糖尿病患者要注意保护眼睛
视网膜病变是糖尿病患者最常见且最为严重的并发症之一。据统计在我国，病程10年以上的糖尿病患者，有50%发生视网膜病变；病程15年以上的糖尿病患者，有80%发生视网膜病变。糖尿病视网膜病变可导致病人失明，给病人造成痛苦，也给家人带来深重的心身负担。
糖尿病患者保护眼睛，防止视网膜病变要积极治疗糖尿病，控制血糖浓度，尤其是餐后血糖浓度一定要控制，若餐后血糖浓度在10毫摩尔以下，可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加，并使病情加重，因此，早期发现并积极治疗高血压，也是防止糖尿病视网膜病变的一个重要方面。
吸烟可使血管痉挛，促使糖尿病视网膜病变的发生与发展，因此，糖尿病患者一定要与烟彻底决裂。
体重超标时，不仅可使血糖浓度升高，也会加重心肾负担，诱发高血压，因此，糖尿病患者一定要注意控制体重，体重超标者要注意减肥。
糖尿病患者既使无任何视力下降的表现，也不表明患者不存在视网膜病变的可能，因此，糖尿病患者应定期到医院检查眼睛，发现问题及时治疗，有助于糖尿病患者保护视力。
眼部保健可促进眼部血液循环，改善眼部营养状况，消除疲劳，对糖尿病患者保护眼睛大有益处。
双目不久视
糖尿病患者在看电视、书报时，不可久视，稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养10分钟左右，或采用远眺法，观看远处的建筑物、树木等，以保护视神经，缓解视疲劳。
运目祛眼疾
每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双眼目旋转10~14次，紧闭少时，而后大睁。这种运眼之法，有助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。
按摩通气血 先闭目养神3~5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3~5次。每日进行2~3次，但眼底出血者不宜使用此法。(胡献国)
久坐莫忘常扩胸
很多老年人喜静少动，坐的时间明显多于动的时间，加之老人呼吸肌、肺组织弹性下降，易导致肺活量下降、心肺功能受损，严重的会致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患。其实，习惯久坐的老人不妨做做“扩胸运动”，以延缓肺功能衰退。
具体方法是久坐1~2小时后，展开双臂做3~5分钟的扩胸活动，同时活动颈部、耸抬双肩、侧侧腰身，做深呼吸，并捶打或按摩腰部肌肉，整个过程要自然放松。这样既能消除肺部因久坐不动造成的压抑，使心肺功能增强，还能松弛颈腰部肌肉，缓解颈椎病、腰椎病引起的颈、腰疼痛症状。
“扩胸运动”的次数、强度要根据自已的身体状况而定，每天最好做5次以上。另外，常做扩胸运动还可增加心肺换气，提高吸氧能力，改善老年人易出现的脑缺氧状况。, http://www.100md.com(蒲昭和)
糖尿病患者保护眼睛，防止视网膜病变要积极治疗糖尿病，控制血糖浓度，尤其是餐后血糖浓度一定要控制，若餐后血糖浓度在10毫摩尔以下，可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加，并使病情加重，因此，早期发现并积极治疗高血压，也是防止糖尿病视网膜病变的一个重要方面。
吸烟可使血管痉挛，促使糖尿病视网膜病变的发生与发展，因此，糖尿病患者一定要与烟彻底决裂。
体重超标时，不仅可使血糖浓度升高，也会加重心肾负担，诱发高血压，因此，糖尿病患者一定要注意控制体重，体重超标者要注意减肥。
糖尿病患者既使无任何视力下降的表现，也不表明患者不存在视网膜病变的可能，因此，糖尿病患者应定期到医院检查眼睛，发现问题及时治疗，有助于糖尿病患者保护视力。
眼部保健可促进眼部血液循环，改善眼部营养状况，消除疲劳，对糖尿病患者保护眼睛大有益处。
双目不久视
糖尿病患者在看电视、书报时，不可久视，稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养10分钟左右，或采用远眺法，观看远处的建筑物、树木等，以保护视神经，缓解视疲劳。
运目祛眼疾
每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双眼目旋转10~14次，紧闭少时，而后大睁。这种运眼之法，有助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。
按摩通气血 先闭目养神3~5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3~5次。每日进行2~3次，但眼底出血者不宜使用此法。(胡献国)
久坐莫忘常扩胸
很多老年人喜静少动，坐的时间明显多于动的时间，加之老人呼吸肌、肺组织弹性下降，易导致肺活量下降、心肺功能受损，严重的会致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患。其实，习惯久坐的老人不妨做做“扩胸运动”，以延缓肺功能衰退。
具体方法是久坐1~2小时后，展开双臂做3~5分钟的扩胸活动，同时活动颈部、耸抬双肩、侧侧腰身，做深呼吸，并捶打或按摩腰部肌肉，整个过程要自然放松。这样既能消除肺部因久坐不动造成的压抑，使心肺功能增强，还能松弛颈腰部肌肉，缓解颈椎病、腰椎病引起的颈、腰疼痛症状。
“扩胸运动”的次数、强度要根据自已的身体状况而定，每天最好做5次以上。另外，常做扩胸运动还可增加心肺换气，提高吸氧能力，改善老年人易出现的脑缺氧状况。, http://www.100md.com(蒲昭和)