若要补益，食补就好，不宜药补65

    戒烟限酒，别让烟酒毁了你优秀的体质67

    平和体质要顺应四时而养生69

    按摩胃经，适益平和体质者的养颜新经72

    太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动75

    平和体质者也要防“未病” 77

    第五章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪80

    气虚体质者顾名思义，就是人体的气不足而导致的体质有失偏颇的一种体质。所以气虚体质者养生重在补气，使人体“正气存内，邪不可干”，这样人体阴阳才能相对平衡，人才能健康长寿。

    气虚者补气，别盲目81

    补气多食益气健脾的食物82

    避免过劳，以防损伤正气86

    关注情绪，避免不良情绪骚扰身心88

    四季养生避风邪，补元气90

    常按“足三里”，补气随手来93

    常练“六字诀”，可以固脏气95

    第六章 湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热98

    天气潮湿闷热，是因为暴风雨即将来临；身体出现了湿与热的纠缠，人也会受各种不健康状况的侵扰。所以，湿热体质者要注意养生。而养生的关键就是在于祛湿清热。

    合理饮食，避免湿热加重99

    薏米、红豆是湿热体质者的绝好保健品101

    土茯苓草龟汤 ......