告别“慢疲”职场需要人性体贴
本报讯 继欧盟和美国食品药品管理局(FDA)批准赛诺菲-安万特公司生产的血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂厄尔沙坦作为第一个用于治疗合并高血压的2型糖尿病肾病的药物后，近日，国家食品药品监督管理局(SFDA)也批准将此类疾病作为厄尔沙坦的新适应证。这是迄今为止我国惟一获得SFDA批准的用于治疗2型糖尿病肾病合并高血压的药物。
糖尿病合并高血压是引起终末期肾病的最主要原因。将厄尔沙坦用于治疗2型糖尿病肾病合并高血压基于一个大规模的临床研究。该研究对590例2型糖尿病合并高血压并伴持续性微量白蛋白尿患者，进行了平均两年的随机分组研究。结果发现，厄尔沙坦300毫克组两年后发生糖尿病肾病的相对风险下降了70%，且患者肾病进展或死亡的危险性明显降低。
美国芝加哥医学院的Edmund·lewis博士认为，厄尔沙坦被批准用于治疗2型糖尿病肾病合并高血压，意味着现在有了新的治疗措施来延缓肾脏疾病的进展，从而可使患者延缓或避免接受透析疗法或肾脏移植，标志着此类疾病在药物治疗上有了重大进步。
, 百拇医药
(白京丽)
据《深圳商报》报道，中国十大城市慢性疲劳综合征(简称“慢疲”)调查显示，坐班族是“慢疲”发作重灾区。而更为严重的是八成以上被调查者对“慢疲”有认识误区，或者将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复；或者将“慢疲”等同于感冒，自己买点感冒药吃吃算了，结果贻误治疗时机。事实上，“慢疲”如果不及时对症施以药物治疗，有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至导致“过劳死”。因此，不仅每个上班族要对自己的身体格外注意，职场决策者也要对员工的身体高度重视，毕竟健康的身体才能创造更多的财富。
——编者按
几年来，我已经失去了几个职场上认识的朋友，他们的离开都很突然，根本来不及告别。
一个是营业单位的新人，退伍后的第一份工作，鏖战数月，好不容易业绩稍有起色，却在某个盛夏早晨的上班途中，趴在驾驶座上停止了心跳，还不满25岁。
, 百拇医药
另一个在外资日本商社工作，经常出差、应酬、加班，总是自豪身体壮得像条牛，没想到却在几个星期前猝死。那个晚上他照旧因为加班错过晚饭，照旧跟几个同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，进了家门就猝然倒下，只不过才30多岁。
还有一个是非常熟的老同事，皮肤黝黑，蓄着小平头，乐观爱笑，工作拼命，原是公司倚重的中坚干部，却让突如其来的癌症打乱了所有的生命计划，去世的时候刚刚40岁。
我略知他们在工作上面临的压力与瓶颈，工作霸占了他们的大部分时间，他们经常忧虑业绩无法达成，新产品没办法顺利上市，或是赶不及提案给老板，他们在家庭与职场之间、人生与事业当中失去身体的主控权，即便公司给了他们优厚的待遇、高额的团体保险、昂贵的健康检查补助，却还是弥补不了生命仓促结束的遗憾。
企业总是不断强调绩效，工作狂主管也总是打乱员工的生理时钟，上班族的人生因此失去平衡，让只应该占三分之一的职场钟点，残酷地侵蚀了另外三分之二得以休闲与睡眠的美丽时光。长期以来，人们总是将工时长短与贡献度、忠诚度绑在一起，乐意加班心甘情愿留在公司待命的人，经常获得褒奖赞美，而准时下班抗拒超时工作的人，则被嫌弃。
, 百拇医药
企业人或许记得定期保养各种办公机器，为它们更换耗材、检测线路、添加润滑剂，却疏于打理员工的身心状况，或急于测试员工的容忍极限，期待在薪水额度之内获得超值回报；而员工同样高估自己的能量，总以为吞几颗胃药就能撑过身体的苦痛，每天睡三小时不成问题，或者多喝几杯黑咖啡就能增加几个小时的续航能力，仗着年轻、体力好，就放肆熬夜、应酬……久而久之，各种不适陆续出现。其中，慢性疲劳是最容易发生又最不容易被发现的疾病。
