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夏季不要害怕出汗
http://www.100md.com 2007年7月12日 《当代健康报》 2007.07.12
     炎炎夏日,不少人因为怕出汗而不愿意活动,有些人甚至贪图凉快整日开着空调。有关专家认为,通常情况下,天热出汗是人体正常的生理现象,尤其是夏季,“该出汗时就得出汗”,否则可能会影响健康。

    据了解,出汗是人体重要的生理现象之一,我国古医术向来把出汗正常与否作为观察人体健康状况的一面镜子。即使在现在,一些医生仍然把患者的出汗情况作为线索来诊断疾病,比如甲亢病人通常不易出汗,出汗时常自感心跳;手心出汗常是精神紧张;老年人半身出汗可能是中风的前兆等。

    郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志民介绍,出汗一方面可以将体内和体表的一些污物排出体外,给身体做一次大扫除;另一方面由于汗液的适当分泌,使得体温可以控制在安全的范围内。因此,日常生活尤其是盛夏酷暑之际,适当流汗有利人体健康。

    张志民表示,如果该出汗的时候没有出汗,则可能是身体健康状况不佳发出的信号。比如人体感冒着凉,实际上就是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而紧闭,不能以出汗方式散发体内热量,导致人体温度升高。

    有关专家还提醒人们,为了不妨碍皮肤的水分蒸发和汗液蒸发,夏季衣着应具有一定的透湿性和吸水性,比如麻织物和真丝织物的衣料通常通气度大而热吸收率较小,穿起来感觉就凉快;此外,对于运动一族来说,由于出汗多,血液浓缩,应常吃些新鲜蔬菜、瓜果来补充水分、调配膳食;还有就是要保持皮肤洁净,天天洗澡。

    (张兴军), 百拇医药