健康的慢慢减
今天我真的修炼出来了。
三天前我就早上只喝杯奶，三块黑巧克力，然后一天找各种事忙，天又热，什么都想不起吃也没什么胃口，再加上自己控制，到了三四点钟才出去找点吃的，也尽量考虑到热量问题，合理搭配，。之后仍是什么都不吃了，最多吃一包杏仁，还喝乌龙茶。
刚开始不到三四点还饿的，今天终于可以坦然了，没有饿的感觉了，胃口也小了，吃一点就饱，对油腻的东西也没兴趣了。
当然不是得厌食症了，我一星期会吃一次大餐的，至少能理智的吃，不会暴饮暴食的。等减到了目标体重，我会注意保持。这阶段仍是会以补充水果，蔬菜为主。
基本还算是健康的，三四点的饭，炒菜比如番茄炒蛋什么的也吃的，主要是控制量和搭配。急遽减肥对身体也不好，对皮肤更不好。
至少现在不是很容易就饿了，就不那么苦了--日志来源于 网易社区-[减肥沙龙版] 健康的慢慢减, http://www.100md.com(1979cat-)
三天前我就早上只喝杯奶，三块黑巧克力，然后一天找各种事忙，天又热，什么都想不起吃也没什么胃口，再加上自己控制，到了三四点钟才出去找点吃的，也尽量考虑到热量问题，合理搭配，。之后仍是什么都不吃了，最多吃一包杏仁，还喝乌龙茶。
刚开始不到三四点还饿的，今天终于可以坦然了，没有饿的感觉了，胃口也小了，吃一点就饱，对油腻的东西也没兴趣了。
当然不是得厌食症了，我一星期会吃一次大餐的，至少能理智的吃，不会暴饮暴食的。等减到了目标体重，我会注意保持。这阶段仍是会以补充水果，蔬菜为主。
基本还算是健康的，三四点的饭，炒菜比如番茄炒蛋什么的也吃的，主要是控制量和搭配。急遽减肥对身体也不好，对皮肤更不好。
至少现在不是很容易就饿了，就不那么苦了--日志来源于 网易社区-[减肥沙龙版] 健康的慢慢减, http://www.100md.com(1979cat-)