为什么说慢性疲劳是最不容易被发现的呢？主要是因为慢性疲劳的症状与很多病症相似，如我们比较熟悉的神经衰弱、流行性肌痛症、焦虑、抑郁等。慢性疲劳综合征的核心症状主要是疲劳。一般是持续或者是反复发作，病史要大于6个月，而且疲劳没有医学上已知的原因(一些疾病如恶性肿瘤、糖尿病、甲状腺疾病等也会引起疲劳)，这种疲劳感的由来跟长期积累下来的工作、学习和生活压力有关。除了疲劳以外，美国疾病预防与控制中心还制定了8条其他症状，同时合并出现4条就可以确诊为慢性疲劳综合征：一、记忆力和注意力下降；二、咽喉部疼痛；三、颈部和腋窝淋巴结触痛；四、新出现的头痛，或这种头痛和以前存在的头痛性质不同；五、肌肉疼痛，肌肉疼痛早期是颈部和肩部，后来可以到全身，一般疼痛部位不是很固定的；六、关节疼痛，关节疼痛是游走性的，一般没有关节的红肿，没有风湿性关节炎的表现；七、通过睡眠不能够缓解这种疲劳症状；八、运动后疲倦，一般人活动后觉得特别精神，但是慢性疲劳综合征的病人活动后特别疲劳。
, 百拇医药
正是由于慢性疲劳容易发生又不容易被发现的特点，我们更应该时时留意微小的病痛和疲劳，关注以往被忽略的健康警讯，将慢性疲劳“消灭在萌芽状态”。人类的生理机能并不具备24小时运转的本事，朝九晚五原该是最符合养生的工时概念，所有企业，甚至所有工作者，是该逐步修正超时卖命的工作哲学，回归健康工作的职场概念了!
早就听说一个出版社的总编辑坚决反对员工加班，一到下班时间就急着赶人，他希望工作伙伴可以拥有足够的睡眠与休闲，离开办公室就把工作锁在抽屉里，一走出办公大楼就走进自己另外三分之二的人生。另一家的企业老板更妙，索性把每周放假前的午后也大方地送给员工，鼓励同事去喝下午茶，泡个不拥挤的露天温泉，或者来一次精油芳香疗程。
我喜欢这种人性关怀取向的温暖体贴，而非咄咄逼人的淘空式冷漠。当然，我也敬佩这些准时要求员工下班的老板，他们所营造的健康快乐上班的概念，是这个讲究高速竞争的职场生态中，最迷人的荒漠甘泉。
, 百拇医药
下班了，勇敢收拾公文包准时离开吧!
文/刘辉
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▲检查慢性疲劳三步骤
第一步：说明详细的病史
看诊时向医生详细说明过去病史，包括倦怠持续的时间长短、发作快慢、与情绪压力有无关联、昼夜有无差别、进展的过程、是否影响活动、伴随何种症状，还有过去用药史、工作环境、家庭婚姻生活状况、性生活及月经周期都可帮助区别何种原因造成的倦怠。
第二步：完整的身体检查
引起慢性疲劳的真正病因应该有多重诱发因子，最好完整检查身体，包括身高、体重、体温、血压、脉搏，以及眼睛、耳鼻喉检查，颈部淋巴腺、甲状腺的触诊与颈动脉是否有鼓胀，还有心肺的听诊、腹部、乳房、生殖器的检查。另外，皮肤及全身淋巴腺、关节、肌肉与神经检查也包括在内。
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第三步：压力或心理检测
透过脑波、肌电图、皮表温度等都可先行了解是否处于压力中。另外，也可从情绪管理、睡眠管理、人际关系管理等心理层面来了解。
▲如何预防改善慢性疲劳
方式1.持之以恒的运动
如游泳、体操、瑜珈，也可以辅佐按摩、针灸或温泉浴及腹式呼吸等自我放松的活动，最好每周3天，每次至少30分钟的基本运动量。对极度倦怠无力者，先从简单的伸展运动及关节活动开始，等适应后再慢慢增加有氧运动。
方式2.规律的睡眠
增进睡眠质量不是一味加长睡眠时间，而是必须养成规律的睡眠与苏醒周期，并非睡越多就越有体力。晚间或睡前避免吃一些会造成精神较兴奋的刺激食物，也不要喝咖啡、浓茶或抽烟。早晨尽可能在固定时间醒来。
