老年人固齿有方可循
对于老年人来讲，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，也意味着拥有了健康。老年人应注意坚固牙齿及维护牙齿的健康。以下是几种坚固牙齿的方法：
补肾固齿 中医认为“肾主骨生髓”，骨骼的生长发育依靠“肾”的精气充养。而“齿为骨之余”，骨质流失最先发于齿，因此肾精充盈牙齿才能生长如常。也就是说，牙齿的生长、脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系。因此，保养肾中精气为坚固牙齿之根本。常用药物有补骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等。另外，还有一些中成药，如知柏地黄丸、壮骨关节丸等。
叩齿咽津
叩齿咽津是一种传统的固齿方法，它是指每天早起或晚睡时将上下齿相互叩击30次左右，同时将产生的津液咽下，这样可以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环的作用。
鼓腮漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。古人称唾液为玉泉、甘露、金津玉液等，说明津液充盈才能健康长寿；而津液不足常会引起口干、舌燥、大便秘结、耳鸣等症状。
按摩牙龈
用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
正确刷牙
现在的老年人几乎都能做到天天刷牙，可是大部分人刷牙的次数和幅度不够。一般来讲，老年人一天最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。另外，刷牙应该不仅仅局限于齿部，还应包括牙龈部，这样可起到按摩牙龈的作用。, 百拇医药(何世桢)
补肾固齿 中医认为“肾主骨生髓”，骨骼的生长发育依靠“肾”的精气充养。而“齿为骨之余”，骨质流失最先发于齿，因此肾精充盈牙齿才能生长如常。也就是说，牙齿的生长、脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系。因此，保养肾中精气为坚固牙齿之根本。常用药物有补骨脂、牛膝、枸杞子、核桃仁等。另外，还有一些中成药，如知柏地黄丸、壮骨关节丸等。
叩齿咽津
叩齿咽津是一种传统的固齿方法，它是指每天早起或晚睡时将上下齿相互叩击30次左右，同时将产生的津液咽下，这样可以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环的作用。
鼓腮漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。古人称唾液为玉泉、甘露、金津玉液等，说明津液充盈才能健康长寿；而津液不足常会引起口干、舌燥、大便秘结、耳鸣等症状。
按摩牙龈
用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
正确刷牙
现在的老年人几乎都能做到天天刷牙，可是大部分人刷牙的次数和幅度不够。一般来讲，老年人一天最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。另外，刷牙应该不仅仅局限于齿部，还应包括牙龈部，这样可起到按摩牙龈的作用。, 百拇医药(何世桢)