内分泌系统
主要器官：
松果体 垂体 甲状腺 胰岛 肝脏 脾脏 肾脏
肾上腺 前列腺 子宫
相关疾病：
艾滋病前列腺癌卵巢癌糖尿病
白血病乳癌肥胖症结节性甲状腺肿
甲状腺机能亢进尿道疾病
人体的很多生理过程常常在不知不觉中被内分泌系统所调控，这种调控作用是透过化学信使「荷尔蒙」来实现的。内分泌系统就是那些能够产生荷尔蒙的腺体的集合，这些腺体对维持人体的正常功能是必需的，它们直接向血液中释放荷尔蒙(调节人体的代谢、生长和性发育)，而后这些荷尔蒙透过血液循环被输送到身体各个组织和器官。
内分泌系统中最重要的腺体包括垂体、松果体、甲状腺、肾上腺、胰岛和性腺。垂体和松果体位于脑部，甲状腺位于颈部，肾上腺和胰脏位于上腹部「太阳丛」附近，性腺在骨盆区域。
本节所讲的修练动作能调节内分泌系统各腺体的循环，使其更能发挥保养和修复功能，使人体的自我调节机制及时有效地对各种炎症、功能减退或亢进、荷尔蒙失调等发挥作用。当内分泌系统功能正常，身体循环功能良好，交感神经与副交感神经平衡协调，能有效地发挥兴奋与放松作用时，一些疾病，例如传染病、艾滋病和癌症等，也可能会被免疫系统自动清除。
推荐动作
眼镜蛇式
舒展和按摩位于颈部的甲状腺，增加其血液供应和淋巴液的流动。麦克兰医生与欧尼斯医生认为，把眼镜蛇式和肩立式，一前一后地同时进行修练，能有效改善甲状腺功能减退或亢进。K. N. 阿杜帕医生(K. N. Udupa)进行过研究，证明这个动作的确能够对恢复甲状腺功能发挥作用。(具体修练方法见第45页)
肩立式
刺激甲状腺，稳定甲状腺的新陈代谢，预防各种相关疾病；刺激脑部中央的垂体与松果体，平衡交感神经系统和副交感神经系统—这对内分泌系统的正常运作，具有至关重要的影响。(具体修练方法见第52页)
鱼 式
头顶接触地面时，颈部向后伸展，能增加颈部的压力，促进甲状腺的血液循环，平衡甲状腺的激素分泌，稳定新陈代谢。在完成肩立式之后，应接着进行鱼式，以纾解喉部、颈部和上背部的压力。(具体修练方法见第54页)
半脊柱扭转式
这个动作能增加肾上腺(位于后背肾的上方，左右各一)的压力，增强免疫功能，促进肾上腺的正常分泌，使人活力焕发。肾上腺能分泌各种荷尔蒙，例如肾上腺素和可的松等，这些荷尔蒙与人的心情、压力有很大关系。可以促进肾脏、胰脏和脾脏的代谢循环，帮助纾解压力，平衡这些腺体和器官。(具体修练方法见第55页), 百拇医药
松果体 垂体 甲状腺 胰岛 肝脏 脾脏 肾脏
肾上腺 前列腺 子宫
相关疾病：
艾滋病前列腺癌卵巢癌糖尿病
白血病乳癌肥胖症结节性甲状腺肿
甲状腺机能亢进尿道疾病
人体的很多生理过程常常在不知不觉中被内分泌系统所调控，这种调控作用是透过化学信使「荷尔蒙」来实现的。内分泌系统就是那些能够产生荷尔蒙的腺体的集合，这些腺体对维持人体的正常功能是必需的，它们直接向血液中释放荷尔蒙(调节人体的代谢、生长和性发育)，而后这些荷尔蒙透过血液循环被输送到身体各个组织和器官。
内分泌系统中最重要的腺体包括垂体、松果体、甲状腺、肾上腺、胰岛和性腺。垂体和松果体位于脑部，甲状腺位于颈部，肾上腺和胰脏位于上腹部「太阳丛」附近，性腺在骨盆区域。
本节所讲的修练动作能调节内分泌系统各腺体的循环，使其更能发挥保养和修复功能，使人体的自我调节机制及时有效地对各种炎症、功能减退或亢进、荷尔蒙失调等发挥作用。当内分泌系统功能正常，身体循环功能良好，交感神经与副交感神经平衡协调，能有效地发挥兴奋与放松作用时，一些疾病，例如传染病、艾滋病和癌症等，也可能会被免疫系统自动清除。
推荐动作
眼镜蛇式
舒展和按摩位于颈部的甲状腺，增加其血液供应和淋巴液的流动。麦克兰医生与欧尼斯医生认为，把眼镜蛇式和肩立式，一前一后地同时进行修练，能有效改善甲状腺功能减退或亢进。K. N. 阿杜帕医生(K. N. Udupa)进行过研究，证明这个动作的确能够对恢复甲状腺功能发挥作用。(具体修练方法见第45页)
肩立式
刺激甲状腺，稳定甲状腺的新陈代谢，预防各种相关疾病；刺激脑部中央的垂体与松果体，平衡交感神经系统和副交感神经系统—这对内分泌系统的正常运作，具有至关重要的影响。(具体修练方法见第52页)
鱼 式
头顶接触地面时，颈部向后伸展，能增加颈部的压力，促进甲状腺的血液循环，平衡甲状腺的激素分泌，稳定新陈代谢。在完成肩立式之后，应接着进行鱼式，以纾解喉部、颈部和上背部的压力。(具体修练方法见第54页)
半脊柱扭转式
这个动作能增加肾上腺(位于后背肾的上方，左右各一)的压力，增强免疫功能，促进肾上腺的正常分泌，使人活力焕发。肾上腺能分泌各种荷尔蒙，例如肾上腺素和可的松等，这些荷尔蒙与人的心情、压力有很大关系。可以促进肾脏、胰脏和脾脏的代谢循环，帮助纾解压力，平衡这些腺体和器官。(具体修练方法见第55页), 百拇医药