肺结核的气功疗法
作者：赵万华
单位：224400江苏阜宁县车站西路95号
关键词：
气功与科学990912
自我依个人经历写成《我练站桩功 愈疾保健康》一文，在1998年第4期《气功与科学》发表后，收到很多读者来信，无法一一答复，现将治疗肺结核的气功功法和要点整理如下，一并以飨读者。
肺结核俗称“肺痨”是由于感染结核杆菌而引起的一种慢性呼吸系统传染病，近几年发病呈上升趋势。祖国医学认为该病多由禀赋薄弱，或嗜欲无度，忧思劳倦，大病久病失调等耗伤气血津液，致使正气内虚，抗病力弱，以致痨虫乘虚伤人，侵袭肺脏，腐蚀肺叶而发病。通过气功锻炼，可以调和阴阳，疏通经络，增进机体的防御机能和代谢功能，同时通过呼吸锻炼，可以改变患者的肺活量，增强肺脏的血液循环，故有促进肺功能恢复和抑制结核杆菌生长的作用。
, 百拇医药
治疗本病的功法较多，如放松功、站桩功、内养功、望月观星功、铜钟功、六字诀等，现选介如下。
放松功
取站或坐式均可，以舒适自然为准，双目微闭，舌抵上腭，自然呼吸，排除杂念。开始依次从头→颈→两上肢→两手→胸背→腰腹→两下肢→两足放松，反复五遍；然后，依次从百会穴进入脑→颈内部→心肺放松，反复五遍；最后意守两肺，病灶消失，症状皆无，意守20～30分钟。每天2～3次。
内养功
代偿机能较好的患者可采用坐或站式，也可坐、卧、站交替进行。舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。意念随吸气送至脐中丹田，默念“静”字，同时腹部逐渐向外凸起，提肛；稍停随意念把气呼出，默念“”字，同时腹部逐渐向内凹陷，松肛。反复进行50次。每天3～4次，每次20～30分钟。
, 百拇医药 铜钟功
1.姿势：肺部有阴影，伴微热，体质较好症状较轻者，可采取站功怀胎式：患者平行站立，两脚分开与肩同宽，脚掌微呈八字形，两膝微屈，上身稍向前约60%的重量落在脚尖部，40%的重量落在脚跟，胸部微含，下颌内收，舌顶上腭或平放，两手自然下垂，两眼微闭；安静片刻后，双肩臂松开，两手慢慢运转至小腹前，如抱大球状手掌向上微内倾，手臂呈弧形，小指距小腹约15厘米左右，两手虎口相距约30厘米左右。
肺部有空洞，咯血、体质虚弱者，采取平坐式：患者端坐在椅子或床沿上，两手自然放在大腿上，两眼微闭。
2.呼吸：开始采用自然呼吸法，在此基础上改为逆呼吸法，逐渐做到逆式深长呼吸，每分种4～8次，鼻吸口呼。
3.意守：任选膻中，少商，脐中丹田，肺俞一穴。
4.辅助功：拉胸功16次，浴胸16次，按摩列缺、尺泽穴各36次。
, 百拇医药
本功每日2～3次，每次15～30分钟。
望月观星功
在天清气朗，风和月皓的夜晚，选择环境安静无人的地方望月观星，取站或坐式。
功法：摆好姿势后，先凝神不乱思片刻，而后举头望月或观星，用耳细听自己呼吸，舌抵上腭，鼻吸口呼，两眼不要睁得太大，颈部不要太弯，以免酸痛。一面看月，同时意守丹田。眼及颈部疲劳时，闭上眼睛，用意记住月亮的形状和月亮的皎洁，看一下月亮再看一下丹田，久之在丹田似有一轮明月。通过内守与月亮似结合在一起，思想集中，存神脐中丹田。此为采月之精华，可补人之精神。
意守丹田时，也可采用咽气法：即先用口呼出浊气3～5口，再改为鼻吸口呼，待身心安定，再由鼻吸气至口，咽气3～5口到胃中使汩汩有声。
收功：慢慢睁开眼睛，再活动一阵，做八段锦、广播操等动功。
, 百拇医药
其余如站桩功等，已在去年杂志上阐述，不再说明。
辅助活动：
1.咽津：叩齿36次，再用舌在口腔内搅动36次，然后分三口将口中津液咽下，用意念缓缓送入丹田。
2.摩胸：左手叉腰，右手按在右乳部上方，大拇指向上，四指端向左，然后在胸部作顺时针、逆时针圆形按摩各36圈。
3.按内关：右手拇指按压左手内关穴1分钟，再换手相反方向做1分钟。
4.擦阳陵泉穴：用食、中两指按住阳陵泉穴位，上下来回按摩，左右交替各36次。
5.拍肩背：用右手掌拍左肩，左手背拍背心36次；再换手进行，用上法拍打36次。
注意事项：
1.在进行人工气胸、气腹治疗以及肺导管留管期间，应停止练功。稍适应后再试练静功但呼吸不宜过于深长，腹部动作不宜太大。
2.病重体弱者或肺结核处于活动期者，应多练静功；病轻体质较好或肺结核属静止期者可逐步增加一些动功，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
3.患者应注意休息，适当增加营养，忌食刺激性食物戒绝烟酒，并配合抗痨药物。, 百拇医药
