远离骨折享受健康晚年
平日，老人一次轻微的滑倒、一个没准备好的转身，都有可能引起骨折，这是由于他们不小心而引起骨折吗？其实，这是老人骨质疏松性引起的，老人骨折的主要原因是骨质疏松，老人最常见的骨折为股骨颈骨折、股骨转子间骨折、腰椎压缩性骨折和桡骨远端骨折。据观察，老人生活伤导致的骨折占平常骨折病人的50%以上。多数患者年纪大、生活自理能力较差，或伤前就合并有高血压、冠心病、中风、糖尿病等，它的预后不容乐观，多数要求手术。因此，对于骨折的预防和早期处理就显得格外重要。
预防或延缓骨质疏松的发生，老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等，特别是牛奶，含钙量比较高，每天若坚持喝一杯牛奶，效果优于单纯补钙。经常进行一些力所能及的体育锻炼，平时锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收。同时还要改掉一些不良的生活习惯，研究表明，长期吸烟、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等，都容易诱发骨质疏松症。
统计表明，摔跤又是老年人骨折的最直接的原因。因此，屋里陈设物品的摆放，应以不妨碍老人行走为原则；桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动；注意地板和鞋子的防滑，老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，防止积水；浴室和坐便器旁边要安装可供老人方便使用的把手。, http://www.100md.com(夏 涵)
预防或延缓骨质疏松的发生，老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等，特别是牛奶，含钙量比较高，每天若坚持喝一杯牛奶，效果优于单纯补钙。经常进行一些力所能及的体育锻炼，平时锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收。同时还要改掉一些不良的生活习惯，研究表明，长期吸烟、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等，都容易诱发骨质疏松症。
统计表明，摔跤又是老年人骨折的最直接的原因。因此，屋里陈设物品的摆放，应以不妨碍老人行走为原则；桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动；注意地板和鞋子的防滑，老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，防止积水；浴室和坐便器旁边要安装可供老人方便使用的把手。, http://www.100md.com(夏 涵)