第四章 平和体质：养生要采取“中庸之道”（5）
从这个例子，我们可以明白一个道理，那就是身体本质是很好的，但是不知道爱惜，不注意合理的保养也是会出问题的。就如一部好车，各方面性能都很好，可是却没有正确的养护，反倒给它加了各种劣质的“油”，时间长了，零件磨损了，车也就要报废了。所以即使是平和体质者，也要注重保养，避免沾染恶习。
报纸、电视等各种媒体天天都在宣传抽烟、喝酒不利于健康，如果明知道抽烟、喝酒不好，可是还是要抽，还是要喝，那你就是给自己找病生，找罪受。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现咳嗽、吐痰等症状；酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必然助阳热、生痰湿，酿成湿热。《素问·至真要大论》曰：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”。
古人说：“身体发肤受之父母，不敢毁伤”。拥有平和体质是先天修来的福气，如果不知调养，抽烟喝酒而慢性中毒，就是劳命伤财，时间一久，就会短寿。如果本就是偏颇体质，就更要积极地戒烟限酒。
, 百拇医药
◇问：如何戒烟，中医有没有好方法？
◆答：戒烟关键还是要自我管理，有目的、有意识地戒烟，也可以通过一些外在的管制措施。比如计划好一包香烟吸几天，每天吸几支，不许以任何理由违反。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。当然这些方法还是要视个人情况来定。在这里，我给大家推荐一个中医师临床常用的戒烟方法：取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸烟了。想戒烟的人不妨试试。
平和体质要顺应四时而养生
“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死……”
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
, 百拇医药
可能在很多人的眼里医生就是根“救命稻草”，这在我的行医生涯中颇有感触。就像前面文章中提到的何涛，前几天又打电话来向我咨询：“刘老师，又要麻烦你了，我这平和体质，在夏天生活上该注意点什么呀”？
接完何涛的电话，顺便就他的问题，也给大家讲讲平和体质者如何做好四季的养生工作。
平和体质者相对于其他体质来说，四季调养很好打理，只要顺应四时，当令合理调养即可。《黄帝内经》中提到：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死”。从这句话中我们可以得知应四时而养生，遵循四季的变化规律，合理保健才能保持机体内环境的稳定性，避免疾病的发生。
《素问·四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。春天万物都开始生长发育，人体与自然界相应，生理功能也开始活跃，新陈代谢日渐旺盛，尤其是肝脏，中医认为肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，平和体质者春季养生要以养肝护肝为先。, http://www.100md.com
报纸、电视等各种媒体天天都在宣传抽烟、喝酒不利于健康，如果明知道抽烟、喝酒不好，可是还是要抽，还是要喝，那你就是给自己找病生，找罪受。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现咳嗽、吐痰等症状；酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必然助阳热、生痰湿，酿成湿热。《素问·至真要大论》曰：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”。
古人说：“身体发肤受之父母，不敢毁伤”。拥有平和体质是先天修来的福气，如果不知调养，抽烟喝酒而慢性中毒，就是劳命伤财，时间一久，就会短寿。如果本就是偏颇体质，就更要积极地戒烟限酒。
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◇问：如何戒烟，中医有没有好方法？
◆答：戒烟关键还是要自我管理，有目的、有意识地戒烟，也可以通过一些外在的管制措施。比如计划好一包香烟吸几天，每天吸几支，不许以任何理由违反。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。当然这些方法还是要视个人情况来定。在这里，我给大家推荐一个中医师临床常用的戒烟方法：取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸烟了。想戒烟的人不妨试试。
平和体质要顺应四时而养生
“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死……”
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
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可能在很多人的眼里医生就是根“救命稻草”，这在我的行医生涯中颇有感触。就像前面文章中提到的何涛，前几天又打电话来向我咨询：“刘老师，又要麻烦你了，我这平和体质，在夏天生活上该注意点什么呀”？
接完何涛的电话，顺便就他的问题，也给大家讲讲平和体质者如何做好四季的养生工作。
平和体质者相对于其他体质来说，四季调养很好打理，只要顺应四时，当令合理调养即可。《黄帝内经》中提到：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死”。从这句话中我们可以得知应四时而养生，遵循四季的变化规律，合理保健才能保持机体内环境的稳定性，避免疾病的发生。
《素问·四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。春天万物都开始生长发育，人体与自然界相应，生理功能也开始活跃，新陈代谢日渐旺盛，尤其是肝脏，中医认为肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，平和体质者春季养生要以养肝护肝为先。, http://www.100md.com