为心血管疾病构筑健康防线：国人健康手机号
胡大一教授认为，10个心肌梗死9个可被预测，6个心肌梗死5个可被预防。掌握“国人健康手机号”14065430268，帮你构筑一道强大的生命防线，远离心血管疾病的危害。
对于健康的生活方式，胡大一教授总结为：不吸烟，管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路，在浮躁、急功近利的社会转型期，保持好心态、好心情，才会有健康的身体。
国人健康手机号 相关部分
我是一个西医医生，但我熟悉并且景仰在中医里被奉为圭臬的一个理念“上医治未病”。不过，在现实生活中，由于多种原因，医生“治未病”通常只是一种理想。基于这样的原因，我真诚地希望，我们这个健康教育书系能在“治未病”方面给您提供一些切实的帮助。这里说的“治”，准确地说，不是治疗，而是同情、关爱、治理、管理、预防。帮助广大读者管理健康正是“胡大一健康教育书系”的基本立意。
《胡大一健康教育书系》总序①
, http://www.100md.com
《胡大一健康教育书系》总序②
张艺谋序 用健康导演生命的诗章
目 录
国人健康手机号 第一部分
不过，毕竟大部分的疾病还是可以战胜的，即可防、可控、可治。战胜严重些的疾病，自然需要良好的医疗条件，但更需要的是平和的心态、乐观的精神、科学的知识、丰富的经验、顽强的毅力，且还需要智慧。再进一步说，当我们所患的疾病需要我上面列举的那么多条件才能战胜的时候，那个病必是非同小可，对于大多数人、大多数疾病来说，没有那么严重，至少在开始时没有那么严重。
序章：关于死亡的话题(1)
序章：关于死亡的话题(2)
序章：关于死亡的话题(3)
, 百拇医药
序章：关于死亡的话题(4)
第一章 14065430268之140远离血压的“高级阶段”
国多次的高血压病调查中，知晓率通常在30%左右徘徊，而30～35岁人群的知晓率低于平均水平，这更是令人忧虑，这一部分人群是社会多方面的骨干力量，他们的受教育水平和知识水平是各年龄段人群中最高的，但健康意识也是最淡薄的，生活方式也是问题最多的，是高血压病的重要“目标人群”之一。
导语：高血压——国人第一疾病
1.人体的血压如何产生(1)
1.人体的血压如何产生(2)
2.我的“片面观点”
3.收缩压和舒张压：一对“冤家”
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4.高血压的分级
5.记住140，简易又安平
6.你的血压应控制在多少
7.高血压喜欢纠缠九类人
8.控制血压要从娃娃抓起
9.如何早期发现高血压
10.如何监测和测量血压
11.长期高血压的连锁反应
12.高血压和肾病
13.夜间多尿，提防高血压肾病
14.高血压和糖尿病
, 百拇医药
15.谁动了我们的脏器
16.危险程度评估
17.你的生活方式健康吗
18.“八分饱”及合理饮食
19.餐桌上的“降压药”
20.要限酒，也要限盐(1)
20.要限酒，也要限盐(2)
第二章 14065430268之6控制糖尿病，记住数字6
从全球范围来看，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。我国患者人数居世界第二，1994年就已达2000万；2005年已达3500万人，预计到2010年，我国糖尿病人口总数将猛增至8000万至1亿人。目前在上海、北京、广州等大城市糖尿病患病率已达8%左右，亦即每12个成人中就有1人患糖尿病。未来50年内糖尿病仍将是中国一个严重的公共卫生问题。
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导语：一亿人的痛苦
1.揭开血糖的面纱
2.我国糖尿病发病特点和趋势
3.记住数字6，心中就有数
4.糖尿病如何发生
5.易发糖尿病的十一类人群
6.糖尿病是冠心病的等危症
7.糖代谢障碍的危害
8.冠心病与糖尿病
9.糖尿病的征兆和诊断
10.血糖比尿糖更重要
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11.饮食干预血糖
12.运动消减糖尿病
13.糖尿病的预防
14.当糖尿病遭遇低血糖
15.血糖的自我监测：
第三章 14065430268之543总胆固醇达标值
脂异常是我国居民的一个大问题。据卫生部的《中国心血管病报告2007》，我国成年人血脂异常患病率为18.6%，估算现患人数近2亿；其中高胆固醇血症为2.9%，高甘油三酯血症为11.9%，低HDL-C血症为3.9%。高胆固醇血症患病率城市高于农村，45岁以前男性高于女性，45岁以上女性高于男性。
导语:胆固醇，多种疾病的元凶和帮凶
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1.没有胆固醇就没有冠心病
2.好胆固醇和坏胆固醇
3.降胆固醇 牢记“5、4、3”
4.正常人每天需要多少胆固醇
5.高脂血症：总是“突如其来”
6.血脂高能发现吗
7.血脂异常有诊断标准吗
8.儿童血脂异常：看不见的战线
9.血脂天敌烟与酒
10.血脂益友：茶
11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度
, 百拇医药
12.血脂不是“一瘦了之”
13.降脂治疗和用药的准则
14.高脂血症患者体力锻炼的形式
15.高脂血症患者的饮食控制
16.深海鱼油能降血脂吗
17.哪些食物含有较低的胆固醇
18.全素饮食的利与弊
19.甘油三酯高者要限制饭量
20.儿童肥胖，定时炸弹, http://www.100md.com