方式3.适当的生活饮食
饮食尽量定时定量，保持适当体重。少吃精致高糖、多盐食物及加工过的碳水化合物。另外，多泡澡也有助恢复体力。
文/刘辉, 百拇医药
糖尿病合并高血压是引起终末期肾病的最主要原因。将厄尔沙坦用于治疗2型糖尿病肾病合并高血压基于一个大规模的临床研究。该研究对590例2型糖尿病合并高血压并伴持续性微量白蛋白尿患者，进行了平均两年的随机分组研究。结果发现，厄尔沙坦300毫克组两年后发生糖尿病肾病的相对风险下降了70%，且患者肾病进展或死亡的危险性明显降低。
美国芝加哥医学院的Edmund·lewis博士认为，厄尔沙坦被批准用于治疗2型糖尿病肾病合并高血压，意味着现在有了新的治疗措施来延缓肾脏疾病的进展，从而可使患者延缓或避免接受透析疗法或肾脏移植，标志着此类疾病在药物治疗上有了重大进步。
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(白京丽)
据《深圳商报》报道，中国十大城市慢性疲劳综合征(简称“慢疲”)调查显示，坐班族是“慢疲”发作重灾区。而更为严重的是八成以上被调查者对“慢疲”有认识误区，或者将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复；或者将“慢疲”等同于感冒，自己买点感冒药吃吃算了，结果贻误治疗时机。事实上，“慢疲”如果不及时对症施以药物治疗，有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至导致“过劳死”。因此，不仅每个上班族要对自己的身体格外注意，职场决策者也要对员工的身体高度重视，毕竟健康的身体才能创造更多的财富。
——编者按
几年来，我已经失去了几个职场上认识的朋友，他们的离开都很突然，根本来不及告别。
一个是营业单位的新人，退伍后的第一份工作，鏖战数月，好不容易业绩稍有起色，却在某个盛夏早晨的上班途中，趴在驾驶座上停止了心跳，还不满25岁。
, 百拇医药
另一个在外资日本商社工作，经常出差、应酬、加班，总是自豪身体壮得像条牛，没想到却在几个星期前猝死。那个晚上他照旧因为加班错过晚饭，照旧跟几个同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，进了家门就猝然倒下，只不过才30多岁。
还有一个是非常熟的老同事，皮肤黝黑，蓄着小平头，乐观爱笑，工作拼命，原是公司倚重的中坚干部，却让突如其来的癌症打乱了所有的生命计划，去世的时候刚刚40岁。
我略知他们在工作上面临的压力与瓶颈，工作霸占了他们的大部分时间，他们经常忧虑业绩无法达成，新产品没办法顺利上市，或是赶不及提案给老板，他们在家庭与职场之间、人生与事业当中失去身体的主控权，即便公司给了他们优厚的待遇、高额的团体保险、昂贵的健康检查补助，却还是弥补不了生命仓促结束的遗憾。
企业总是不断强调绩效，工作狂主管也总是打乱员工的生理时钟，上班族的人生因此失去平衡，让只应该占三分之一的职场钟点，残酷地侵蚀了另外三分之二得以休闲与睡眠的美丽时光。长期以来，人们总是将工时长短与贡献度、忠诚度绑在一起，乐意加班心甘情愿留在公司待命的人，经常获得褒奖赞美，而准时下班抗拒超时工作的人，则被嫌弃。
, 百拇医药
企业人或许记得定期保养各种办公机器，为它们更换耗材、检测线路、添加润滑剂，却疏于打理员工的身心状况，或急于测试员工的容忍极限，期待在薪水额度之内获得超值回报；而员工同样高估自己的能量，总以为吞几颗胃药就能撑过身体的苦痛，每天睡三小时不成问题，或者多喝几杯黑咖啡就能增加几个小时的续航能力，仗着年轻、体力好，就放肆熬夜、应酬……久而久之，各种不适陆续出现。其中，慢性疲劳是最容易发生又最不容易被发现的疾病。
