笑的祛病健身作用
作者：李津军
单位：
关键词：
笑的祛病健身作用李津军
有句俗话说得好：“一个丑角进城，胜过一打医生。”的确，片片笑声，犹如剂剂良药，驱走烦忧，祛除病痛。现今，在欧美医学界，越来越多的医学家相信，笑可以预防疾病和战胜疾病，因此，在一些国家还兴起了笑疗。
美国心理学家罗勃特·柯尔顿开设了一家名为“医生，我想笑”的诊所，它吸引了2000多名健康学教授加盟。在这家诊所里，他们利用笑声疗法，为人们减轻压力，使患者克服心理障碍，治疗疾病。许多使用了这种疗法的病人，确有明显的效果。据罗勃特·柯尔顿研究，成年人每天平均只笑6次，而小孩每天则高达150次。他指出，“当人看不到前景，笑的机会减少时，身体就会受到不利影响。”
医学研究表明，笑所引起的生理反射非常复杂，且对人体十分有益。笑可与人的敏感神经相连，对精神和生理两方面都很有利。
首先，笑可以使自身大量的肌肉得到运动，从面部的微小肌肉，直到腹部、背部和四肢的大块肌肉等。笑就像一种波，能够一直传到心脏的平滑肌、动脉和静脉血管。笑的时候，呼气与吸气均达最大限度。空气被迅速吸入肺部，使各项与呼吸相关的活动均能更好地进行，从而使脑细胞得到充足的氧气，使脂肪和糖类在人体内的氧化过程相应加快，效能亦同时加强。
其次，笑为人体各脏器带来良好的锻炼，令其功能得以正常发挥。笑能引起胃的有益运动，促进排出积聚在其上部的空气，同时增加胃液和唾液的分泌，帮助消化。笑通过对横膈膜的提升和下降，对肝脏进行非常有益的按摩。笑能对胆管进行完善的清扫，促使胰腺分泌，调节消化，脾脏也因而舒张，工作更加有效。
其三，笑治病疗疾的作用十分奇巧。对于心绞痛、高血压或动脉粥样硬化的患者来说，笑能产生有益的震颤，使心脏先是加速跳动，随后渐趋和缓，使血压下降，肌肉舒展放松，对于心脏疲劳的恢复，作用明显。分析哮喘的病因，身体和精神因素各占一半。哮喘会引起支气管收缩，笑则反其道而行之，使支气管的平滑肌放松，呼吸随之顺畅。因此，只要能够把哮喘病人逗乐，就能使他不发病。
笑能使大脑分泌有益激素，其中有的能使人保持清醒，有的能镇疼减痛，有的能防止炎症，笑能缓和令风湿病人痛苦的肌肉紧张，减轻背部和颈部的疼痛。笑还能提高睡眠质量，减少脑血管痉挛，减少感冒次数。笑对治疗偏头痛和便秘也有效果。
有测试结果表明，1分钟的笑，可以使身体获得45分钟的放松。读者朋友，愿您仔细欣赏生活中的美，从中寻找无尽的欢笑。, 百拇医药
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笑的祛病健身作用李津军
有句俗话说得好：“一个丑角进城，胜过一打医生。”的确，片片笑声，犹如剂剂良药，驱走烦忧，祛除病痛。现今，在欧美医学界，越来越多的医学家相信，笑可以预防疾病和战胜疾病，因此，在一些国家还兴起了笑疗。
美国心理学家罗勃特·柯尔顿开设了一家名为“医生，我想笑”的诊所，它吸引了2000多名健康学教授加盟。在这家诊所里，他们利用笑声疗法，为人们减轻压力，使患者克服心理障碍，治疗疾病。许多使用了这种疗法的病人，确有明显的效果。据罗勃特·柯尔顿研究，成年人每天平均只笑6次，而小孩每天则高达150次。他指出，“当人看不到前景，笑的机会减少时，身体就会受到不利影响。”
医学研究表明，笑所引起的生理反射非常复杂，且对人体十分有益。笑可与人的敏感神经相连，对精神和生理两方面都很有利。
首先，笑可以使自身大量的肌肉得到运动，从面部的微小肌肉，直到腹部、背部和四肢的大块肌肉等。笑就像一种波，能够一直传到心脏的平滑肌、动脉和静脉血管。笑的时候，呼气与吸气均达最大限度。空气被迅速吸入肺部，使各项与呼吸相关的活动均能更好地进行，从而使脑细胞得到充足的氧气，使脂肪和糖类在人体内的氧化过程相应加快，效能亦同时加强。
其次，笑为人体各脏器带来良好的锻炼，令其功能得以正常发挥。笑能引起胃的有益运动，促进排出积聚在其上部的空气，同时增加胃液和唾液的分泌，帮助消化。笑通过对横膈膜的提升和下降，对肝脏进行非常有益的按摩。笑能对胆管进行完善的清扫，促使胰腺分泌，调节消化，脾脏也因而舒张，工作更加有效。
其三，笑治病疗疾的作用十分奇巧。对于心绞痛、高血压或动脉粥样硬化的患者来说，笑能产生有益的震颤，使心脏先是加速跳动，随后渐趋和缓，使血压下降，肌肉舒展放松，对于心脏疲劳的恢复，作用明显。分析哮喘的病因，身体和精神因素各占一半。哮喘会引起支气管收缩，笑则反其道而行之，使支气管的平滑肌放松，呼吸随之顺畅。因此，只要能够把哮喘病人逗乐，就能使他不发病。
笑能使大脑分泌有益激素，其中有的能使人保持清醒，有的能镇疼减痛，有的能防止炎症，笑能缓和令风湿病人痛苦的肌肉紧张，减轻背部和颈部的疼痛。笑还能提高睡眠质量，减少脑血管痉挛，减少感冒次数。笑对治疗偏头痛和便秘也有效果。
有测试结果表明，1分钟的笑，可以使身体获得45分钟的放松。读者朋友，愿您仔细欣赏生活中的美，从中寻找无尽的欢笑。, 百拇医药