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第八章 不吃药的去火妙法(3)
http://www.100md.com 2009年8月11日 不上火的生活
     通过散步把心里的负担、压力转嫁到身体上,累了也就容易入睡,心也因此静了下来。这是一种很有道理的减压方式,按照运动医学理论解释就是,在烦恼时运动,出一身大汗,运动后产生的欣*确实可以对抗心理的烦闷。实质上是用“动身”的方式剥夺“动心”的机会,不动心也就不上火,不内耗了。

    单纯的动脑子也可以帮助静心。在世界范围内,日本的老年痴呆发病率是最高的,一方面,这和他们的长寿人多有关系——首先得能活到痴呆高发的年龄。另一方面,日本的各项社会服务措施完善,在各个方面关照你,提醒你,你根本不用动脑子,好像“傻瓜相机”的使用者被伺候得变成“傻瓜”。相比来说,一些不发达国家社会服务很差,日常生活的每一步都需要个人自己完成的,手刨脚蹬的 ......

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