瘦脸！面部瑜伽的目录介绍
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2007年7月6日
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卷首语
巧妙使用本书的方法
Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么？
通过面部瑜伽塑造美丽容颜
面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生
提高面部瑜伽效果的8个要点
开始做面部瑜伽之前
Pre Lesson 2 准备运动 & after care(运动后的护理)
Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week
早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势
Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽
Tuesday 使唇部线条变得清晰，使唇部血液循环畅通的面部瑜伽
Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽
Thursday 通过运动胸部提升面部，重返年轻容颜的面部瑜伽
Friday 使您的姿势变得优美，使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽
随时随地都可进行的面部瑜伽1
洗脸后进行的面部运动
Lesson 2 向上推压，消除皮肤松驰的面部瑜伽1 Week
早上一分钟瑜伽 弯曲膝盖的鳄鱼姿势
Monday 减少颈部皱纹的面部瑜伽
Tuesday 消除眼袋，使眼睛部位变得清爽的面部瑜伽
Wednesday 使摇摆的双颊拥有固定轮廓线的面部瑜伽
Thursday 缓和眼睑松驰现象的面部瑜伽
Friday 提升面部肌肉、下垂嘴角的面部瑜伽
Weekend 刺激头皮，提升整个面部的面部瑜伽
随时随地都可进行的面部瑜伽2 在卫生间做的瑜伽
Lesson 3 畅通血液循环、消除脸色晦暗的面部瑜伽 1 Week
早上一分钟瑜伽 弯曲单膝的姿势
Monday 改善新陈代谢、塑造透明肌肤的面部瑜伽
Tuesday 再生压力造成的脸经暗肌肤的面部瑜伽
Wednesday 缓和眼部黑眼圈的面部瑜伽……
Lesson 4 减轻皱纹、痘痘的面部瑜伽1 Week
Lesson 5 瘦脸、塑造可爱小脸的面部瑜伽1 Week
Follow-up Lesson 从身体内部进行的面部护理, 百拇医药
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卷首语
巧妙使用本书的方法
Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么？
通过面部瑜伽塑造美丽容颜
面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生
提高面部瑜伽效果的8个要点
开始做面部瑜伽之前
Pre Lesson 2 准备运动 & after care(运动后的护理)
Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week
早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势
Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽
Tuesday 使唇部线条变得清晰，使唇部血液循环畅通的面部瑜伽
Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽
Thursday 通过运动胸部提升面部，重返年轻容颜的面部瑜伽
Friday 使您的姿势变得优美，使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽
随时随地都可进行的面部瑜伽1
洗脸后进行的面部运动
Lesson 2 向上推压，消除皮肤松驰的面部瑜伽1 Week
早上一分钟瑜伽 弯曲膝盖的鳄鱼姿势
Monday 减少颈部皱纹的面部瑜伽
Tuesday 消除眼袋，使眼睛部位变得清爽的面部瑜伽
Wednesday 使摇摆的双颊拥有固定轮廓线的面部瑜伽
Thursday 缓和眼睑松驰现象的面部瑜伽
Friday 提升面部肌肉、下垂嘴角的面部瑜伽
Weekend 刺激头皮，提升整个面部的面部瑜伽
随时随地都可进行的面部瑜伽2 在卫生间做的瑜伽
Lesson 3 畅通血液循环、消除脸色晦暗的面部瑜伽 1 Week
早上一分钟瑜伽 弯曲单膝的姿势
Monday 改善新陈代谢、塑造透明肌肤的面部瑜伽
Tuesday 再生压力造成的脸经暗肌肤的面部瑜伽
Wednesday 缓和眼部黑眼圈的面部瑜伽……
Lesson 4 减轻皱纹、痘痘的面部瑜伽1 Week
Lesson 5 瘦脸、塑造可爱小脸的面部瑜伽1 Week
Follow-up Lesson 从身体内部进行的面部护理, 百拇医药