第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保暖（5）
一旦身体真的出现了某些病症，一定不要自己猜测揣度或是道听途说，就去买药自我“治疗”，是不可能取得良好效果的，还是找医生准确辨证才能药到病除。
各种虚证的辨别及调补可参照下表。
类型常 见 表 现发病倾向适宜补品阳虚手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，自汗，大便溏薄，小便清长发病多为寒证，易患肿胀、泄泻、阳痿等韭菜、羊肉、虾、胡桃肉、板栗，肉苁蓉、杜仲、蛤蚧阴虚形体消瘦、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗手足心热、口燥咽干、两目干涩、唇红微干、皮肤偏干、眩晕耳鸣，大便干结，小便清长易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等百合、银耳、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、黑木耳、豆腐、芝麻、黑豆、猪蹄、鸭肉、鹅肉，枸杞、麦门冬、天门冬、玉竹、鳖甲续表类型常 见 表 现发病倾向适宜补品气虚气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，面色萎黄、食欲不振、唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，脱肛，子宫下垂，小便多或大便无力体质虚弱，易患感冒；抗病能力弱，病后难愈；易患内脏下垂牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、人参、黄芪、党参血虚面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利易感冒，月经紊乱、头痛母鸡、猪肝、羊肉、猪心、胡萝卜、菠菜、大枣、桂圆肉、荔枝、当归、阿胶什么是阳虚？什么是阴虚？什么是血虚？什么是气虚？这对专业人士来说不难辨别，但对多数患者来说却很茫然。著名学者聂文涛先生总结四句：“阴虚潮热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力”。这四句话虽然不能涵盖辩证的全部，确实也能帮助更多人理解不同的虚症。
, http://www.100md.com
◇问：我最近总觉得腰酸，精神也不好，很长时间都不想过夫妻生活，我是不是肾虚了？适合吃什么样的补品？补充说，最近工作压力大，下班后不陪客户，就约几个朋友一起泡吧，经常很晚才睡。
◆答：我觉得你什么补药也不必吃，应该做的只是调整你的生活，不再去泡吧，戒烟酒，每天晚上十一点前睡觉，工作压力每个人都要面对，要学会自我调节，而不是放纵。本来人体生物钟是很准的，你非得让它一会儿快，一会儿慢的，它当然不愿意啊，所以你得遵循它，就会自然安泰。千万别干那种“没病吃药，花钱买病”的蠢事。
当归生姜羊肉汤，医圣张仲景留给我们的扶阳方子
“阳生阴长，阳杀阴藏”。
——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》
前几天在楼下碰到刚从国外回来的老王。已接近6月了，老王早上晨练还穿着毛背心。
我问他：“这么热的天，你不热吗”？老王说：“这一年多了就这样，怕冷。你赶紧给我看看”。
我说：“你这是阳虚的表现。要生活规律，顺应四季，一日的‘时、序’合理作息；一日三餐科学搭配，吃些扶阳的食物。另外，也可以用些补阳的中药，比如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。不过，要用这些药物时你得先找我，我给你开方，自己不要乱来”。, 百拇医药
各种虚证的辨别及调补可参照下表。
类型常 见 表 现发病倾向适宜补品阳虚手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，自汗，大便溏薄，小便清长发病多为寒证，易患肿胀、泄泻、阳痿等韭菜、羊肉、虾、胡桃肉、板栗，肉苁蓉、杜仲、蛤蚧阴虚形体消瘦、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗手足心热、口燥咽干、两目干涩、唇红微干、皮肤偏干、眩晕耳鸣，大便干结，小便清长易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等百合、银耳、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、黑木耳、豆腐、芝麻、黑豆、猪蹄、鸭肉、鹅肉，枸杞、麦门冬、天门冬、玉竹、鳖甲续表类型常 见 表 现发病倾向适宜补品气虚气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，面色萎黄、食欲不振、唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，脱肛，子宫下垂，小便多或大便无力体质虚弱，易患感冒；抗病能力弱，病后难愈；易患内脏下垂牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、人参、黄芪、党参血虚面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利易感冒，月经紊乱、头痛母鸡、猪肝、羊肉、猪心、胡萝卜、菠菜、大枣、桂圆肉、荔枝、当归、阿胶什么是阳虚？什么是阴虚？什么是血虚？什么是气虚？这对专业人士来说不难辨别，但对多数患者来说却很茫然。著名学者聂文涛先生总结四句：“阴虚潮热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力”。这四句话虽然不能涵盖辩证的全部，确实也能帮助更多人理解不同的虚症。
, http://www.100md.com
◇问：我最近总觉得腰酸，精神也不好，很长时间都不想过夫妻生活，我是不是肾虚了？适合吃什么样的补品？补充说，最近工作压力大，下班后不陪客户，就约几个朋友一起泡吧，经常很晚才睡。
◆答：我觉得你什么补药也不必吃，应该做的只是调整你的生活，不再去泡吧，戒烟酒，每天晚上十一点前睡觉，工作压力每个人都要面对，要学会自我调节，而不是放纵。本来人体生物钟是很准的，你非得让它一会儿快，一会儿慢的，它当然不愿意啊，所以你得遵循它，就会自然安泰。千万别干那种“没病吃药，花钱买病”的蠢事。
当归生姜羊肉汤，医圣张仲景留给我们的扶阳方子
“阳生阴长，阳杀阴藏”。
——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》
前几天在楼下碰到刚从国外回来的老王。已接近6月了，老王早上晨练还穿着毛背心。
我问他：“这么热的天，你不热吗”？老王说：“这一年多了就这样，怕冷。你赶紧给我看看”。
我说：“你这是阳虚的表现。要生活规律，顺应四季，一日的‘时、序’合理作息；一日三餐科学搭配，吃些扶阳的食物。另外，也可以用些补阳的中药，比如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。不过，要用这些药物时你得先找我，我给你开方，自己不要乱来”。, 百拇医药