中医对便秘的病因病机认识
中医学认为，各种疾病的病因不外乎内因、外因及内外因。便秘最直接的病因是饮食失节、劳倦过度、情志失调、六淫袭扰、热病伤津、老年体虚、妇人多产、痰滞虫积、药石中毒、排便隐忍、久蹲强努、裂痔畏便等一系列因素。以上致病因素导致脏腑功能失调、气血津液紊乱、大肠传导功能失常引发为便秘。
中医认为大肠的正常生理功能是传化物而不藏。直肠内容物对直肠壁感觉器的刺激，是引起排便反射的启动因素。粪便进入直肠入胃，经胃肠消化吸收，所剩糟粕，由大肠传送而出。正常情况下，人体处于“阴平阳秘”的平衡状态，则消化排泄正常，一旦阴阳失调，则寒热失衡，虚实偏执，便秘生焉。阴寒凝滞，大肠传输不利，即为“阴结”；大肠津耗系脾运无力而便坚者发为“脾约”，“脾约”是指脾虚津少，肠液干燥，以致大便坚硬难出的病症，治以麻仁丸(麻仁丸经现代制剂工艺改良为麻仁软胶囊)。大肠鼓动无力，系肾阳失于温煦而便涩者发为“阳虚秘”；血虚津枯，粪便失濡即为“血虚秘”；如阳明胃热过盛，热灼津液，津伤液耗，则肠道失于濡润而致“热秘”；若脾气不足，升举失常，气虚下陷，则大肠传输无力而致“虚秘”；肝主疏泄条达，若肝气郁结，气机郁滞，津液输布失常，发为“气秘”等等。
, 百拇医药
对便秘要辨证论治，而不专用通下。我国汉代已出现经直肠用药治疗便秘的蜜煎导方(张仲景)，晋代葛洪发明了灌肠术治疗便秘。以上反应了中医对便秘的认识过程，说明中医治疗便秘积累了丰富经验。许多治疗法则，至今仍作为便秘治疗的指导性原则。
炎炎夏日运动有方
经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季，也不能停止健身运动。据科学家调查发现，夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但是，酷热的夏天里，人体能量消耗相对较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，只有安排合理才能收到科学、良好的健身效果。
择时锻炼
健身运动的时间要随着季节的改变而调整，夏天最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼。清晨起来到公园、河岸、湖边、庭院等空气新鲜处迎着朝阳，选择合适的项目锻炼。如慢跑、太极拳、气功、保健功、广播操等。晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河湖海去进行游泳锻炼，最益于调节情志，恢复疲劳，促进身心健康。
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预防伤害
夏日锻炼要做好必要的防护措施。在阳光下锻炼时，要戴上白色遮阳帽或草帽，避免阳光直射头部。如果运动之后满身大汗，不要用冷水冲头或洗冷水浴，这样容易感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利。锻炼后最好洗热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
运动适度
夏天锻炼要适度，不要过度疲劳。患有高血压、心脏病、动脉硬化、慢性胃炎、甲状腺机能亢进的病人及年老体弱者，不宜在烈日下或高温环境中进行长时间锻炼。
生活调理
夏季锻炼时，衣服要松软、宽大、色浅，便于身体散热。室内锻炼要敞开门窗，使空气流通。室外锻炼出汗较多时，可适当饮些盐开水，不要喝大量的凉开水和太多的冷饮，以防肠胃受损。(李军), http://www.100md.com(罗社文 武警总医院)
中医认为大肠的正常生理功能是传化物而不藏。直肠内容物对直肠壁感觉器的刺激，是引起排便反射的启动因素。粪便进入直肠入胃，经胃肠消化吸收，所剩糟粕，由大肠传送而出。正常情况下，人体处于“阴平阳秘”的平衡状态，则消化排泄正常，一旦阴阳失调，则寒热失衡，虚实偏执，便秘生焉。阴寒凝滞，大肠传输不利，即为“阴结”；大肠津耗系脾运无力而便坚者发为“脾约”，“脾约”是指脾虚津少，肠液干燥，以致大便坚硬难出的病症，治以麻仁丸(麻仁丸经现代制剂工艺改良为麻仁软胶囊)。大肠鼓动无力，系肾阳失于温煦而便涩者发为“阳虚秘”；血虚津枯，粪便失濡即为“血虚秘”；如阳明胃热过盛，热灼津液，津伤液耗，则肠道失于濡润而致“热秘”；若脾气不足，升举失常，气虚下陷，则大肠传输无力而致“虚秘”；肝主疏泄条达，若肝气郁结，气机郁滞，津液输布失常，发为“气秘”等等。
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对便秘要辨证论治，而不专用通下。我国汉代已出现经直肠用药治疗便秘的蜜煎导方(张仲景)，晋代葛洪发明了灌肠术治疗便秘。以上反应了中医对便秘的认识过程，说明中医治疗便秘积累了丰富经验。许多治疗法则，至今仍作为便秘治疗的指导性原则。
炎炎夏日运动有方
经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季，也不能停止健身运动。据科学家调查发现，夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但是，酷热的夏天里，人体能量消耗相对较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，只有安排合理才能收到科学、良好的健身效果。
择时锻炼
健身运动的时间要随着季节的改变而调整，夏天最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼。清晨起来到公园、河岸、湖边、庭院等空气新鲜处迎着朝阳，选择合适的项目锻炼。如慢跑、太极拳、气功、保健功、广播操等。晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河湖海去进行游泳锻炼，最益于调节情志，恢复疲劳，促进身心健康。
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预防伤害
夏日锻炼要做好必要的防护措施。在阳光下锻炼时，要戴上白色遮阳帽或草帽，避免阳光直射头部。如果运动之后满身大汗，不要用冷水冲头或洗冷水浴，这样容易感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利。锻炼后最好洗热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
运动适度
夏天锻炼要适度，不要过度疲劳。患有高血压、心脏病、动脉硬化、慢性胃炎、甲状腺机能亢进的病人及年老体弱者，不宜在烈日下或高温环境中进行长时间锻炼。
生活调理
夏季锻炼时，衣服要松软、宽大、色浅，便于身体散热。室内锻炼要敞开门窗，使空气流通。室外锻炼出汗较多时，可适当饮些盐开水，不要喝大量的凉开水和太多的冷饮，以防肠胃受损。(李军), http://www.100md.com(罗社文 武警总医院)