养生三要素
最近一直在网上查要审批的新职业的资料，今天终于查到养生了，还真找到不少对自己有用的东西，呵呵～
养生第一要项——睡补
中医的最高境界是养生,养生第一大补,不是食补,是睡补,而且一定是“太阳睡,我也睡”才能称为“补”。地球太阳公转一周，使得一年分为四季，春生，夏长，秋收，冬藏。地球自转一周，形成24小时。同样，一天也有四季之分。
一日之中的春夏秋冬——
凌晨3点到上午9点，是一天的春天
上午9点到下午3点，是一天的夏天
下午3点到晚上9点，是一天的秋天
晚上9点到凌晨3点，是一天的冬季
(这个偶百分之百可以做到，人家最喜欢睡觉觉了，捏哈哈哈～～～)
养生的第二要项——食疗
清代怪才李笠翁说
“富一代知服饰；富两代知居室；富三代方知健康饮食。”
可见，饮食习惯最能看出一个人的生活质量
吃的境界——清淡，有节
每餐只吃七分饱
吃水果的讲究——顺应季节和体质
(这个，人家最幸福的时候就是吃饭和睡觉的时候，而且向来是吃十分饱或者撑了才罢休，做不到啊。。。。)
养生的第三要项——晒补
中医认为，天气晴朗的时候，要多晒太阳，尤其是后背，因为“督脉”行于背正中，总督一身阳经，也称为“阳脉之海”，特别是男人的后背，更是阳中之阳。当你感觉后背有凉意的时候，说明寒气已经进来了，这就叫“阳不居阳，鸦站雀房”本来是阳气呆的地方，没有阳气了，那么，乌鸦就把喜鹊的房子给占了，背为纯阳之地，不容一丝寒邪之气，寒气一旦侵入，人就要病了，相反，当你有意识的经常晒太阳，当后背晒的暖洋洋的时候，你会觉得全身的筋骨都活络了，有劲了，精神也就愉悦。这其实和西医中提倡的晒太阳让人的骨骼更健壮是不谋而合的。
(真的吗？？不过，偶自打那次玩完之后，被晒的跟煤球差不多，实在是不敢多晒太阳了，还是放弃吧。。。。), 百拇医药(vagetable)
养生第一要项——睡补
中医的最高境界是养生,养生第一大补,不是食补,是睡补,而且一定是“太阳睡,我也睡”才能称为“补”。地球太阳公转一周，使得一年分为四季，春生，夏长，秋收，冬藏。地球自转一周，形成24小时。同样，一天也有四季之分。
一日之中的春夏秋冬——
凌晨3点到上午9点，是一天的春天
上午9点到下午3点，是一天的夏天
下午3点到晚上9点，是一天的秋天
晚上9点到凌晨3点，是一天的冬季
(这个偶百分之百可以做到，人家最喜欢睡觉觉了，捏哈哈哈～～～)
养生的第二要项——食疗
清代怪才李笠翁说
“富一代知服饰；富两代知居室；富三代方知健康饮食。”
可见，饮食习惯最能看出一个人的生活质量
吃的境界——清淡，有节
每餐只吃七分饱
吃水果的讲究——顺应季节和体质
(这个，人家最幸福的时候就是吃饭和睡觉的时候，而且向来是吃十分饱或者撑了才罢休，做不到啊。。。。)
养生的第三要项——晒补
中医认为，天气晴朗的时候，要多晒太阳，尤其是后背，因为“督脉”行于背正中，总督一身阳经，也称为“阳脉之海”，特别是男人的后背，更是阳中之阳。当你感觉后背有凉意的时候，说明寒气已经进来了，这就叫“阳不居阳，鸦站雀房”本来是阳气呆的地方，没有阳气了，那么，乌鸦就把喜鹊的房子给占了，背为纯阳之地，不容一丝寒邪之气，寒气一旦侵入，人就要病了，相反，当你有意识的经常晒太阳，当后背晒的暖洋洋的时候，你会觉得全身的筋骨都活络了，有劲了，精神也就愉悦。这其实和西医中提倡的晒太阳让人的骨骼更健壮是不谋而合的。
(真的吗？？不过，偶自打那次玩完之后，被晒的跟煤球差不多，实在是不敢多晒太阳了，还是放弃吧。。。。), 百拇医药(vagetable)