心有误区难减肥
科技的进步和经济的发展，使人类进入了衣食无忧的时代，肥胖者也越来越多，肥胖症已成为全球性疾病，严重危害人类的生活与健康。目前，绝大多数肥胖者减肥效果甚微，使减肥成了众多肥胖者的难题。这是什么原因呢？中国近几年的相关医学研究显示，许多肥胖者难以取得理想减肥效果的原因比较复杂，但重要的原因之一是他们存在着减肥的心理误区。
速效心理 减肥成功在于长期坚持锻炼和合理膳食。可是，许多肥胖者没有足够的毅力，总想寻求某种速效减肥办法。在这种非理性心理的驱使下，他们对医生的科学指导和正规治疗重视不够，不能配合到底。他们在减肥初期，体重下降较明显就信心十足；而减到一定程度出现平台期，体重下降不明显时，便误认为治疗失败，因而放弃科学的减肥方法，企图再找到更理想的治疗方法。这种急于求成的心理，往往使减肥者对五花八门的广告或道听途说的减肥“秘方”很感兴趣，只要说能减肥，都想去试试。他们常常听信游医、庸医和虚假广告的“忽悠”，结果上当受骗白花钱不说，更危害身心健康。
畏难情绪 如果肥胖者对自己的减肥计划抱着敢于挑战的心态，减肥就较容易成功。然而不少肥胖者在为减肥努力了较长时间，经历了许多磨难之后，仍未达到理想的体重，这时，他们就怀疑是否值得继续坚持。这种畏难心理经常促使减肥者想大吃大喝一通，以补偿减肥时无法随心所欲地享受美餐的痛苦。其实，减肥本来就不是一件容易的事，只有坚持不懈，才能获得成功。而畏难情绪导致减肥者产生“明日复明日，坚持到何时”的不良心情，用“克扣自己太划不来，干脆痛痛快快吃一顿，明天再节食”来安慰自己。他们这种自己哄骗自己的错误想法，很容易使减肥功亏一篑。还有的减肥者把肥胖完全归结为遗传，认为自己“不吃也会肥胖”，给畏难情绪找借口，不仅增强了畏难情绪，还丧失了减肥信心。大量研究成果已证实，遗传只是肥胖的一种促发因素，而90%以上的肥胖症患者是因为饮食过量与运动不足引起的。
, 百拇医药
以食为娱心理 许多减肥者喜欢享受亲友聚餐带来的温馨和热烈氛围，而在过度吃喝之后，又要花不少心思来减肥，防止过剩的食物变成机体过剩的脂肪。因此，肥胖在某种程度上说，也是某些人一种自娱自乐的心理游戏所导致的结果。如果减肥者不走出这种心理误区，为娱乐自己而不断地去享受美餐，肥胖可能就会伴其一生。
借食消愁心理 有些人在情绪低落时会不断地吃东西，甚至暴饮暴食，另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应，却未得到及时调整。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，使减肥成果付之东流。
想法简单 科学完整的减肥方案应该包括饮食、运动、心理等一系列治疗措施，并要联合实施。而很多肥胖者对此往往认识不足，想法过于简单，要么只运动不控制饮食，要么单纯节食不运动。而这样做都不会收到满意的减肥效果。
一劳永逸思想 肥胖者减肥后出现反弹的现象较常见，其原因是当减肥取得显效，体重已恢复到正常水平时，不少减肥者便认为自己的减肥计划已大功告成，因而不再注意体重的变化，不继续坚持控制膳食摄入与日常锻炼，从而导致体重增加，再度肥胖。因此，肥胖者必须清除一劳永逸的思想，应增强减肥要打持久战的观念，长期坚持合理的平衡膳食、科学的身体锻炼、科学的生活方式等一整套预防再次肥胖的做法。
文/罗照春, 百拇医药
速效心理 减肥成功在于长期坚持锻炼和合理膳食。可是，许多肥胖者没有足够的毅力，总想寻求某种速效减肥办法。在这种非理性心理的驱使下，他们对医生的科学指导和正规治疗重视不够，不能配合到底。他们在减肥初期，体重下降较明显就信心十足；而减到一定程度出现平台期，体重下降不明显时，便误认为治疗失败，因而放弃科学的减肥方法，企图再找到更理想的治疗方法。这种急于求成的心理，往往使减肥者对五花八门的广告或道听途说的减肥“秘方”很感兴趣，只要说能减肥，都想去试试。他们常常听信游医、庸医和虚假广告的“忽悠”，结果上当受骗白花钱不说，更危害身心健康。
畏难情绪 如果肥胖者对自己的减肥计划抱着敢于挑战的心态，减肥就较容易成功。然而不少肥胖者在为减肥努力了较长时间，经历了许多磨难之后，仍未达到理想的体重，这时，他们就怀疑是否值得继续坚持。这种畏难心理经常促使减肥者想大吃大喝一通，以补偿减肥时无法随心所欲地享受美餐的痛苦。其实，减肥本来就不是一件容易的事，只有坚持不懈，才能获得成功。而畏难情绪导致减肥者产生“明日复明日，坚持到何时”的不良心情，用“克扣自己太划不来，干脆痛痛快快吃一顿，明天再节食”来安慰自己。他们这种自己哄骗自己的错误想法，很容易使减肥功亏一篑。还有的减肥者把肥胖完全归结为遗传，认为自己“不吃也会肥胖”，给畏难情绪找借口，不仅增强了畏难情绪，还丧失了减肥信心。大量研究成果已证实，遗传只是肥胖的一种促发因素，而90%以上的肥胖症患者是因为饮食过量与运动不足引起的。
, 百拇医药
以食为娱心理 许多减肥者喜欢享受亲友聚餐带来的温馨和热烈氛围，而在过度吃喝之后，又要花不少心思来减肥，防止过剩的食物变成机体过剩的脂肪。因此，肥胖在某种程度上说，也是某些人一种自娱自乐的心理游戏所导致的结果。如果减肥者不走出这种心理误区，为娱乐自己而不断地去享受美餐，肥胖可能就会伴其一生。
借食消愁心理 有些人在情绪低落时会不断地吃东西，甚至暴饮暴食，另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应，却未得到及时调整。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，使减肥成果付之东流。
想法简单 科学完整的减肥方案应该包括饮食、运动、心理等一系列治疗措施，并要联合实施。而很多肥胖者对此往往认识不足，想法过于简单，要么只运动不控制饮食，要么单纯节食不运动。而这样做都不会收到满意的减肥效果。
一劳永逸思想 肥胖者减肥后出现反弹的现象较常见，其原因是当减肥取得显效，体重已恢复到正常水平时，不少减肥者便认为自己的减肥计划已大功告成，因而不再注意体重的变化，不继续坚持控制膳食摄入与日常锻炼，从而导致体重增加，再度肥胖。因此，肥胖者必须清除一劳永逸的思想，应增强减肥要打持久战的观念，长期坚持合理的平衡膳食、科学的身体锻炼、科学的生活方式等一整套预防再次肥胖的做法。
文/罗照春, 百拇医药