第七章 阳虚体质：调养重在扶阳固本、防寒保暖（7）
由于这种方法可以加强提升中气的效果，可以调理五脏，对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。如胃下垂，肾下垂，子宫下垂等等都可取得不错的效果。并且，这个动作可以按摩前列腺，促进会*的静脉血液回流，使前列腺*减轻、炎症消退，对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助，包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不畅、遗精等。
◇问：看了您教的提肛减肥方法，我很感兴趣，我想问一下，这个提肛运动什么时间做最合适呢？
◆答：我认为，此法不分时候，每天任何时间都可以做一下。据史料记载，清代的乾隆皇帝就喜欢在上朝时做此动作。早晨起床前以及晚上临睡前最好能躺在床上做数十次提肛法，对于提升元气有莫大的好处。另外，大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次，以防止大小便及*时元气随之而泄出，可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法，可以保护元气不外泄。
常按申脉可扶阳
“阳气衰于下，则为寒厥”。
——《黄帝内经·素问·厥论》
一个朋友去公园锻炼时，因为突然变天受凉了，回来后，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，腰背部僵硬，腿痛，现在更是脸部浮肿得厉害，满头是汗。我一看他这样，忽然想起灵龟八法中关于申脉的一句歌诀：“腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋”。病人不正好是这句话的真实写照吗？
我拿出自己事先准备好的银针，在他的申脉穴上扎了一针，一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。
“腰背曲强腿痛”，这是明显的膀胱经感受寒邪之象。可能很多朋友都有过此种经历，即受冷后，腿转了筋似的疼，其实就是类似于这种症状。申脉是膀胱经的一个重要穴位，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达申脉穴
巅顶。再配上祛寒的汤剂，表里互解可起到事半功倍的作用。这样，可以使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，又能恢复自身的阳气，有利于康复。
申脉穴是阳跷脉与太阳膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法很简单，在外踝内向下凹陷处。见左图。
大家不妨在秋冬交替的季节，或是温差变化很大的季节，也就是流感高发的季节，买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强人体的阳气，提高机体免疫力，对养生保健有益，尤其是阳气虚弱的老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
◇问：按摩足部可以影响到哪些内脏器官？
◆答：足心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。大脚趾是肝、肺两经的通路，多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲。第四趾属胆经，按摩它可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、肾虚、腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效。, http://www.100md.com
◇问：看了您教的提肛减肥方法，我很感兴趣，我想问一下，这个提肛运动什么时间做最合适呢？
◆答：我认为，此法不分时候，每天任何时间都可以做一下。据史料记载，清代的乾隆皇帝就喜欢在上朝时做此动作。早晨起床前以及晚上临睡前最好能躺在床上做数十次提肛法，对于提升元气有莫大的好处。另外，大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次，以防止大小便及*时元气随之而泄出，可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法，可以保护元气不外泄。
常按申脉可扶阳
“阳气衰于下，则为寒厥”。
——《黄帝内经·素问·厥论》
一个朋友去公园锻炼时，因为突然变天受凉了，回来后，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，腰背部僵硬，腿痛，现在更是脸部浮肿得厉害，满头是汗。我一看他这样，忽然想起灵龟八法中关于申脉的一句歌诀：“腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋”。病人不正好是这句话的真实写照吗？
我拿出自己事先准备好的银针，在他的申脉穴上扎了一针，一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。
“腰背曲强腿痛”，这是明显的膀胱经感受寒邪之象。可能很多朋友都有过此种经历，即受冷后，腿转了筋似的疼，其实就是类似于这种症状。申脉是膀胱经的一个重要穴位，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达申脉穴
巅顶。再配上祛寒的汤剂，表里互解可起到事半功倍的作用。这样，可以使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，又能恢复自身的阳气，有利于康复。
申脉穴是阳跷脉与太阳膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法很简单，在外踝内向下凹陷处。见左图。
大家不妨在秋冬交替的季节，或是温差变化很大的季节，也就是流感高发的季节，买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强人体的阳气，提高机体免疫力，对养生保健有益，尤其是阳气虚弱的老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
◇问：按摩足部可以影响到哪些内脏器官？
◆答：足心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。大脚趾是肝、肺两经的通路，多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲。第四趾属胆经，按摩它可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、肾虚、腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效。, http://www.100md.com