从“卡罗奇现象”谈起
作者：钱天相
单位：
关键词：
健康世界990646
前不久，日本出版了一本书，名为《卡罗奇——公司雇员之死》，这是由一些著名的法律、医务工作者及受害者家属共同撰写的，书中记述了大量骇人听闻的受“卡罗奇现象”之害的真实事例，引起了日本当局和世界各国科学家的震惊和关注。
所谓“卡罗奇现象”，是指人长期、连续处于高度紧张的工作环境，心理得不到松弛，机体处于高度紧张的工作环境，正常的工作秩序和生活节奏被打乱，导致机体疲劳累积，引起高血压、动脉硬化、冠心病、神经症等疾病，最终导致死亡。简而言之，只有工作、没有休息，最终损害了健康，甚至危及生命。
有资料显示，从年工作时间来计算，日本人最高，为2150小时，美国人为1924小时，法国人为1632小时。正是由于长时间工作引起过度疲劳和职业应激反应，导致“卡罗奇现象”如瘟疫一般，缠绕着这个小小的岛国。
但是，科学研究认为，“卡罗奇现象”并非日本所独有，其他国家也有同样的悲剧发生。就我国来说，目前正处在经济发展、竞争激烈的社会，中年人最易遭受“卡罗奇现象”之害。中年人事业逐渐走向成熟，是社会的中坚力量，是劳动负荷最繁重的群体，为了事业有成，常常夜以继日地拼命工作。从家庭生活来说，中年人处于最艰苦的爬坡阶段，义务和责任驱使他们赡养老人，培育子女，柴米油盐，事必躬亲，有干不完的事，操不尽的心，极易引起心理疲劳。所以说，中年人特别是中年知识分子，更容易受到“卡罗奇现象”的侵袭。据一项调查表明，我国知识分子的平均寿命比全国人均寿命低10多岁，蒋筑英、施光南、陈景润等著名学者，都是积劳成疾，在人生的有为之年过早地殒落，造成了无法弥补的损失。
“卡罗奇现象”给我们敲响了警钟，为了防止悲剧的再度重演，必须减轻中年人、特别是中年知识分子的工作负荷，改善他们的工作条件，提高生活水平。作为中年人自身，也应加强自我保健，在日常生活中注意做好以下几点：
1平时多学习医学保健知识，主动与虚弱、疾病、衰老作斗争。
2保持健康的生活方式。要遵循人体生物钟的运行规律，适应四季，顺应自然。应坚持体育锻炼，戒除烟酒。在工作上做到有张有弛，劳逸结合。生活上要丰富多彩，注意培养业余爱好，增加生活的情趣。
3合理的饮食营养。饮食应以素为主，饭吃八分饱，提倡多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃含淀粉、脂肪的食物，尽可能防止因饮食不当而招致的疾病。
4保持心理平衡。许多中老年疾病都与工作紧张、心理冲突等因素有关，所以人到中年，更要正确对待各种矛盾，学会控制情绪，培养大度、乐观的心情。
5定期体检。有许多疾病在早期没有任何自觉症状，等到发现已进入晚期，失去了治疗的最佳时机。所以，人到中年要定期体检，有了病可以早发现、早治疗。, 百拇医药
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前不久，日本出版了一本书，名为《卡罗奇——公司雇员之死》，这是由一些著名的法律、医务工作者及受害者家属共同撰写的，书中记述了大量骇人听闻的受“卡罗奇现象”之害的真实事例，引起了日本当局和世界各国科学家的震惊和关注。
所谓“卡罗奇现象”，是指人长期、连续处于高度紧张的工作环境，心理得不到松弛，机体处于高度紧张的工作环境，正常的工作秩序和生活节奏被打乱，导致机体疲劳累积，引起高血压、动脉硬化、冠心病、神经症等疾病，最终导致死亡。简而言之，只有工作、没有休息，最终损害了健康，甚至危及生命。
有资料显示，从年工作时间来计算，日本人最高，为2150小时，美国人为1924小时，法国人为1632小时。正是由于长时间工作引起过度疲劳和职业应激反应，导致“卡罗奇现象”如瘟疫一般，缠绕着这个小小的岛国。
但是，科学研究认为，“卡罗奇现象”并非日本所独有，其他国家也有同样的悲剧发生。就我国来说，目前正处在经济发展、竞争激烈的社会，中年人最易遭受“卡罗奇现象”之害。中年人事业逐渐走向成熟，是社会的中坚力量，是劳动负荷最繁重的群体，为了事业有成，常常夜以继日地拼命工作。从家庭生活来说，中年人处于最艰苦的爬坡阶段，义务和责任驱使他们赡养老人，培育子女，柴米油盐，事必躬亲，有干不完的事，操不尽的心，极易引起心理疲劳。所以说，中年人特别是中年知识分子，更容易受到“卡罗奇现象”的侵袭。据一项调查表明，我国知识分子的平均寿命比全国人均寿命低10多岁，蒋筑英、施光南、陈景润等著名学者，都是积劳成疾，在人生的有为之年过早地殒落，造成了无法弥补的损失。
“卡罗奇现象”给我们敲响了警钟，为了防止悲剧的再度重演，必须减轻中年人、特别是中年知识分子的工作负荷，改善他们的工作条件，提高生活水平。作为中年人自身，也应加强自我保健，在日常生活中注意做好以下几点：
1平时多学习医学保健知识，主动与虚弱、疾病、衰老作斗争。
2保持健康的生活方式。要遵循人体生物钟的运行规律，适应四季，顺应自然。应坚持体育锻炼，戒除烟酒。在工作上做到有张有弛，劳逸结合。生活上要丰富多彩，注意培养业余爱好，增加生活的情趣。
3合理的饮食营养。饮食应以素为主，饭吃八分饱，提倡多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃含淀粉、脂肪的食物，尽可能防止因饮食不当而招致的疾病。
4保持心理平衡。许多中老年疾病都与工作紧张、心理冲突等因素有关，所以人到中年，更要正确对待各种矛盾，学会控制情绪，培养大度、乐观的心情。
5定期体检。有许多疾病在早期没有任何自觉症状，等到发现已进入晚期，失去了治疗的最佳时机。所以，人到中年要定期体检，有了病可以早发现、早治疗。, 百拇医药