第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保暖（2）
清凉败火易伤阳
“五气倾移，太过不及，专胜兼并”。
——《黄帝内经·素问·气交变大论》
中国的老百姓一说“上火”，就喜欢去药店买一大堆清凉败火的药，拿回家“败火”去。这样做到底对不对呢？
《黄帝内经》认为人体内有“少火”还有“壮火”。所谓“少火”就是指人体的热能或者热量，人体的生命活力是不能缺少这种“火”的。《黄帝内经》还说“少火生气”，意思就是说人体的火力，是促进人身之气的，所谓气就是指人体的各种机能活动的动力。中医将这种“气”，称为阳气。金元时期有一位名医叫朱震亨，他说“气有余便是火”，人体的阳气过盛，火力过壮，就成了“火”，也就是《黄帝内经》中所说的“壮火”，这种火对人体是有害的。
由此，我们可以得出这样的结论，即“火”跟阳气是有很重要的关联的。上火要降火，这没错，但是，降火要有度，“气有余便是火”。所以，降“火”只是去掉那点多余的“壮火”，不能去多了，过了，就伤阳气，就对人体有害，尤其是对于阳虚体质者，这种伤害是危险的，所以一定要警惕。
, 百拇医药
另外，中医还有“实火”“虚火”之分。一般情况下，虚火主要表现有心烦、口干、口渴、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、目赤、尿黄、心烦易怒等。
对于壮火、实火可以用清热泻火的方法，常用黄连、黄芩，黄柏、山栀子、金银花、连翘等中药；另外，一些食物也有很好的清凉败火的作用，如绿豆、赤豆、莲芯、绿茶等。
至于虚火就不能简单地清凉败火了，而要用滋阴清火的方法，常用的滋阴降火中药有生地、天冬、麦冬、玄参等。
所以“上火”了，还是去正规的中医院找大夫瞧瞧，由医生辨证施治，以免过用败火药，误清了火，伤了阳气，毁了身体。
◇问：痘痘听说是内火旺，体内毒素过多引起的，我现在正在吃一种排毒的胶囊，可是吃了两盒后，就觉得没有什么效果了。并且，痘痘也没有消。我是不是不适合吃这个药呀？
, 百拇医药
◆答：你的确不适合再吃这类药了。说实话，我认为 “排毒”这一概念，有待探讨。这些药大多以泻下为主要作用，并且，据我了解，一些服用了这些药的女孩子，不但没有治好痘痘，反而开始依赖这个药物，不吃不拉，面色蜡黄，月经不调。要想治痘，建议你还是去看看中医，让大夫给你调理一下。
顺应天时，可保人体阴阳正常收发
“五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱”。
——《黄帝内经·灵枢·五乱》
古时候讲究“天人合一”，即人每天的生活作息要顺应天时，比如最简单的就是顺应“日出而作，日落而息”的“因时之序”，或“因天之序”的养生定律。
可是我们自己想想，在我们的周围有多少人现在晚上是十点之前上床睡觉的。我看十一点钟睡觉的都很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡眠时间。我前面说了，太阳下山后，人的阳气逐渐进入潜藏状态，潜藏的目的是什么呢？水火要在这个时候交济，天地要在这个时候*，在这个时候你不睡，尤其是子时，阳气没有办法回归，那阴阳真的就像牛郎织女，无法相合。阴阳没有*，怎么化生精气，人哪会阳气充足呢？所以人要注意按时作息，晚上11点之前必须上床睡觉，以增补人体阳气。, 百拇医药
“五气倾移，太过不及，专胜兼并”。
——《黄帝内经·素问·气交变大论》
中国的老百姓一说“上火”，就喜欢去药店买一大堆清凉败火的药，拿回家“败火”去。这样做到底对不对呢？
《黄帝内经》认为人体内有“少火”还有“壮火”。所谓“少火”就是指人体的热能或者热量，人体的生命活力是不能缺少这种“火”的。《黄帝内经》还说“少火生气”，意思就是说人体的火力，是促进人身之气的，所谓气就是指人体的各种机能活动的动力。中医将这种“气”，称为阳气。金元时期有一位名医叫朱震亨，他说“气有余便是火”，人体的阳气过盛，火力过壮，就成了“火”，也就是《黄帝内经》中所说的“壮火”，这种火对人体是有害的。
由此，我们可以得出这样的结论，即“火”跟阳气是有很重要的关联的。上火要降火，这没错，但是，降火要有度，“气有余便是火”。所以，降“火”只是去掉那点多余的“壮火”，不能去多了，过了，就伤阳气，就对人体有害，尤其是对于阳虚体质者，这种伤害是危险的，所以一定要警惕。
, 百拇医药
另外，中医还有“实火”“虚火”之分。一般情况下，虚火主要表现有心烦、口干、口渴、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、目赤、尿黄、心烦易怒等。
对于壮火、实火可以用清热泻火的方法，常用黄连、黄芩，黄柏、山栀子、金银花、连翘等中药；另外，一些食物也有很好的清凉败火的作用，如绿豆、赤豆、莲芯、绿茶等。
至于虚火就不能简单地清凉败火了，而要用滋阴清火的方法，常用的滋阴降火中药有生地、天冬、麦冬、玄参等。
所以“上火”了，还是去正规的中医院找大夫瞧瞧，由医生辨证施治，以免过用败火药，误清了火，伤了阳气，毁了身体。
◇问：痘痘听说是内火旺，体内毒素过多引起的，我现在正在吃一种排毒的胶囊，可是吃了两盒后，就觉得没有什么效果了。并且，痘痘也没有消。我是不是不适合吃这个药呀？
, 百拇医药
◆答：你的确不适合再吃这类药了。说实话，我认为 “排毒”这一概念，有待探讨。这些药大多以泻下为主要作用，并且，据我了解，一些服用了这些药的女孩子，不但没有治好痘痘，反而开始依赖这个药物，不吃不拉，面色蜡黄，月经不调。要想治痘，建议你还是去看看中医，让大夫给你调理一下。
顺应天时，可保人体阴阳正常收发
“五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱”。
——《黄帝内经·灵枢·五乱》
古时候讲究“天人合一”，即人每天的生活作息要顺应天时，比如最简单的就是顺应“日出而作，日落而息”的“因时之序”，或“因天之序”的养生定律。
可是我们自己想想，在我们的周围有多少人现在晚上是十点之前上床睡觉的。我看十一点钟睡觉的都很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡眠时间。我前面说了，太阳下山后，人的阳气逐渐进入潜藏状态，潜藏的目的是什么呢？水火要在这个时候交济，天地要在这个时候*，在这个时候你不睡，尤其是子时，阳气没有办法回归，那阴阳真的就像牛郎织女，无法相合。阴阳没有*，怎么化生精气，人哪会阳气充足呢？所以人要注意按时作息，晚上11点之前必须上床睡觉，以增补人体阳气。, 百拇医药