为什么说慢性疲劳是最不容易被发现的呢？主要是因为慢性疲劳的症状与很多病症相似，如我们比较熟悉的神经衰弱、流行性肌痛症、焦虑、抑郁等。慢性疲劳综合征的核心症状主要是疲劳。一般是持续或者是反复发作，病史要大于6个月，而且疲劳没有医学上已知的原因(一些疾病如恶性肿瘤、糖尿病、甲状腺疾病等也会引起疲劳)，这种疲劳感的由来跟长期积累下来的工作、学习和生活压力有关。除了疲劳以外，美国疾病预防与控制中心还制定了8条其他症状，同时合并出现4条就可以确诊为慢性疲劳综合征：一、记忆力和注意力下降；二、咽喉部疼痛；三、颈部和腋窝淋巴结触痛；四、新出现的头痛，或这种头痛和以前存在的头痛性质不同；五、肌肉疼痛，肌肉疼痛早期是颈部和肩部，后来可以到全身，一般疼痛部位不是很固定的；六、关节疼痛，关节疼痛是游走性的，一般没有关节的红肿，没有风湿性关节炎的表现；七、通过睡眠不能够缓解这种疲劳症状；八、运动后疲倦，一般人活动后觉得特别精神，但是慢性疲劳综合征的病人活动后特别疲劳。
, 百拇医药
正是由于慢性疲劳容易发生又不容易被发现的特点，我们更应该时时留意微小的病痛和疲劳，关注以往被忽略的健康警讯，将慢性疲劳“消灭在萌芽状态”。人类的生理机能并不具备24小时运转的本事，朝九晚五原该是最符合养生的工时概念，所有企业，甚至所有工作者，是该逐步修正超时卖命的工作哲学，回归健康工作的职场概念了!
早就听说一个出版社的总编辑坚决反对员工加班，一到下班时间就急着赶人，他希望工作伙伴可以拥有足够的睡眠与休闲，离开办公室就把工作锁在抽屉里，一走出办公大楼就走进自己另外三分之二的人生。另一家的企业老板更妙，索性把每周放假前的午后也大方地送给员工，鼓励同事去喝下午茶，泡个不拥挤的露天温泉，或者来一次精油芳香疗程。
我喜欢这种人性关怀取向的温暖体贴，而非咄咄逼人的淘空式冷漠。当然，我也敬佩这些准时要求员工下班的老板，他们所营造的健康快乐上班的概念，是这个讲究高速竞争的职场生态中，最迷人的荒漠甘泉。
, 百拇医药
下班了，勇敢收拾公文包准时离开吧!
文/刘辉
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▲检查慢性疲劳三步骤
第一步：说明详细的病史
看诊时向医生详细说明过去病史，包括倦怠持续的时间长短、发作快慢、与情绪压力有无关联、昼夜有无差别、进展的过程、是否影响活动、伴随何种症状，还有过去用药史、工作环境、家庭婚姻生活状况、性生活及月经周期都可帮助区别何种原因造成的倦怠。
第二步：完整的身体检查
引起慢性疲劳的真正病因应该有多重诱发因子，最好完整检查身体，包括身高、体重、体温、血压、脉搏，以及眼睛、耳鼻喉检查，颈部淋巴腺、甲状腺的触诊与颈动脉是否有鼓胀，还有心肺的听诊、腹部、乳房、生殖器的检查。另外，皮肤及全身淋巴腺、关节、肌肉与神经检查也包括在内。
, 百拇医药
第三步：压力或心理检测
透过脑波、肌电图、皮表温度等都可先行了解是否处于压力中。另外，也可从情绪管理、睡眠管理、人际关系管理等心理层面来了解。
▲如何预防改善慢性疲劳
方式1.持之以恒的运动
如游泳、体操、瑜珈，也可以辅佐按摩、针灸或温泉浴及腹式呼吸等自我放松的活动，最好每周3天，每次至少30分钟的基本运动量。对极度倦怠无力者，先从简单的伸展运动及关节活动开始，等适应后再慢慢增加有氧运动。
方式2.规律的睡眠
增进睡眠质量不是一味加长睡眠时间，而是必须养成规律的睡眠与苏醒周期，并非睡越多就越有体力。晚间或睡前避免吃一些会造成精神较兴奋的刺激食物，也不要喝咖啡、浓茶或抽烟。早晨尽可能在固定时间醒来。
方式3.适当的生活饮食
饮食尽量定时定量，保持适当体重。少吃精致高糖、多盐食物及加工过的碳水化合物。另外，多泡澡也有助恢复体力。
文/刘辉, 百拇医药