对于健康的生活方式，胡大一教授总结为：不吸烟，管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路，在浮躁、急功近利的社会转型期，保持好心态、好心情，才会有健康的身体。
国人健康手机号 相关部分
我是一个西医医生，但我熟悉并且景仰在中医里被奉为圭臬的一个理念“上医治未病”。不过，在现实生活中，由于多种原因，医生“治未病”通常只是一种理想。基于这样的原因，我真诚地希望，我们这个健康教育书系能在“治未病”方面给您提供一些切实的帮助。这里说的“治”，准确地说，不是治疗，而是同情、关爱、治理、管理、预防。帮助广大读者管理健康正是“胡大一健康教育书系”的基本立意。
《胡大一健康教育书系》总序①
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《胡大一健康教育书系》总序②
张艺谋序 用健康导演生命的诗章
目 录
国人健康手机号 第一部分
不过，毕竟大部分的疾病还是可以战胜的，即可防、可控、可治。战胜严重些的疾病，自然需要良好的医疗条件，但更需要的是平和的心态、乐观的精神、科学的知识、丰富的经验、顽强的毅力，且还需要智慧。再进一步说，当我们所患的疾病需要我上面列举的那么多条件才能战胜的时候，那个病必是非同小可，对于大多数人、大多数疾病来说，没有那么严重，至少在开始时没有那么严重。
序章：关于死亡的话题(1)
序章：关于死亡的话题(2)
序章：关于死亡的话题(3)
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序章：关于死亡的话题(4)
第一章 14065430268之140远离血压的“高级阶段”
国多次的高血压病调查中，知晓率通常在30%左右徘徊，而30～35岁人群的知晓率低于平均水平，这更是令人忧虑，这一部分人群是社会多方面的骨干力量，他们的受教育水平和知识水平是各年龄段人群中最高的，但健康意识也是最淡薄的，生活方式也是问题最多的，是高血压病的重要“目标人群”之一。
导语：高血压——国人第一疾病
1.人体的血压如何产生(1)
1.人体的血压如何产生(2)
2.我的“片面观点”
3.收缩压和舒张压：一对“冤家”
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4.高血压的分级
5.记住140，简易又安平
6.你的血压应控制在多少
7.高血压喜欢纠缠九类人
8.控制血压要从娃娃抓起
9.如何早期发现高血压
10.如何监测和测量血压
11.长期高血压的连锁反应
12.高血压和肾病
13.夜间多尿，提防高血压肾病
14.高血压和糖尿病
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15.谁动了我们的脏器
16.危险程度评估
17.你的生活方式健康吗
18.“八分饱”及合理饮食
19.餐桌上的“降压药”
20.要限酒，也要限盐(1)
20.要限酒，也要限盐(2)
第二章 14065430268之6控制糖尿病，记住数字6
从全球范围来看，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。我国患者人数居世界第二，1994年就已达2000万；2005年已达3500万人，预计到2010年，我国糖尿病人口总数将猛增至8000万至1亿人。目前在上海、北京、广州等大城市糖尿病患病率已达8%左右，亦即每12个成人中就有1人患糖尿病。未来50年内糖尿病仍将是中国一个严重的公共卫生问题。
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导语：一亿人的痛苦
1.揭开血糖的面纱
2.我国糖尿病发病特点和趋势
3.记住数字6，心中就有数
4.糖尿病如何发生
5.易发糖尿病的十一类人群
6.糖尿病是冠心病的等危症
7.糖代谢障碍的危害
8.冠心病与糖尿病
9.糖尿病的征兆和诊断
10.血糖比尿糖更重要
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11.饮食干预血糖
12.运动消减糖尿病
13.糖尿病的预防
14.当糖尿病遭遇低血糖
15.血糖的自我监测：
第三章 14065430268之543总胆固醇达标值
脂异常是我国居民的一个大问题。据卫生部的《中国心血管病报告2007》，我国成年人血脂异常患病率为18.6%，估算现患人数近2亿；其中高胆固醇血症为2.9%，高甘油三酯血症为11.9%，低HDL-C血症为3.9%。高胆固醇血症患病率城市高于农村，45岁以前男性高于女性，45岁以上女性高于男性。
导语:胆固醇，多种疾病的元凶和帮凶
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1.没有胆固醇就没有冠心病
2.好胆固醇和坏胆固醇
3.降胆固醇 牢记“5、4、3”
4.正常人每天需要多少胆固醇
5.高脂血症：总是“突如其来”
6.血脂高能发现吗
7.血脂异常有诊断标准吗
8.儿童血脂异常：看不见的战线
9.血脂天敌烟与酒
10.血脂益友：茶
11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度
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12.血脂不是“一瘦了之”
13.降脂治疗和用药的准则
14.高脂血症患者体力锻炼的形式
15.高脂血症患者的饮食控制
16.深海鱼油能降血脂吗
17.哪些食物含有较低的胆固醇
18.全素饮食的利与弊
19.甘油三酯高者要限制饭量
20.儿童肥胖，定时炸弹, http://www.100md.com