别让汗腺“靠边站”
进入伏天，天气更加炎热，有的人每天躲进装有空调的房间，避免出汗；有的人必须在高温下工作，大量出汗；有的人渗出一点汗就要立即擦掉；有的人大量出汗后立刻用冷水冲澡……这些做法对人的身体健康都有不利之处。那么，我们应该怎样对待出汗问题，怎样保护我们的汗腺呢？
——编者按
如今，家家户户都安上了空调和电扇，即便是天气闷热像蒸笼一样，人们在装有空调的房间里也是凉爽宜人，身上没有一点汗迹，使该出汗的汗腺“靠边站”了。这可不是好现象。
出汗是身体的一种正常生理现象，汗液由汗腺分泌，通过导管排出体外。一个人大约有250～300个汗腺，一种是数量较少的大汗腺，一种是数量较多的小汗腺。大汗腺分布在腋下、脐部、生殖器和肛门周围，分泌的汗液有臭味，臭味严重时称“狐臭”。小汗腺分布较广，除口唇、阴茎头、阴蒂之外，全身各处都有，以前额、手掌、脚掌处最多，分泌的汗液没有臭味。一个身体健康的成年人，每天出汗约300～3000毫升。汗液的主要成分是水，占98%～99%，其余是尿素、尿酸和无机盐。夏天出汗较多，排尿减少，冬天则出汗较少而排尿增多。
汗腺这种微小的器官，与身体健康的关系极为密切，我们不可等闲视之。身体出汗有三个作用：一是调节体温，帮助身体散热，每出汗1毫升，汗液在皮肤上蒸发能带走身体1.32千焦的热量，尤其是在闷热潮湿的夏季，其他的散热方式受到限制，主要靠出汗散热降低体温而防止中暑。二是与排尿一样，担负着排泄废物、调整体液的作用，通过出汗将尿素、尿酸这些废物和多余的水分排出体外。三是出汗能使皮肤保持酸性和湿润，防止细菌在皮肤上生长繁殖。此外，当肾功能失常时，汗腺还能代替肾脏的一部分功能。因此，经常出汗对身体的保护作用非同小可。
世界上的万物均有“有进废退”的共性，汗腺也不例外。在凉爽的环境中，它很少分泌汗液，功能处于被动的低下状态，于是萎缩退化，失去排汗作用。一旦身体需要大量排汗调节体温时，它便“束手无策”，无能为力，难以通过出汗承担身体在排泄方面应有的生理作用，使身体发生中暑、热射病、酸中毒、水盐代谢障碍等疾病。
要防止汗腺萎缩退化，就要像锻炼身体那样经常使汗腺得到锻炼。其方法是：经常参加体育运动和体力劳动，“出大力、流大汗”，让汗腺经常分泌汗液；平时少开空调和电扇，适当让身体出出汗，使汗腺在分泌汗液的过程中“发展壮大”；定期穿厚衣服捂一身汗，或洗桑拿浴“蒸一蒸”，让身体大汗淋漓。另外还要注意化妆时要轻妆淡抹，少往面部涂脂抹粉，少往身上散爽身粉，以免堵塞汗毛孔；出汗后一定口渴，应及时补充身体里的水分和盐分，最好喝些淡盐水；出汗后洗温水澡，一方面清除汗臭，保持汗毛孔通畅，预防痱子、疖子等皮肤病，另一方面还能促进皮肤与肌肉的血液循环，有利于保持汗腺的生理功能。
文/季玉光, http://www.100md.com
——编者按
如今，家家户户都安上了空调和电扇，即便是天气闷热像蒸笼一样，人们在装有空调的房间里也是凉爽宜人，身上没有一点汗迹，使该出汗的汗腺“靠边站”了。这可不是好现象。
出汗是身体的一种正常生理现象，汗液由汗腺分泌，通过导管排出体外。一个人大约有250～300个汗腺，一种是数量较少的大汗腺，一种是数量较多的小汗腺。大汗腺分布在腋下、脐部、生殖器和肛门周围，分泌的汗液有臭味，臭味严重时称“狐臭”。小汗腺分布较广，除口唇、阴茎头、阴蒂之外，全身各处都有，以前额、手掌、脚掌处最多，分泌的汗液没有臭味。一个身体健康的成年人，每天出汗约300～3000毫升。汗液的主要成分是水，占98%～99%，其余是尿素、尿酸和无机盐。夏天出汗较多，排尿减少，冬天则出汗较少而排尿增多。
汗腺这种微小的器官，与身体健康的关系极为密切，我们不可等闲视之。身体出汗有三个作用：一是调节体温，帮助身体散热，每出汗1毫升，汗液在皮肤上蒸发能带走身体1.32千焦的热量，尤其是在闷热潮湿的夏季，其他的散热方式受到限制，主要靠出汗散热降低体温而防止中暑。二是与排尿一样，担负着排泄废物、调整体液的作用，通过出汗将尿素、尿酸这些废物和多余的水分排出体外。三是出汗能使皮肤保持酸性和湿润，防止细菌在皮肤上生长繁殖。此外，当肾功能失常时，汗腺还能代替肾脏的一部分功能。因此，经常出汗对身体的保护作用非同小可。
世界上的万物均有“有进废退”的共性，汗腺也不例外。在凉爽的环境中，它很少分泌汗液，功能处于被动的低下状态，于是萎缩退化，失去排汗作用。一旦身体需要大量排汗调节体温时，它便“束手无策”，无能为力，难以通过出汗承担身体在排泄方面应有的生理作用，使身体发生中暑、热射病、酸中毒、水盐代谢障碍等疾病。
要防止汗腺萎缩退化，就要像锻炼身体那样经常使汗腺得到锻炼。其方法是：经常参加体育运动和体力劳动，“出大力、流大汗”，让汗腺经常分泌汗液；平时少开空调和电扇，适当让身体出出汗，使汗腺在分泌汗液的过程中“发展壮大”；定期穿厚衣服捂一身汗，或洗桑拿浴“蒸一蒸”，让身体大汗淋漓。另外还要注意化妆时要轻妆淡抹，少往面部涂脂抹粉，少往身上散爽身粉，以免堵塞汗毛孔；出汗后一定口渴，应及时补充身体里的水分和盐分，最好喝些淡盐水；出汗后洗温水澡，一方面清除汗臭，保持汗毛孔通畅，预防痱子、疖子等皮肤病，另一方面还能促进皮肤与肌肉的血液循环，有利于保持汗腺的生理功能。
文/季玉光, http://www.100md.com