“运目”能增强记忆力
最近，英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求三分之一的学生左右移动眼球30秒，三分之一的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员认为，“运动眼球”能促进左脑右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。
其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目(指眼珠转动)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清晰，精力充沛。现介绍几种有益的“运目”方法：
转睛：静坐，双目闭上5～8秒钟；然后睁开双眼，向上看约3～5秒，再向下看3～5秒钟；使两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒；再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外或轻闭双眼转睛也可。
摩目：两手摩擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，接着再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2、3次。
眨眼：静坐挺胸，双眼紧闭一会再放松(睁开)，利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球、能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病有一定效果。
远眺：在空旷处或阳台上向远处眺望，最好避开障碍物，看得越远越好，也可由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日1～2次。
另此，打乒乓球、放风筝等，均是“运动眼球”的很好方法，人们不妨经常操行之。(研究员 蒲昭和), http://www.100md.com
其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目(指眼珠转动)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清晰，精力充沛。现介绍几种有益的“运目”方法：
转睛：静坐，双目闭上5～8秒钟；然后睁开双眼，向上看约3～5秒，再向下看3～5秒钟；使两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒；再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外或轻闭双眼转睛也可。
摩目：两手摩擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，接着再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2、3次。
眨眼：静坐挺胸，双眼紧闭一会再放松(睁开)，利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球、能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病有一定效果。
远眺：在空旷处或阳台上向远处眺望，最好避开障碍物，看得越远越好，也可由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日1～2次。
另此，打乒乓球、放风筝等，均是“运动眼球”的很好方法，人们不妨经常操行之。(研究员 蒲昭和), http://www.100md.com