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编号:11457500
肩周炎体疗四法

     肩周炎(又称肩关节周围炎)是老年人的常见病。其临床表现主要为肩部疼痛和肩关节活动障碍,有时疼痛会影响臂部。

    药疗、针疗、按摩可治病,但并非惟一疗法。进行有效的运动疗法,不仅可减轻疼痛和活动障碍,且能缩短炎症病程。

    疗法一 分腿站立(同肩宽)手指交叉于腹前(掌心向上)。

    操作 两臂上提至胸前翻掌上托(掌心向上),抬头,静止3~4秒。两臂再外展向体侧弧摆下,还原成预备姿势,重复10~12次。

    提示 两臂上举翻掌时,患肢尽力上托至最大限度;摆速宜缓慢,协调,有节律感。

    疗法二 面墙并腿站立(间距10~15厘米),患肢掌心贴墙。

    操作 患侧手指在墙上缓慢向上滑移,状似“蜗牛”爬行,患肢指掌移墙面至高点时(两膝伸直),静止3~4秒,呼吸均匀。

    提示 患肢在墙上滑移休止时,力求臂、腋部贴近墙面

    疗法三 分腿站立,两手持握木棒两端位于体前。

    操作 健肢握棒端向患侧推引患肢棒端向上举摆。持续向患侧进行助力运动10~15次,共两组,间歇30~40秒。

    提示 健肢推引患肢向侧上摆举时,摆力渐次递增。

    疗法四 分腿站于悬挂滑轮下,患肢握滑轮圆环位于髋侧;健肢在肩侧持握轮环。

    操作 健肢牵引患肢持握的圆环缓速向上引举至高点,静止5~6秒。共2~3组,每组7~8次。

    提示 患肢圆环回落至肩侧时,可再次向头上引举,重复练习多次,协助患肢缓解肌肉痉挛。(翁仁良 江苏教授)
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