看看你的便便是什么类型?
香蕉型
扑通一声进入马桶,统称“一条便”,不会溅起太多水花,微微浮在水面上。这说明排便人的精神状态良好,饮食也很均衡。
颜色:土黄色、红褐色略带土黄。
分量:一条约100克,大约两三条。
味道:有味道,但还能忍受。
硬度:硬的近似于黏土,软的类似成熟的香蕉。
细条型
软弱无力的细长状,通常称为“老年型细便”。
颜色:偏黑的红褐色、黑色。
分量:一段约50克,最多三条。
味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。
硬度:类似挤出的牙膏,有时更软。
便便博士提醒:
1.需多做肠道运动操,逐渐加强体力;
2.需多吃高纤饮食餐,增加制造便便的材料;
3.多喝酸奶。
稠泥型
泥巴似的状态,接近腹泻,但并不成液体状。这种情况是由于水分没有好好被吸收,长期下来容易造成肠胃功能紊乱,甚至可能演变成“过敏性肠道症候群”,一定要多加注意。
颜色:褐色偏黑、黑色。
分量:大约是一瓶牛奶的重量,约为200g。
味道:非常臭。
硬度:就是像稀泥巴啦!
便便博士提醒:
1.多休息减压、多运动;
2.多喝酸奶,好的益生菌对肠道很有用;
3.少摄取不溶性纤维,多摄取水溶性纤维。
液体型
液状便便常伴随突发便意。水分几乎没被肠道吸收。原因大多出于压力或暴饮暴食,消化不良、食物中毒、急性肠炎等情况。
颜色:数种(若非褐色,请尽快就医)
分量:两三杯咖啡的重量,约180g。
味道:极端恶臭。
硬度:汤汤水水。
便便博士提醒:
赶快去看医生吧!
硬邦邦
俗称羊便,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分被过度吸收以致便便偏硬 ,导致便秘或腹胀。
颜色:褐色偏黑。
分量:2~10颗。
味道:臭得惊人。
硬度:硬邦邦。
便便博士提醒:
1.尊重便意,养成定时便便的习惯;
2.多吃各种膳食纤维,多喝酸奶。
最优型
终极的状态即完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳的状态。
颜色:金黄。
分量:400g。
味道:馥郁。
硬度:有弹性、柔软。, http://www.100md.com
扑通一声进入马桶,统称“一条便”,不会溅起太多水花,微微浮在水面上。这说明排便人的精神状态良好,饮食也很均衡。
颜色:土黄色、红褐色略带土黄。
分量:一条约100克,大约两三条。
味道:有味道,但还能忍受。
硬度:硬的近似于黏土,软的类似成熟的香蕉。
细条型
软弱无力的细长状,通常称为“老年型细便”。
颜色:偏黑的红褐色、黑色。
分量:一段约50克,最多三条。
味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。
硬度:类似挤出的牙膏,有时更软。
便便博士提醒:
1.需多做肠道运动操,逐渐加强体力;
2.需多吃高纤饮食餐,增加制造便便的材料;
3.多喝酸奶。
稠泥型
泥巴似的状态,接近腹泻,但并不成液体状。这种情况是由于水分没有好好被吸收,长期下来容易造成肠胃功能紊乱,甚至可能演变成“过敏性肠道症候群”,一定要多加注意。
颜色:褐色偏黑、黑色。
分量:大约是一瓶牛奶的重量,约为200g。
味道:非常臭。
硬度:就是像稀泥巴啦!
便便博士提醒:
1.多休息减压、多运动;
2.多喝酸奶,好的益生菌对肠道很有用;
3.少摄取不溶性纤维,多摄取水溶性纤维。
液体型
液状便便常伴随突发便意。水分几乎没被肠道吸收。原因大多出于压力或暴饮暴食,消化不良、食物中毒、急性肠炎等情况。
颜色:数种(若非褐色,请尽快就医)
分量:两三杯咖啡的重量,约180g。
味道:极端恶臭。
硬度:汤汤水水。
便便博士提醒:
赶快去看医生吧!
硬邦邦
俗称羊便,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分被过度吸收以致便便偏硬 ,导致便秘或腹胀。
颜色:褐色偏黑。
分量:2~10颗。
味道:臭得惊人。
硬度:硬邦邦。
便便博士提醒:
1.尊重便意,养成定时便便的习惯;
2.多吃各种膳食纤维,多喝酸奶。
最优型
终极的状态即完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳的状态。
颜色:金黄。
分量:400g。
味道:馥郁。
硬度:有弹性、柔软。, http://www.100md.com