儿童运动有讲究 过量过早都不好
本报记者 晨 露
低龄儿童频频挑战极限
8月26日，在父亲陪同下，8岁海南女孩张惠敏跑进北京，体验父亲为她设计的全程3558公里历时55天的“特色长跑夏令营”。近年来，儿童成功“挑战”各项纪录的新闻已不是一件稀罕事：就在三个月之前，来自吉林的9岁男孩王鹏程就在父亲的带领下成功地从三亚跑到了北京。在此之前几年，来自深圳的9岁男童胡淙泰、7岁女孩郭思妤和10岁的北京女孩王一妍挑战生命极限，横渡约20海里的琼州海峡获得成功；山东9岁儿童钟意成功横渡胶州湾……有关低龄儿童“挑战”纪录的新闻可说是接连不断。无论是超长距离跑步，还是横渡琼州海峡，难道我们真的需要几岁大的孩子来破此纪录吗？难怪有学者指出，从人性的角度而言，这是一个多么残忍的事实!为何要让小小年纪的孩子们背负如此重荷？
“即使不能成名成家，也能练就一副好身体。”这是张慧敏的父亲张建民对此事的全部解释。真的能够练就一副好身体吗？7月9日，小慧敏从三亚跑到了海口。随后，海南省高级体校为张慧敏做了一次全面的身体检查。体检结果表明，张慧敏的身体状况目前大致正常，但因为运动量过大，一些指标值不太乐观，她的身体开始有了明显的疲劳等反应。此外，张慧敏的血红蛋白也在正常范围内的下限，这表明张慧敏的营养不足。科研人员认为，大运动量给张慧敏身体带来的损害，目前还不会明显表露出来。但她正处于发育阶段，这样大的运动量，会给她的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等带来损害，如此持续两三年后，这些损害会慢慢显现出来。美国波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人里只有10%是由于运动过量而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤。而现在运动过量受伤的比例则高达70%。
, 百拇医药
过度运动影响儿童发育
据山东省立医院儿科主任韩秀珍介绍，长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等现象。就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底恢复的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另位，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损伤膝盖软骨，日后容易形成关节炎。韩主任还强调，从运动医学角度考虑，低龄儿童不适宜长时间超负荷运动。即使要挑战极限也应该通过运动医学测试，检查孩子是否具备长时间运动的身体素质，是否具备超出同龄人水平的非凡耐力，否则就是冒险。
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部分运动儿童不宜过早
除此以外，韩主任还介绍了一些日常生活中儿童不宜过早参与的运动。一是拔河，从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形。二是扳手腕也不适合孩子过早参与。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。第三，一些孩子很早就学兔子跳，实际上，在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。第四，倒立容易影响孩子眼睛发育。尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。第五，10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。第六，8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。, http://www.100md.com
低龄儿童频频挑战极限
8月26日，在父亲陪同下，8岁海南女孩张惠敏跑进北京，体验父亲为她设计的全程3558公里历时55天的“特色长跑夏令营”。近年来，儿童成功“挑战”各项纪录的新闻已不是一件稀罕事：就在三个月之前，来自吉林的9岁男孩王鹏程就在父亲的带领下成功地从三亚跑到了北京。在此之前几年，来自深圳的9岁男童胡淙泰、7岁女孩郭思妤和10岁的北京女孩王一妍挑战生命极限，横渡约20海里的琼州海峡获得成功；山东9岁儿童钟意成功横渡胶州湾……有关低龄儿童“挑战”纪录的新闻可说是接连不断。无论是超长距离跑步，还是横渡琼州海峡，难道我们真的需要几岁大的孩子来破此纪录吗？难怪有学者指出，从人性的角度而言，这是一个多么残忍的事实!为何要让小小年纪的孩子们背负如此重荷？
“即使不能成名成家，也能练就一副好身体。”这是张慧敏的父亲张建民对此事的全部解释。真的能够练就一副好身体吗？7月9日，小慧敏从三亚跑到了海口。随后，海南省高级体校为张慧敏做了一次全面的身体检查。体检结果表明，张慧敏的身体状况目前大致正常，但因为运动量过大，一些指标值不太乐观，她的身体开始有了明显的疲劳等反应。此外，张慧敏的血红蛋白也在正常范围内的下限，这表明张慧敏的营养不足。科研人员认为，大运动量给张慧敏身体带来的损害，目前还不会明显表露出来。但她正处于发育阶段，这样大的运动量，会给她的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等带来损害，如此持续两三年后，这些损害会慢慢显现出来。美国波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人里只有10%是由于运动过量而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤。而现在运动过量受伤的比例则高达70%。
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过度运动影响儿童发育
据山东省立医院儿科主任韩秀珍介绍，长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等现象。就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底恢复的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另位，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损伤膝盖软骨，日后容易形成关节炎。韩主任还强调，从运动医学角度考虑，低龄儿童不适宜长时间超负荷运动。即使要挑战极限也应该通过运动医学测试，检查孩子是否具备长时间运动的身体素质，是否具备超出同龄人水平的非凡耐力，否则就是冒险。
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部分运动儿童不宜过早
除此以外，韩主任还介绍了一些日常生活中儿童不宜过早参与的运动。一是拔河，从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形。二是扳手腕也不适合孩子过早参与。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。第三，一些孩子很早就学兔子跳，实际上，在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。第四，倒立容易影响孩子眼睛发育。尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。第五，10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。第六，8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。, http://www.100md.com