的营养不良和因机体免疫力下降引起的其它疾病。
误区二：只要把血糖控制好就足够了
糖尿病的自我保健是否成功并不止血糖这一项指标，还应包括血糖、糖化血红蛋白、血压、体重、血脂、运动和自我感觉这一系列的指标。因为这些指标相互影响和制约，反映出患者的整体状况。如果每周至少能测一次血糖、血压，每月至少测一次体重，每季测一次糖化血红蛋白和血脂，且每一次都符合要求，同时每天按计划运动，自我感觉良好，还能够很好地坚持记录这些指标，这才意味着糖尿病自我保健的成功。
误区三：糖尿病人当然会出现情绪低落和无精打采，不必在意
糖尿病人由于血糖太高，经常会犯困和无精打采。但是如果血糖基本控制后仍有以下情形：即使不想睡的时候也打不起精神、睡眠规律紊乱、对以前很喜欢的活动突然失去兴趣、食欲不振，以及喜怒无常、思维迟钝，那么有可能患上了抑郁症，这时应及早就诊，及时诊断和治疗。否则，长期的心情压抑、情绪低落不仅会大大降低生活质量，还可能使患者变得对以往曾十分努力的糖尿病各种治疗和自我保健措施不再积极主动。, 百拇医药(刘幼硕 中南大学湘雅二医院副教授)