第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机（1）
——维持身体的和谐才是根本
冯理达教授长期致力于健康长寿学的研究。她学贯中西，深受我国传统医学濡染，又接受过系统的现代医学教育，在此基础上提炼出了和谐养生智慧。和谐，既是治国之道，也是养生之道。国家的长治久安离不开社会和谐，而我们所追寻的健康也需要遵循“以和为贵”的宗旨。让身体的阴阳气机保持平衡，不出现偏盛偏衰的状况，损其偏盛，补其偏衰，身体才能保持和谐安康。一旦身体失和，外部就会出现各种征兆，通过聆听身体这些“不和谐的声音”，我们就能够提高警惕，从而尽早发现疾病、尽早治疗。和谐的生命要始终遵循不盈不满的规则，把持好度，不足和太过都是不合度的表现，健康也要持之有度。
人为什么会生病——气机的偏盛偏衰是致病主因
冯理达教授认为健康是“以和为贵”的，也就是人的机体维持协调平衡，各个部分各归其位，互相合作完成各项生命活动。
, http://www.100md.com 人到底为什么会生病？这是个困扰了人们千百年的问题，医家们争论不休，各有主张。冯理达教授认为，要研究病机，不妨先为健康的状态下一番定义，定义了健康，与之相反的情况就是疾病的成因。
简单说来，冯理达教授认为健康是“以和为贵”的，也就是人的机体维持协调平衡，各个部分各归其位，互相合作完成各项生命活动。用中医的观点来说就是，阴阳之气间很和谐，没有偏盛偏衰的状态。一个人的身体若长期保持这样的“和谐态”，生命就会充满活力，各项机能都会保持良好，心理承受力会很强，能吃能睡，气色也好，能够长久保持愉快、平和的心境。
中国古人讲“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”，健康是一种平衡、和谐的状态，疾病则是破坏了这种和谐态势，阴阳气机不是偏盛，就是偏衰，导致身体各部丧失协调。这样的话，人会觉得压力重重，吃不下、睡不着，气色差，或者还有这样或者那样“身体失和”的感觉。这个时候去医院检查，就有可能查出疾病，即便各项指数都正常，也是处于现代医学里说的“亚健康”状态。
, 百拇医药
所以，导致疾病的原因就是身体气机偏盛或者偏衰。阴阳偏盛就是指阴或阳任何一方高于正常水平。比如你吃了过多的冷饮，寒气和湿气都淤积在体内，就会导致阴寒内盛。而阴的一方偏盛，就会耗损阳气，导致阳气偏衰，从而出现恶寒、腹痛、拉肚子等。人在夏天为什么容易拉肚子，通常都是吃了太多寒凉之物的原因。很多养生专家都建议少吃冷饮、少喝冰冻饮料，正是这个意思。偏衰是指阴或阳任何一方低于正常水平。比如我们经常听到的中医术语“阴虚”，就是指体内的*不足，不能够滋养、濡润身体。现代人阴虚的很多，很多人经常有烦热、咽干口燥等感觉。滋阴首先要补足血液，其次是节制*。另外，不要经常大量出汗，不能过度悲伤或经常流眼泪，也不可随便吐口水等。
由此可见，要维持生命不盛不衰的气机，就要调整阴阳，减其偏盛，补其偏衰，促使其恢复相对的协调平衡，这样我们的身体才能保持和谐安康。
维持好身体“大环境”，不怕“破坏分子”作乱
有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。, http://www.100md.com
冯理达教授长期致力于健康长寿学的研究。她学贯中西，深受我国传统医学濡染，又接受过系统的现代医学教育，在此基础上提炼出了和谐养生智慧。和谐，既是治国之道，也是养生之道。国家的长治久安离不开社会和谐，而我们所追寻的健康也需要遵循“以和为贵”的宗旨。让身体的阴阳气机保持平衡，不出现偏盛偏衰的状况，损其偏盛，补其偏衰，身体才能保持和谐安康。一旦身体失和，外部就会出现各种征兆，通过聆听身体这些“不和谐的声音”，我们就能够提高警惕，从而尽早发现疾病、尽早治疗。和谐的生命要始终遵循不盈不满的规则，把持好度，不足和太过都是不合度的表现，健康也要持之有度。
人为什么会生病——气机的偏盛偏衰是致病主因
冯理达教授认为健康是“以和为贵”的，也就是人的机体维持协调平衡，各个部分各归其位，互相合作完成各项生命活动。
, http://www.100md.com 人到底为什么会生病？这是个困扰了人们千百年的问题，医家们争论不休，各有主张。冯理达教授认为，要研究病机，不妨先为健康的状态下一番定义，定义了健康，与之相反的情况就是疾病的成因。
简单说来，冯理达教授认为健康是“以和为贵”的，也就是人的机体维持协调平衡，各个部分各归其位，互相合作完成各项生命活动。用中医的观点来说就是，阴阳之气间很和谐，没有偏盛偏衰的状态。一个人的身体若长期保持这样的“和谐态”，生命就会充满活力，各项机能都会保持良好，心理承受力会很强，能吃能睡，气色也好，能够长久保持愉快、平和的心境。
中国古人讲“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”，健康是一种平衡、和谐的状态，疾病则是破坏了这种和谐态势，阴阳气机不是偏盛，就是偏衰，导致身体各部丧失协调。这样的话，人会觉得压力重重，吃不下、睡不着，气色差，或者还有这样或者那样“身体失和”的感觉。这个时候去医院检查，就有可能查出疾病，即便各项指数都正常，也是处于现代医学里说的“亚健康”状态。
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所以，导致疾病的原因就是身体气机偏盛或者偏衰。阴阳偏盛就是指阴或阳任何一方高于正常水平。比如你吃了过多的冷饮，寒气和湿气都淤积在体内，就会导致阴寒内盛。而阴的一方偏盛，就会耗损阳气，导致阳气偏衰，从而出现恶寒、腹痛、拉肚子等。人在夏天为什么容易拉肚子，通常都是吃了太多寒凉之物的原因。很多养生专家都建议少吃冷饮、少喝冰冻饮料，正是这个意思。偏衰是指阴或阳任何一方低于正常水平。比如我们经常听到的中医术语“阴虚”，就是指体内的*不足，不能够滋养、濡润身体。现代人阴虚的很多，很多人经常有烦热、咽干口燥等感觉。滋阴首先要补足血液，其次是节制*。另外，不要经常大量出汗，不能过度悲伤或经常流眼泪，也不可随便吐口水等。
由此可见，要维持生命不盛不衰的气机，就要调整阴阳，减其偏盛，补其偏衰，促使其恢复相对的协调平衡，这样我们的身体才能保持和谐安康。
维持好身体“大环境”，不怕“破坏分子”作乱
有些特别注意生活品质的人却容易得病，是因为他们将自己身体内部的大环境弄糟了，身心不和谐了，吃什么、喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去宝贵的生命。, http://www.100md.com