“八字经”保健康
三年前一场重病，使我结识了一位专修公共医疗保健的博士。该博士供职于一所著名医院，经常与高干打交道。“心情舒畅、生活规律”就是他经常宣传的养生保健理念。
“心情舒畅、生活规律”八个字，言简意明、通俗易懂，无需做任何注释。它适用于一切人群，男女老幼、健康者、病患者皆可从中获益。因其精炼、精辟，我将其称之为“八字经”。
“心情舒畅”是指人的精神状态，它比通常所说的“心态平和”要好。“心态平和”需要进行意志的克制、压抑甚至强迫去实现，而“心情舒畅”则完全处于自由的、轻松的、欢悦的状态。而且“心态平和”往往强调主观的一方，“心情舒畅”则需要主、客观双方共同去努力，构建宽松和谐的氛围。
“生活规律”是指工作、学习、休息、运动、娱乐等一切活动包括吃喝拉撒睡都要形成规律，但并不强求人人相同。依据个人自身的实际情况，合理安排，形成自己的模式就是“规律”。如此因人而异的“规律”才符合辩证法。
三年来，笔者按照“八字经”调节自己的情绪与生活，受益匪浅，精神越来越好，疾病也得到有效的控制，陌生人完全难以判断出是一个身患多种疾病的人。
当然，对于病患者，“心情舒畅、生活规律”只是辅助治疗，并不能取代医疗作用。针对目前普遍存在的“过度医疗”状况，我在“心情舒畅、生活规律”之后增加了四个字——“合理用药”。 (汤德明), http://www.100md.com
“心情舒畅、生活规律”八个字，言简意明、通俗易懂，无需做任何注释。它适用于一切人群，男女老幼、健康者、病患者皆可从中获益。因其精炼、精辟，我将其称之为“八字经”。
“心情舒畅”是指人的精神状态，它比通常所说的“心态平和”要好。“心态平和”需要进行意志的克制、压抑甚至强迫去实现，而“心情舒畅”则完全处于自由的、轻松的、欢悦的状态。而且“心态平和”往往强调主观的一方，“心情舒畅”则需要主、客观双方共同去努力，构建宽松和谐的氛围。
“生活规律”是指工作、学习、休息、运动、娱乐等一切活动包括吃喝拉撒睡都要形成规律，但并不强求人人相同。依据个人自身的实际情况，合理安排，形成自己的模式就是“规律”。如此因人而异的“规律”才符合辩证法。
三年来，笔者按照“八字经”调节自己的情绪与生活，受益匪浅，精神越来越好，疾病也得到有效的控制，陌生人完全难以判断出是一个身患多种疾病的人。
当然，对于病患者，“心情舒畅、生活规律”只是辅助治疗，并不能取代医疗作用。针对目前普遍存在的“过度医疗”状况，我在“心情舒畅、生活规律”之后增加了四个字——“合理用药”。 (汤德明), http://www.100md.com