第八章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神（1）
中医所说的“阴虚”是指精血或津液亏损的病理现象。而阴虚体质的人也正是因为体内津亏液少不能制火，从而出现口燥咽干、手足心热等虚热表现。火炽又会灼伤津液而使阴虚加重，两者常互相影响。
阴虚体质的人性情急躁易怒，他们很容易上火，故而，在日常养生中尤其应注意滋阴降火、镇静安神。
阴虚者，日常保养以补*为重点
“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也”。
——《黄帝内经·灵枢·本藏》
阴虚体质的人无论是先天不足，还是后天失养，他的体内都是津液精血等*亏少，要知道“气血精津”是构成人体及促进人体生长发育的基本物质，《灵枢·本藏》中说：“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也”。在《灵枢·天年》里还专门论说了津液的重要：“人之寿夭各不相同……六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”。这里所说的“长久”就是指一个人的寿命能尽其天年，而津液布扬是“尽其天年”的重要一环，也就是说津液要布散到周身，濡润全身的器官关节。如果津液亏损，就会引起肠燥便秘、咽干、口燥；如果阴津不能濡润皮肤腠理，那么皮肤就会变得干燥、粗糙，出现面容憔悴的老态；如果阴津不能渗入骨腔、化精生髓，髓海不足，则胫酸无力、耳鸣目眩，鼻干目涩。
不过“补虚”是大有学问的，可不是随便进补就能获益，如果补益不当可能会酿成大错。就如三年前一个朋友喜得贵子，一家人高兴得不得了。把产妇和孩子接回家后，全家总动员对大人孩子悉心照顾。但是产妇由于失血过多，偶然感到有些畏风怕冷，有好心人提议吃点红参可补元气。家人听后火速煎好给产妇服用，没想到喝下不到一小时，她先是鼻子里有点血丝，接着耳朵里也有血渗出，后来嘴里也有血迹，一家人全吓坏了，不知到底出啥事了。因为我们关系特别熟，产妇的丈夫惊慌失措时想到了我，就立即把我接到他家。我检查后，用十灰散加白茅根等，给产妇急服，半小时后才慢慢收敛止血。产妇平素属阴虚体质，本应滋阴补血，然而红参是温热之品，温热就会损阴，热迫血行，所以造成七窍出血。
虽说，人参、红参都是补气的好东西，但却不适合阴虚体质的人服用，盲目使用反而会导致失调的加剧，加重虚火。阴虚体质的人可选海参来补*，《本草纲目拾遗》载：“海参性温补，足敌人参”，比如“海参当归汤”就是不错的选择。这款汤做起来也不算复杂，首先准备干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。然后将海参发好、去内脏、洗净，换上新水煮50分钟左右，用原汤泡24小时后就可以做汤使用了。烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味；重新起锅，油热后爆姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加足量的清水和当归煮沸；最后加入百合、海参，大火煮5分钟，加盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。这是一道非常简单的滋补汤品，经常喝，可以改善腰酸乏力、困乏倦怠等状况，具有不错的补肾益精的功效。
◇问：我母亲今年67岁了，前一段时间动了手术，身体很虚，都说人参大补元气，但我妈妈是阴虚体质，手术后可以服用人参补充一下元气吗？, 百拇医药
阴虚体质的人性情急躁易怒，他们很容易上火，故而，在日常养生中尤其应注意滋阴降火、镇静安神。
阴虚者，日常保养以补*为重点
“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也”。
——《黄帝内经·灵枢·本藏》
阴虚体质的人无论是先天不足，还是后天失养，他的体内都是津液精血等*亏少，要知道“气血精津”是构成人体及促进人体生长发育的基本物质，《灵枢·本藏》中说：“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也”。在《灵枢·天年》里还专门论说了津液的重要：“人之寿夭各不相同……六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”。这里所说的“长久”就是指一个人的寿命能尽其天年，而津液布扬是“尽其天年”的重要一环，也就是说津液要布散到周身，濡润全身的器官关节。如果津液亏损，就会引起肠燥便秘、咽干、口燥；如果阴津不能濡润皮肤腠理，那么皮肤就会变得干燥、粗糙，出现面容憔悴的老态；如果阴津不能渗入骨腔、化精生髓，髓海不足，则胫酸无力、耳鸣目眩，鼻干目涩。
不过“补虚”是大有学问的，可不是随便进补就能获益，如果补益不当可能会酿成大错。就如三年前一个朋友喜得贵子，一家人高兴得不得了。把产妇和孩子接回家后，全家总动员对大人孩子悉心照顾。但是产妇由于失血过多，偶然感到有些畏风怕冷，有好心人提议吃点红参可补元气。家人听后火速煎好给产妇服用，没想到喝下不到一小时，她先是鼻子里有点血丝，接着耳朵里也有血渗出，后来嘴里也有血迹，一家人全吓坏了，不知到底出啥事了。因为我们关系特别熟，产妇的丈夫惊慌失措时想到了我，就立即把我接到他家。我检查后，用十灰散加白茅根等，给产妇急服，半小时后才慢慢收敛止血。产妇平素属阴虚体质，本应滋阴补血，然而红参是温热之品，温热就会损阴，热迫血行，所以造成七窍出血。
虽说，人参、红参都是补气的好东西，但却不适合阴虚体质的人服用，盲目使用反而会导致失调的加剧，加重虚火。阴虚体质的人可选海参来补*，《本草纲目拾遗》载：“海参性温补，足敌人参”，比如“海参当归汤”就是不错的选择。这款汤做起来也不算复杂，首先准备干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。然后将海参发好、去内脏、洗净，换上新水煮50分钟左右，用原汤泡24小时后就可以做汤使用了。烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味；重新起锅，油热后爆姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加足量的清水和当归煮沸；最后加入百合、海参，大火煮5分钟，加盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。这是一道非常简单的滋补汤品，经常喝，可以改善腰酸乏力、困乏倦怠等状况，具有不错的补肾益精的功效。
◇问：我母亲今年67岁了，前一段时间动了手术，身体很虚，都说人参大补元气，但我妈妈是阴虚体质，手术后可以服用人参补充一下元气吗？, 百拇医药