糖尿病患者的运动误区
1.运动量过大 适当运动可以消耗部分热卡，减少脂肪的堆积，使肌肉发达、血运丰富、体质增强，并使胰岛素的敏感性增加，对控制血糖有利。但运动量过大，或短时间内剧烈运动又会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不利于控制糖尿病病情。
2.运动时间不合适 临床所说的适当运动不但指运动的强度要适中，同时也包括运动的时机。一般未经降糖药物治疗的轻型糖尿病患者可以选择空腹运动，而使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时前后开始活动比较合适。有些使用降糖药治疗的糖尿病患者喜欢空腹运动，结果发生低血糖，尤其是一些在注射胰岛素治疗的患者。
3.运动无计划，随心所欲 这类患者多因种种原因，生活无规律，没有固定的作息时间，运动时间更无从保证，闲下来就频繁运动，运动量和强度都会加大，而忙起来又较长时间不运动。这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，对控制血糖不利。一般推荐糖尿病患者运动的方式是，在合适的运动强度下规律运动，以有氧运动为最佳。在一般情况下，中老年人每周运动三次以上，每次不少于30分钟，运动时要达到合适的心率(170-年龄)才能保证运动效果。比如一名50岁的患者，要求运动时心率为170-50=120次/分才是比较合适的。运动方式可结合自己的体质情况酌情选择步行、骑车、游泳、打太极拳等。
4.不注重运动治疗 这类患者总是错误地认为只要应用了降糖药物，也就完成了糖尿病的治疗，运动是可有可无的事情。殊不知，糖尿病的治疗有其特殊性。医生指导下的降糖药物治疗只是治疗的一部分，而更重要的治疗是日常生活中的积极配合，如运动、饮食、心情舒畅、保证睡眠等，这些基础治疗措施一定程度上决定着降糖药物治疗的效果，是糖尿病综合治疗中不可或缺的重要组成部分。, http://www.100md.com(潘明政 北京协和医院教授)
2.运动时间不合适 临床所说的适当运动不但指运动的强度要适中，同时也包括运动的时机。一般未经降糖药物治疗的轻型糖尿病患者可以选择空腹运动，而使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时前后开始活动比较合适。有些使用降糖药治疗的糖尿病患者喜欢空腹运动，结果发生低血糖，尤其是一些在注射胰岛素治疗的患者。
3.运动无计划，随心所欲 这类患者多因种种原因，生活无规律，没有固定的作息时间，运动时间更无从保证，闲下来就频繁运动，运动量和强度都会加大，而忙起来又较长时间不运动。这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，对控制血糖不利。一般推荐糖尿病患者运动的方式是，在合适的运动强度下规律运动，以有氧运动为最佳。在一般情况下，中老年人每周运动三次以上，每次不少于30分钟，运动时要达到合适的心率(170-年龄)才能保证运动效果。比如一名50岁的患者，要求运动时心率为170-50=120次/分才是比较合适的。运动方式可结合自己的体质情况酌情选择步行、骑车、游泳、打太极拳等。
4.不注重运动治疗 这类患者总是错误地认为只要应用了降糖药物，也就完成了糖尿病的治疗，运动是可有可无的事情。殊不知，糖尿病的治疗有其特殊性。医生指导下的降糖药物治疗只是治疗的一部分，而更重要的治疗是日常生活中的积极配合，如运动、饮食、心情舒畅、保证睡眠等，这些基础治疗措施一定程度上决定着降糖药物治疗的效果，是糖尿病综合治疗中不可或缺的重要组成部分。, http://www.100md.com(潘明政 北京协和医院教授)