我国传统养生学的确很注重“补”，但“补”是和“缺”相对应的，也就是“缺”时才需要“补”。如果本身缺乏，则通过补充来达到一个平衡和谐状态，这才是进补之道。如果本身并不欠缺还拼命补，那就是画蛇添足，会把身体拖入一个“过度”的状态里，身体失去了和谐之态，自然会得病。那些盲目进补者究竟缺什么?首先缺的是知识，其次是对自身负责的科学态度。所以，多学习一些科学保健知识，了解自身状况，有目的地进补，才能补而获益。

    这里告诉大家一些关于大补之物人参的知识，它是人们最熟悉的进补品。《本草纲目》中记载：“人参，味甘微苦而性温，入脾、肺经。具补益强壮、补气固脱、补肺健脾之功效。”人参是一味名贵的补品，但不是人人都可以吃的。有这样的病例，健康人因服用了人参，结果导致胃部胀满疼痛、头晕、面部潮红、血压升高、大汗淋漓。因此，只有虚损之人才可用人参来补，以下几类人就不应该进补人参：

    1.健康之人

    身体健康的人应该通过合理饮食和适度的体育锻炼强身健体，若盲目服用人参，非但无益健康，还会招致疾病。尤其是婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，服用人参一定要谨慎。

    2.舌质紫暗之人

    中医学认为 ......