谨防“暑期综合征”
父母亲白天要上班，孩子放暑假后只能单独留在家。暑假刚过一个月，小文就视力下降、体重增加，整天无精打采。据了解，现在很多放假在家的学生度出现跟小文一样的症状。医生说，这是“暑期综合征”的典型表现。 大部分孩子早晨贪睡不起，很少参加晨练，每天都在电视和电脑前坐上六七个小时，这样没多久他们就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，这就是典型的“屏幕症”。最为严重的“荧屏病”会让孩子产生急躁情绪和攻击行为。炎热的天气，使不少孩子难以抵抗令人眼花缭乱的各种冷饮的诱惑，甚至以冷饮代替饭食，进食无定时，影响肠胃功能的和摄食习惯，导致营养不良等。
“暑假综合征”还会有后续表现，学生在漫长的暑假里，由于不能得到适当的休息，而变得精神萎靡，甚至带病返校，常有体虚、疲倦、记忆力减退、注意力不集中、上课走神、坐卧不安、手足无措、失眠、健忘、艺术感染力明显下降的“第三状态”。
为此，医学专家指出，父母对此要引起重视。首要的一条就是引导孩子积极休息，要规定起床时间和睡觉时间，按时作息，保持充足睡眠。对每天进行合理安排，看一些有趣的课外书等。同时，父母要控制孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间，每次看电视或上网时间不宜超过2小时。
其次，帮助孩子建立良好的饮食习惯。平时注意改善家庭的膳食结构，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养不均衡。
总之，家长们要合理安排孩子的假期生活，做到起居有常、张弛有度，营养适当、科学膳食，娱乐有节，多安排一些运动或积极的休息方式。只有这样，才能使身体得到充分休息，养精蓄锐，在假期结束时，以饱满的精神和充沛的体力，投入到新学年的学习之中去。, 百拇医药(苗祖荣)
“暑假综合征”还会有后续表现，学生在漫长的暑假里，由于不能得到适当的休息，而变得精神萎靡，甚至带病返校，常有体虚、疲倦、记忆力减退、注意力不集中、上课走神、坐卧不安、手足无措、失眠、健忘、艺术感染力明显下降的“第三状态”。
为此，医学专家指出，父母对此要引起重视。首要的一条就是引导孩子积极休息，要规定起床时间和睡觉时间，按时作息，保持充足睡眠。对每天进行合理安排，看一些有趣的课外书等。同时，父母要控制孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间，每次看电视或上网时间不宜超过2小时。
其次，帮助孩子建立良好的饮食习惯。平时注意改善家庭的膳食结构，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养不均衡。
总之，家长们要合理安排孩子的假期生活，做到起居有常、张弛有度，营养适当、科学膳食，娱乐有节，多安排一些运动或积极的休息方式。只有这样，才能使身体得到充分休息，养精蓄锐，在假期结束时，以饱满的精神和充沛的体力，投入到新学年的学习之中去。, 百拇医药(苗祖荣)