闭门不出损健康
夏季，人们大多喜欢呆在室内以避免阳光照射。实际上，长时间呆在室内对身体是不利的。
现在，室内大多都装有空调设备。如果长时间开空调，室内空气会变得相对干燥，而且人体血液在低温环境下流动减慢，导致供给肌肤和秀发的水分与养分减少，新陈代谢速度变慢。此外，长期呆在空调房内导致的“空调腿”病、腰背脊椎疼痛、胃痛等也不容忽视。
腰酸背痛本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，30岁左右的年轻白领腰酸背疼也多了起来。其原因在于这些年轻人因久坐和长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力减弱，加上空调寒气和电风扇风邪入侵，致使老年病变成了“白领病”。此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。因此，在办公室中应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
还有些人，特别是女性，由于经常穿着裙子，两个膝盖终日暴露在低温环境中，久之出现双膝疼痛、肿胀，甚至不能活动等“空调腿”病的症状。为预防“空调腿”病，在低温环境下，最好穿透气的长裤、丝袜等，以保护膝关节、脚底心。
还有人把空调一开，胃病就犯。对于这些胃病患者，在注意食品清洁的同时，也要避免室内外温差过大而刺激神经和血管的收缩。
在此，给大家一些预防小提示：
一、空调温度不宜太低 一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃―5℃为佳。
二、适当多喝白开水 也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
三、限定空调时间 即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能直吹。
四、注意保持房间空气新鲜 定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10―20分钟。即便是开着空调，最好把窗户开一条小缝通风。
五、出入空调房，随时增减衣服 晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。, 百拇医药(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)
现在，室内大多都装有空调设备。如果长时间开空调，室内空气会变得相对干燥，而且人体血液在低温环境下流动减慢，导致供给肌肤和秀发的水分与养分减少，新陈代谢速度变慢。此外，长期呆在空调房内导致的“空调腿”病、腰背脊椎疼痛、胃痛等也不容忽视。
腰酸背痛本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，30岁左右的年轻白领腰酸背疼也多了起来。其原因在于这些年轻人因久坐和长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力减弱，加上空调寒气和电风扇风邪入侵，致使老年病变成了“白领病”。此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。因此，在办公室中应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
还有些人，特别是女性，由于经常穿着裙子，两个膝盖终日暴露在低温环境中，久之出现双膝疼痛、肿胀，甚至不能活动等“空调腿”病的症状。为预防“空调腿”病，在低温环境下，最好穿透气的长裤、丝袜等，以保护膝关节、脚底心。
还有人把空调一开，胃病就犯。对于这些胃病患者，在注意食品清洁的同时，也要避免室内外温差过大而刺激神经和血管的收缩。
在此，给大家一些预防小提示：
一、空调温度不宜太低 一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃―5℃为佳。
二、适当多喝白开水 也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
三、限定空调时间 即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能直吹。
四、注意保持房间空气新鲜 定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10―20分钟。即便是开着空调，最好把窗户开一条小缝通风。
五、出入空调房，随时增减衣服 晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。, 百拇医药(张国喜 中国中医科学院西苑医院教授)