炎夏注意保护消化道
酷热的夏季，不少人常会出现一些胃肠道症状，如：无食欲、进食后胃肠胀满不适、腹部隐隐作疼、拉肚子，有时胃部还会突然剧痛，原有的胃肠病(溃疡病、慢性胃炎等)易加重或复发等。所以，夏季应特别注意保护胃肠道。
一、注意调摄精神、戒躁戒怒 夏季天气炎热，许多人爱发无名火，心情无端急躁，这对胃肠道非常不利。因此，天气炎热要情绪稳定乐观，戒躁戒怒，碰到矛盾妥善处理，使胃肠道免受损害。
二、饮食清淡易消化 炎热的天气，胃肠黏膜本来就脆弱柔嫩，如再暴饮暴食，吃些大鱼大肉等难以消化的东西，会加重胃肠负担，损伤胃肠功能。故对荤食和油腻食物要节制，应多吃一些新鲜蔬菜和水果等易消化吸收的食物。
三、莫贪冷食 适量地食用冷食可以消暑降温，但如过于贪图冷食，就会对人体的健康造成危害。比如，冰激凌吃多了会影响食欲、冰西瓜伤脾胃、喝冷饮过量易致消化不良。
四、少食多餐 热天为了减轻胃肠负担，每次进食(特别是中老年人)吃6～7成饱即可，进餐次数一日三餐可增至4～6餐。这样可使胃肠负担减少，但总热量未减，既对胃肠能起保护作用，身体营养又不亏欠。
五、要吃新鲜食物 天气炎热，细菌繁殖快，剩菜剩饭易被细菌污染发馊。这种饭菜不可再吃，以免引起急性胃肠炎和细菌性痢疾。, 百拇医药(张禹 北京军区总医院消化内科主任医师)
一、注意调摄精神、戒躁戒怒 夏季天气炎热，许多人爱发无名火，心情无端急躁，这对胃肠道非常不利。因此，天气炎热要情绪稳定乐观，戒躁戒怒，碰到矛盾妥善处理，使胃肠道免受损害。
二、饮食清淡易消化 炎热的天气，胃肠黏膜本来就脆弱柔嫩，如再暴饮暴食，吃些大鱼大肉等难以消化的东西，会加重胃肠负担，损伤胃肠功能。故对荤食和油腻食物要节制，应多吃一些新鲜蔬菜和水果等易消化吸收的食物。
三、莫贪冷食 适量地食用冷食可以消暑降温，但如过于贪图冷食，就会对人体的健康造成危害。比如，冰激凌吃多了会影响食欲、冰西瓜伤脾胃、喝冷饮过量易致消化不良。
四、少食多餐 热天为了减轻胃肠负担，每次进食(特别是中老年人)吃6～7成饱即可，进餐次数一日三餐可增至4～6餐。这样可使胃肠负担减少，但总热量未减，既对胃肠能起保护作用，身体营养又不亏欠。
五、要吃新鲜食物 天气炎热，细菌繁殖快，剩菜剩饭易被细菌污染发馊。这种饭菜不可再吃，以免引起急性胃肠炎和细菌性痢疾。, 百拇医药(张禹 北京军区总医院消化内科主任医师)