女人健康的误区
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女人健康的误区
2.没休息： 找点儿乐，：看笑话，翻杂志，好友打电。
3.健身房里的马大哈：专门软底鞋或厚棉袜，公共更衣室和泳池的拖鞋，穿自己的最保险。
4.经年不变的避孕方式
5.超负荷的卫生棉条
6.牙线会让牙缝变宽吗？不会，但注意不用力过大，以免损伤牙周组织。
7.锻炼模式一成不变
8.高跟鞋的美丽错误
9.呼吸太浅：每天多做几次深呼吸
10.长期用冷水刷牙：牙齿最适应35～36.5度
11.忽视妇科检查：每年至少行一次
12.忘记更换牙刷： 3月换一次。
13.疏忽健康保险
14.对“高蛋白减肥法”的误解
无论用什法减肥，必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
15.只在用餐前洗手：去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。
16.体重增加：如重了5斤，你一定比从前更容易感到累。
除了定期锻炼，要注意健康饮食，少吃垃圾食品。
17.身体总处于缺水状态：不要等口渴的时候才喝水，每天确保8～9杯水的摄入量。
18.“从一而终”的床垫：每年至少一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗，将床垫的前后位置调换。
19.香水造成的美丽伤害：避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上。
20.乌烟瘴气的晨练
21.不稳定的体重
2.旧情难舍运动鞋
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了。
23.特殊日子的暴躁女司机
此时多吃含铁丰富食品，在车里播轻松音乐，注意保暖，避免长时驾驶。实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
24.忽视早餐：早餐像国王，午餐王子，晚餐要像乞丐。
25.习惯翘二郎腿
26.运动过量：每天抽5分锻炼比一月或几月疯狂一次好。
7.5分熟的牛排味道鲜：最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，加热到安全温度再放心食用。
28.不知道胆固醇水平：因为体内胆固醇只20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。
29.用饮料送服药物：最好用温度适中的白开水。
30.直接试用柜台的化妆品
31.不了解叶酸：育龄女性在决定要宝宝之前就应补充叶酸，蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
32.很久没全面体检：每年定期，骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
33.不知道如何与医生交谈：头痛，何时开始、多久等，最近体温变化、生理周期是否正常等。信息越多，越有利于诊断。
34.不关心牙齿健康：保证每年做次牙检和洗一次牙。
35.很久不曾开怀大笑
36.冷漠的办公室气氛：与其花时间贬低，不如冷静下来关系理顺。让你感觉舒服，效率也会促进。
37.不给自己“情绪化”机会：懂得如何发脾气、正确发泄不满的女性才是心理成熟、健康的女性。
38.只去健身房锻炼：平时工作中只要稍加注意，坐姿端正就能预防颈椎病的发生, 百拇医药(晶云)