江 彬① 张晓红② (1.四川雅达药业 2.洪雅县人民医院 620360)

    摘要：从喝水对人体多系统的直接或间接作用以及减肥等方面，论述了喝水对人体健康的重要性。

    主题词：喝水 健康 清毒

    谈到健康，有人就想到如何进补，认为身体肯定越补越强，然而进补不如清毒。人体有多个系统，如血液循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统等等。这些系统犹如我们的居住环境，时间一长，灰尘污垢等有害物质就会堆积，需要随时打扫清毒。其简单有效的方法，就是喝水。水占人体75%，更占大脑的85%，与阳光、空气共为生命三要素。水既是清洁剂、润滑剂，又是增溶剂和缓冲剂，人体因水才使饮食消化、营养输送、体温调节、体液循环和废物排泄等等生命过程得以顺利进行。

    一天之始起于晨，经过一宿的睡眠，我们呼气带走了体内的部份水分，我们的手掌等体表亦要散失水份，故起床后小便多为黄色，有的还大便干结，或干咳无痰。此时作血液检查，则血液粘稠度较其它时段高得多，故脑中风、心肌梗死多发生于此段时间。此时喝入足量温开水，能收到多种效果 ......