预防骨质疏松症，要从小抓起
作者：吴虹桥
单位：
关键词：
健康世界990625
骨质疏松症是一个世界范围的健康问题，据估计在美国、欧洲和日本约有7500万人因之受累。在欧洲及美国，每年大约有230万人因骨质疏松症引起骨折，医疗费每年高达230亿美元，给社会和家庭造成很大的经济负担，给患者造成了巨大的痛苦，甚至伤残。
随着人口预期寿命延长，骨质疏松症的全球发病率将上升3倍。预计下一个世纪，由骨质疏松症引起的骨折将增加近1倍，且费用惊人。在我国，因骨质疏松导致髋关节骨折，其1年内病死率达20%，生存1年以上者约有25%的人丧失活动能力。随着科技的发展，一直被认为是老年疾病的骨质疏松症，已明确在小儿期就已存在，这不得不引起每一位家长的重视。
骨质疏松症是一种全身骨量减少、骨组织显微结构改变，并伴有骨脆性增高及易导致骨折的疾病。骨质疏松使1/4的妇女和1/12的男子受到影响。在引起骨质疏松的危险因素中，有许多与儿童时期的生长发育及生活方式有关。如烟酒嗜好，过量饮用含咖啡因的食品等；加之小儿期正处于骨骼生长阶段，很容易引起维生素D及钙盐、蛋白质摄入不足。另外，广大中小学生由于课业负担过重，活动少、长时间静坐等，使骨骼生长发育不良，是以后发展成骨质疏松的重要缘由。
机械运动负荷的刺激是促进骨钙盐量增加的必要条件，肌肉收缩、舒张运动的机械负荷，会促使生长期骨钙盐量的增加。如果运动、负荷不足，会减弱对骨骼的机械刺激，造成肌肉萎缩、骨形成减少、骨吸收增加，最后导致骨质疏松症的发生。以上这些因素均会引起骨含量的减少，会影响青春期峰值骨量的形成。
骨质疏松的病程是不可逆的，因此预防措施主要是抑制骨质丢失和增加骨量。如小儿应禁烟酒，避免被动吸烟；避免过多利用咖啡因等饮食“提神”、“醒脑”。在饮食方面应增加钙的摄入，如在小儿期适当多喝牛奶是补钙的重要方法。据研究，牛奶中不仅含有充足的钙，而且还含有优质的蛋白质及其他营养素，从幼儿到青春期喝牛奶量充足的人，到20岁左右骨组织量最多。此外，多食用奶制品、含钙量多的海产品和蔬菜、鸡蛋、蘑菇等，也可供给人体所需的、足够的蛋白质和维生素D等营养素。为此青少年必须改变挑食、偏食的不良饮食习惯。
预防骨质疏松症，应从小儿抓起。专家呼吁：在儿童时期采用健康的生活方式，可以减少骨质疏松症发生的危险。在学习负担不断加重的今天，一定要注意让孩子劳逸结合，多参加体育锻炼。有些步入青春期的孩子为了“减肥”过分节食，也会引起营养不良性骨质疏松症，应予警觉。, 百拇医药
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健康世界990625
骨质疏松症是一个世界范围的健康问题，据估计在美国、欧洲和日本约有7500万人因之受累。在欧洲及美国，每年大约有230万人因骨质疏松症引起骨折，医疗费每年高达230亿美元，给社会和家庭造成很大的经济负担，给患者造成了巨大的痛苦，甚至伤残。
随着人口预期寿命延长，骨质疏松症的全球发病率将上升3倍。预计下一个世纪，由骨质疏松症引起的骨折将增加近1倍，且费用惊人。在我国，因骨质疏松导致髋关节骨折，其1年内病死率达20%，生存1年以上者约有25%的人丧失活动能力。随着科技的发展，一直被认为是老年疾病的骨质疏松症，已明确在小儿期就已存在，这不得不引起每一位家长的重视。
骨质疏松症是一种全身骨量减少、骨组织显微结构改变，并伴有骨脆性增高及易导致骨折的疾病。骨质疏松使1/4的妇女和1/12的男子受到影响。在引起骨质疏松的危险因素中，有许多与儿童时期的生长发育及生活方式有关。如烟酒嗜好，过量饮用含咖啡因的食品等；加之小儿期正处于骨骼生长阶段，很容易引起维生素D及钙盐、蛋白质摄入不足。另外，广大中小学生由于课业负担过重，活动少、长时间静坐等，使骨骼生长发育不良，是以后发展成骨质疏松的重要缘由。
机械运动负荷的刺激是促进骨钙盐量增加的必要条件，肌肉收缩、舒张运动的机械负荷，会促使生长期骨钙盐量的增加。如果运动、负荷不足，会减弱对骨骼的机械刺激，造成肌肉萎缩、骨形成减少、骨吸收增加，最后导致骨质疏松症的发生。以上这些因素均会引起骨含量的减少，会影响青春期峰值骨量的形成。
骨质疏松的病程是不可逆的，因此预防措施主要是抑制骨质丢失和增加骨量。如小儿应禁烟酒，避免被动吸烟；避免过多利用咖啡因等饮食“提神”、“醒脑”。在饮食方面应增加钙的摄入，如在小儿期适当多喝牛奶是补钙的重要方法。据研究，牛奶中不仅含有充足的钙，而且还含有优质的蛋白质及其他营养素，从幼儿到青春期喝牛奶量充足的人，到20岁左右骨组织量最多。此外，多食用奶制品、含钙量多的海产品和蔬菜、鸡蛋、蘑菇等，也可供给人体所需的、足够的蛋白质和维生素D等营养素。为此青少年必须改变挑食、偏食的不良饮食习惯。
预防骨质疏松症，应从小儿抓起。专家呼吁：在儿童时期采用健康的生活方式，可以减少骨质疏松症发生的危险。在学习负担不断加重的今天，一定要注意让孩子劳逸结合，多参加体育锻炼。有些步入青春期的孩子为了“减肥”过分节食，也会引起营养不良性骨质疏松症，应予警觉。, 百拇医药