补钙别被广告“忽悠”
时下，钙剂市场品牌繁多，广告宣传铺天盖地，使人们困惑和茫然：究竟该怎样补钙？补什么钙？补多少钙？专家指出：补钙应在医生指导下科学合理的补充，千万不可自行服用补钙药品。
目前，维生素D缺乏性佝偻病既是营养性疾病，又是代谢性疾病。特别是在我国，民众常以素食为主，植物性食物的钙质受草酸等影响，很难被人体吸收，加上有些地区日照时间较短，以及环境污染、生活习惯等原因，0～3岁的婴幼儿始终是佝偻病的高发人群。
孩子在成长过程中，若是钙的摄入量不足，轻者盗汗、受惊、烦躁不安，重者会影响骨骼和智力的发育。据世界卫生组织统计，全世界包括发达国家的儿童，钙的摄取量只能达到需求量的30%～60%。
钙剂的补充绝不能盲从，或将补钙当成保健时尚。补钙一定要在医生的指导下科学补钙。实验表明，钙剂的多少对血液生化指标影响无显著差异。简而言之，治疗佝偻病与钙剂用量大小没有关系，而与维生素D有关，即补钙的同时必须补充维生素D，才能取得满意的疗效。
补钙是有原则和方法的。当食物中钙的供给不足，或体内钙丢失过多、发现有钙缺乏症状，以及有钙、磷代谢障碍表现时，才需要补充钙剂。
人体中所需钙营养的全部或大部分可以从食物中获得，对儿童、妊娠期和哺乳期需钙较多的人群，应强调以食补为主，如多食用鱼、虾、贝类、海带、木耳、蘑菇、芹菜、油菜、胡萝卜，多吃些苹果、花生、榛子，多饮用牛奶、豆浆、骨头汤等。至于补钙的目的，当然是补充食物供给或摄入不足的部分，维持钙、磷的代谢平衡。
补钙不能多多益善，应因人、因症、因病和因钙剂种类而定。目前市场上的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，其中最理想、最易吸收的是碳酸钙。而从含钙元素多、口感好、易服用、易保存、价格低廉的角度出发，葡萄糖酸钙最受普通百姓青睐。
“缺多少，补多少”要讲究一个原则，但这一点在实际生活中不易掌握，需强调的是，补钙的同时必须补充维生素D，以促进钙的吸收。维生素D的预防量为每天400单位～800单位，儿童可服用到1岁半；治疗量为30万单位，3个月一次，一年不能超过4次。, 百拇医药
目前，维生素D缺乏性佝偻病既是营养性疾病，又是代谢性疾病。特别是在我国，民众常以素食为主，植物性食物的钙质受草酸等影响，很难被人体吸收，加上有些地区日照时间较短，以及环境污染、生活习惯等原因，0～3岁的婴幼儿始终是佝偻病的高发人群。
孩子在成长过程中，若是钙的摄入量不足，轻者盗汗、受惊、烦躁不安，重者会影响骨骼和智力的发育。据世界卫生组织统计，全世界包括发达国家的儿童，钙的摄取量只能达到需求量的30%～60%。
钙剂的补充绝不能盲从，或将补钙当成保健时尚。补钙一定要在医生的指导下科学补钙。实验表明，钙剂的多少对血液生化指标影响无显著差异。简而言之，治疗佝偻病与钙剂用量大小没有关系，而与维生素D有关，即补钙的同时必须补充维生素D，才能取得满意的疗效。
补钙是有原则和方法的。当食物中钙的供给不足，或体内钙丢失过多、发现有钙缺乏症状，以及有钙、磷代谢障碍表现时，才需要补充钙剂。
人体中所需钙营养的全部或大部分可以从食物中获得，对儿童、妊娠期和哺乳期需钙较多的人群，应强调以食补为主，如多食用鱼、虾、贝类、海带、木耳、蘑菇、芹菜、油菜、胡萝卜，多吃些苹果、花生、榛子，多饮用牛奶、豆浆、骨头汤等。至于补钙的目的，当然是补充食物供给或摄入不足的部分，维持钙、磷的代谢平衡。
补钙不能多多益善，应因人、因症、因病和因钙剂种类而定。目前市场上的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，其中最理想、最易吸收的是碳酸钙。而从含钙元素多、口感好、易服用、易保存、价格低廉的角度出发，葡萄糖酸钙最受普通百姓青睐。
“缺多少，补多少”要讲究一个原则，但这一点在实际生活中不易掌握，需强调的是，补钙的同时必须补充维生素D，以促进钙的吸收。维生素D的预防量为每天400单位～800单位，儿童可服用到1岁半；治疗量为30万单位，3个月一次，一年不能超过4次。, 百拇医药