常晚睡阴阳失调
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会突然觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法，是因过劳而造成体内阴阳失调。
睡眠是身体进行自我调整的手段，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3～5点，肺的排毒。即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。
凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。(龙新), 百拇医药
睡眠是身体进行自我调整的手段，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3～5点，肺的排毒。即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。
凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。(龙新), 百拇医药