单位：224400江苏阜宁县车站西路95号
关键词：
气功与科学990912
自我依个人经历写成《我练站桩功 愈疾保健康》一文，在1998年第4期《气功与科学》发表后，收到很多读者来信，无法一一答复，现将治疗肺结核的气功功法和要点整理如下，一并以飨读者。
肺结核俗称“肺痨”是由于感染结核杆菌而引起的一种慢性呼吸系统传染病，近几年发病呈上升趋势。祖国医学认为该病多由禀赋薄弱，或嗜欲无度，忧思劳倦，大病久病失调等耗伤气血津液，致使正气内虚，抗病力弱，以致痨虫乘虚伤人，侵袭肺脏，腐蚀肺叶而发病。通过气功锻炼，可以调和阴阳，疏通经络，增进机体的防御机能和代谢功能，同时通过呼吸锻炼，可以改变患者的肺活量，增强肺脏的血液循环，故有促进肺功能恢复和抑制结核杆菌生长的作用。
, 百拇医药
治疗本病的功法较多，如放松功、站桩功、内养功、望月观星功、铜钟功、六字诀等，现选介如下。
放松功
取站或坐式均可，以舒适自然为准，双目微闭，舌抵上腭，自然呼吸，排除杂念。开始依次从头→颈→两上肢→两手→胸背→腰腹→两下肢→两足放松，反复五遍；然后，依次从百会穴进入脑→颈内部→心肺放松，反复五遍；最后意守两肺，病灶消失，症状皆无，意守20～30分钟。每天2～3次。
内养功
代偿机能较好的患者可采用坐或站式，也可坐、卧、站交替进行。舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。意念随吸气送至脐中丹田，默念“静”字，同时腹部逐渐向外凸起，提肛；稍停随意念把气呼出，默念“”字，同时腹部逐渐向内凹陷，松肛。反复进行50次。每天3～4次，每次20～30分钟。
, 百拇医药 铜钟功
1.姿势：肺部有阴影，伴微热，体质较好症状较轻者，可采取站功怀胎式：患者平行站立，两脚分开与肩同宽，脚掌微呈八字形，两膝微屈，上身稍向前约60%的重量落在脚尖部，40%的重量落在脚跟，胸部微含，下颌内收，舌顶上腭或平放，两手自然下垂，两眼微闭；安静片刻后，双肩臂松开，两手慢慢运转至小腹前，如抱大球状手掌向上微内倾，手臂呈弧形，小指距小腹约15厘米左右，两手虎口相距约30厘米左右。
肺部有空洞，咯血、体质虚弱者，采取平坐式：患者端坐在椅子或床沿上，两手自然放在大腿上，两眼微闭。
2.呼吸：开始采用自然呼吸法，在此基础上改为逆呼吸法，逐渐做到逆式深长呼吸，每分种4～8次，鼻吸口呼。
3.意守：任选膻中，少商，脐中丹田，肺俞一穴。
4.辅助功：拉胸功16次，浴胸16次，按摩列缺、尺泽穴各36次。
, 百拇医药
本功每日2～3次，每次15～30分钟。
望月观星功
在天清气朗，风和月皓的夜晚，选择环境安静无人的地方望月观星，取站或坐式。
功法：摆好姿势后，先凝神不乱思片刻，而后举头望月或观星，用耳细听自己呼吸，舌抵上腭，鼻吸口呼，两眼不要睁得太大，颈部不要太弯，以免酸痛。一面看月，同时意守丹田。眼及颈部疲劳时，闭上眼睛，用意记住月亮的形状和月亮的皎洁，看一下月亮再看一下丹田，久之在丹田似有一轮明月。通过内守与月亮似结合在一起，思想集中，存神脐中丹田。此为采月之精华，可补人之精神。
意守丹田时，也可采用咽气法：即先用口呼出浊气3～5口，再改为鼻吸口呼，待身心安定，再由鼻吸气至口，咽气3～5口到胃中使汩汩有声。
收功：慢慢睁开眼睛，再活动一阵，做八段锦、广播操等动功。
, 百拇医药
其余如站桩功等，已在去年杂志上阐述，不再说明。
辅助活动：
1.咽津：叩齿36次，再用舌在口腔内搅动36次，然后分三口将口中津液咽下，用意念缓缓送入丹田。
2.摩胸：左手叉腰，右手按在右乳部上方，大拇指向上，四指端向左，然后在胸部作顺时针、逆时针圆形按摩各36圈。
3.按内关：右手拇指按压左手内关穴1分钟，再换手相反方向做1分钟。
4.擦阳陵泉穴：用食、中两指按住阳陵泉穴位，上下来回按摩，左右交替各36次。
5.拍肩背：用右手掌拍左肩，左手背拍背心36次；再换手进行，用上法拍打36次。
注意事项：
1.在进行人工气胸、气腹治疗以及肺导管留管期间，应停止练功。稍适应后再试练静功但呼吸不宜过于深长，腹部动作不宜太大。
2.病重体弱者或肺结核处于活动期者，应多练静功；病轻体质较好或肺结核属静止期者可逐步增加一些动功，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
3.患者应注意休息，适当增加营养，忌食刺激性食物戒绝烟酒，并配合抗痨药物。, 百拇医药