老人爬爬亦健身
老年人练练爬行运动，不仅仅是一种时尚运动，更重要的是通过这种方式进行锻炼，能收到明显的健身效果。
人类在演化过程中，自从由爬行进化为直立行走之后，虽然视角扩展了，大脑发达了，但从心脏到大脑的血流方向，也由平行供血变化为垂直供血。试想，脑袋高高在上，从下往上泵血，差不多需要7个心脏直径的路程。即便是螺旋转动，也需要很大能量。这是人类比其他哺乳动物容易患心脑血管病的重要内因之一。
坚持爬行运动，对脑力劳动者的好处十分明显。它改善了大脑的血液供应，不仅令人头脑清醒，还能使人耳聪目明，腿脚灵活，保护心脏这个“发动机”。
有人做过实验，把60岁以上患有动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等病的患者集中在一个大厅里，每天让他们在地上爬行20～30分钟。结果经过一个时期爬行，这些人的状况明显好转。究其原因,爬行动作第一是改善了全身血液循环，推迟了老化。第二是由于腹式呼吸加大了肺活量，心肺功能得到加强。第三是头部供氧改善。第四是下肢静脉压降低了，静脉曲张得到了改善。, 百拇医药(王爱平)
人类在演化过程中，自从由爬行进化为直立行走之后，虽然视角扩展了，大脑发达了，但从心脏到大脑的血流方向，也由平行供血变化为垂直供血。试想，脑袋高高在上，从下往上泵血，差不多需要7个心脏直径的路程。即便是螺旋转动，也需要很大能量。这是人类比其他哺乳动物容易患心脑血管病的重要内因之一。
坚持爬行运动，对脑力劳动者的好处十分明显。它改善了大脑的血液供应，不仅令人头脑清醒，还能使人耳聪目明，腿脚灵活，保护心脏这个“发动机”。
有人做过实验，把60岁以上患有动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等病的患者集中在一个大厅里，每天让他们在地上爬行20～30分钟。结果经过一个时期爬行，这些人的状况明显好转。究其原因,爬行动作第一是改善了全身血液循环，推迟了老化。第二是由于腹式呼吸加大了肺活量，心肺功能得到加强。第三是头部供氧改善。第四是下肢静脉压降低了，静脉曲张得到了改善。, 百拇医药(王爱平)