长途飞行综合征
作者：冯 涛
单位：
关键词：
长途飞行综合症 乘坐飞机比乘坐铁路客车或轮船要舒服得多，但长时间乘坐飞机也会出现一些不适症状。这些症状包括头晕、头痛、恶心、呼吸不畅、食欲下降、烦躁不安、颈腰酸痛、疲劳等，医务人员称之为“飞行症候群”，常见于出国远行的人们。出现这些不适的原因比较多，与机舱内环境条件不理想、时差、低血糖、旅客身体素质不佳等都有关。
在高空飞行，机舱内的空气往往得不到充分的更换，长时间的飞行，会使机舱内的二氧化碳含量上升、阴离子含量下降，加上某些旅客患有感冒或其他呼吸系统的疾病，就会有人感到空气混浊。据国外研究披露，有些航空公司为了降低成本，人为减少通气量，或飞机的通风性能不佳，使这种现象更加严重。1979年一架飞往美国阿拉斯加的飞机上，3/4的旅客都感染上同一种感冒，后来调查发现，其原因就是由于机内空气污浊和乘客密集，加之通风换气不够而造成病毒传播。
在飞机上长途旅行，乘客需跨过若干个时区，时差会扰乱人体的生理节律。此时乘客处于头昏脑胀却难以入睡的状态，感觉疲劳、不适。初次或偶尔乘飞机长途旅行的乘客容易出现这种现象。有些年轻健康的乘客，由于自身体质的特异性对时差特别敏感。
某些乘客，特别是年纪比较大的，往往患有心血管或呼吸系统的疾病，平时心肺功能就不好。这些人更容易受到空气污浊、时差、休息不好等不利因素的影响，难免出现呼吸不畅以及胸闷、头晕、耳鸣等心脑供血不足的表现。曾有报道长时间飞行后发生肺梗塞，其原因与长时间坐位、血液循环不畅有关。虽然类似的病例报告的不多，但患有心、肺、脑血管疾病的人最好避免长途飞行，至少也要等病情稳定后再安排。
在长途飞行中，旅客的营养状态对其能否舒适地完成旅行也很重要。如果乘机前饮食不足或过度，都会使乘客在途中感到不适。有些乘客不习惯航班上提供的食品，时间长了可能出现低血糖症状，如心慌、饥饿、手足颤抖无力、皮肤苍白、情绪异常等。此时进食少量糖水或糖果，平卧休息即可缓解。
为避免长时间飞行所致的飞行症候群，乘机者要做好充分准备。首先要在心理和身体上作必要的准备。患有慢性病的人应及时治疗，使病情稳定能够耐受长途飞行。平时身体健康者也要注意休息、调整。饮食上要吃饱、吃好，多吃蔬菜、水果，吃一定量的瘦猪肉、鸡肉、鱼肉，少吃或不吃高脂肪、不易消化、产气的食物。调整生活节奏，行前保证睡眠。如果平时患有高血压、哮喘、冠心病等慢性病，要带上平时常用的药物备用。飞行途中不要总是坐着，要适当起来活动；有不适症状及时告知乘务人员，请求帮助。另外，选择服务好、机型舒适的航班也很重要。
作者简介：冯 涛，中国人民解放军总医院博士生(邮编：北京 100853), 百拇医药
单位：
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长途飞行综合症 乘坐飞机比乘坐铁路客车或轮船要舒服得多，但长时间乘坐飞机也会出现一些不适症状。这些症状包括头晕、头痛、恶心、呼吸不畅、食欲下降、烦躁不安、颈腰酸痛、疲劳等，医务人员称之为“飞行症候群”，常见于出国远行的人们。出现这些不适的原因比较多，与机舱内环境条件不理想、时差、低血糖、旅客身体素质不佳等都有关。
在高空飞行，机舱内的空气往往得不到充分的更换，长时间的飞行，会使机舱内的二氧化碳含量上升、阴离子含量下降，加上某些旅客患有感冒或其他呼吸系统的疾病，就会有人感到空气混浊。据国外研究披露，有些航空公司为了降低成本，人为减少通气量，或飞机的通风性能不佳，使这种现象更加严重。1979年一架飞往美国阿拉斯加的飞机上，3/4的旅客都感染上同一种感冒，后来调查发现，其原因就是由于机内空气污浊和乘客密集，加之通风换气不够而造成病毒传播。
在飞机上长途旅行，乘客需跨过若干个时区，时差会扰乱人体的生理节律。此时乘客处于头昏脑胀却难以入睡的状态，感觉疲劳、不适。初次或偶尔乘飞机长途旅行的乘客容易出现这种现象。有些年轻健康的乘客，由于自身体质的特异性对时差特别敏感。
某些乘客，特别是年纪比较大的，往往患有心血管或呼吸系统的疾病，平时心肺功能就不好。这些人更容易受到空气污浊、时差、休息不好等不利因素的影响，难免出现呼吸不畅以及胸闷、头晕、耳鸣等心脑供血不足的表现。曾有报道长时间飞行后发生肺梗塞，其原因与长时间坐位、血液循环不畅有关。虽然类似的病例报告的不多，但患有心、肺、脑血管疾病的人最好避免长途飞行，至少也要等病情稳定后再安排。
在长途飞行中，旅客的营养状态对其能否舒适地完成旅行也很重要。如果乘机前饮食不足或过度，都会使乘客在途中感到不适。有些乘客不习惯航班上提供的食品，时间长了可能出现低血糖症状，如心慌、饥饿、手足颤抖无力、皮肤苍白、情绪异常等。此时进食少量糖水或糖果，平卧休息即可缓解。
为避免长时间飞行所致的飞行症候群，乘机者要做好充分准备。首先要在心理和身体上作必要的准备。患有慢性病的人应及时治疗，使病情稳定能够耐受长途飞行。平时身体健康者也要注意休息、调整。饮食上要吃饱、吃好，多吃蔬菜、水果，吃一定量的瘦猪肉、鸡肉、鱼肉，少吃或不吃高脂肪、不易消化、产气的食物。调整生活节奏，行前保证睡眠。如果平时患有高血压、哮喘、冠心病等慢性病，要带上平时常用的药物备用。飞行途中不要总是坐着，要适当起来活动；有不适症状及时告知乘务人员，请求帮助。另外，选择服务好、机型舒适的航班也很重要。
作者简介：冯 涛，中国人民解放军总医院博士生(邮编：北京 100853), 百拇医药