第七章 人体自有“大药”（6）
当然，除此之外，一些不良的生活习惯也要戒除，这样才不会破坏身体对钙的吸收。
1.喝酒。很多科学研究和统计显示，经常喝酒的人比不喝酒的人更容易患上骨质疏松症。
2.吸烟。很多吸烟的人第一次吸烟都是在青少年时期，这正是骨量获得的关键时期，在这个时期吸烟会严重影响到最佳骨峰值的获得，使到中老年时患上骨质疏松症或发生骨折的几率大大增加。
3.长期服用某些含激素的药物，也容易导致骨质疏松，如治疗哮喘、过敏性鼻炎的药物等。
4.偏食或者是过度减肥往往会产生3种情况：一是饮食不平衡，二是钙的摄入量减少，三是饮食和运动不配合。所以，热衷于节食的人患上骨质疏松的情况较多。
另一种骨病是骨质增生。骨质增生，顾名思义就是骨头增多了，医学上的解释就是钙质在骨以外的组织中异常沉淀。这种病中年以后的发病率较高，因为随着年龄的增长，关节处的骨头经过长期的磨损，软骨变薄，骨韧带松弛，软骨两端的骨头互相磨损，导致增生。除了意外情况以及年老骨质退化造成的骨质增生，其他原因造成的骨质增生也可以通过身体的自愈力得到缓解。
, 百拇医药
针对气血不足造成的骨质增生，提升气血就可以了。可以利用睡眠、运动、补充营养来提高血液的总量，增强血液循环能力。当身体的气血提升后，心脏就有能力输送足够的血液到肌肉，促进肌肉的张力增大、弹性恢复，这样人体的自愈系统就会行动起来，在一定程度上把多余的骨组织“吃掉”。所以，要严格地按时休息，充分地使用肌肉。
另外，运动也是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以增加关节腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，达到预防骨质增生的目的。
所以，骨病患者要注意平时的生活习惯，让身体的自愈能力帮助病人更好地恢复。
让机体内部交通顺畅起来的冯氏净血方
人体内的血管加起来约15万公里，因此血液的质量以及流通是否顺畅关系到我们每一个人一生的健康。
, 百拇医药
身体的每一个器官、每一寸肌肤、每一根毛发，都必须靠血液来提供氧气和养分，通过血液排出废物。“血液失常，则百病丛生”，人体内的血管加起来约15万公里，因此血液的质量以及流通是否顺畅关系到我们每一个人一生的健康。血液只有很好地发挥其功能，才能更好地为我们的健康服务。
随着社会发展，由于人们不健康的生活方式，使我们的血液不堪重负，引发了各种富贵病，如高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等，而且越来越趋向年轻化。心脑血管疾病已成为21世纪人类健康的第一大杀手，所以我们一定要注意自己血液的质量和是否顺畅。预防胜于治疗，只要保证身体内部血液正常循环，我们的身体就能百病不侵。
为了使血液净化和流动顺畅，首先要注意自己的饮食，不要吃得过咸，每天6克盐就足够了。现在的人们每天食盐量一般都会比6克多一两倍，我们可以用特别小的勺子，防止摄入过多。另外，应尽量多喝水，多吃能净化血液的食物，如海藻，因为海藻类食物含有丰富的碘，能促进血液的新陈代谢；醋，醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力；蘑菇，蘑菇中特有的多糖体β-葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。, 百拇医药
1.喝酒。很多科学研究和统计显示，经常喝酒的人比不喝酒的人更容易患上骨质疏松症。
2.吸烟。很多吸烟的人第一次吸烟都是在青少年时期，这正是骨量获得的关键时期，在这个时期吸烟会严重影响到最佳骨峰值的获得，使到中老年时患上骨质疏松症或发生骨折的几率大大增加。
3.长期服用某些含激素的药物，也容易导致骨质疏松，如治疗哮喘、过敏性鼻炎的药物等。
4.偏食或者是过度减肥往往会产生3种情况：一是饮食不平衡，二是钙的摄入量减少，三是饮食和运动不配合。所以，热衷于节食的人患上骨质疏松的情况较多。
另一种骨病是骨质增生。骨质增生，顾名思义就是骨头增多了，医学上的解释就是钙质在骨以外的组织中异常沉淀。这种病中年以后的发病率较高，因为随着年龄的增长，关节处的骨头经过长期的磨损，软骨变薄，骨韧带松弛，软骨两端的骨头互相磨损，导致增生。除了意外情况以及年老骨质退化造成的骨质增生，其他原因造成的骨质增生也可以通过身体的自愈力得到缓解。
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针对气血不足造成的骨质增生，提升气血就可以了。可以利用睡眠、运动、补充营养来提高血液的总量，增强血液循环能力。当身体的气血提升后，心脏就有能力输送足够的血液到肌肉，促进肌肉的张力增大、弹性恢复，这样人体的自愈系统就会行动起来，在一定程度上把多余的骨组织“吃掉”。所以，要严格地按时休息，充分地使用肌肉。
另外，运动也是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以增加关节腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，达到预防骨质增生的目的。
所以，骨病患者要注意平时的生活习惯，让身体的自愈能力帮助病人更好地恢复。
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人体内的血管加起来约15万公里，因此血液的质量以及流通是否顺畅关系到我们每一个人一生的健康。
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身体的每一个器官、每一寸肌肤、每一根毛发，都必须靠血液来提供氧气和养分，通过血液排出废物。“血液失常，则百病丛生”，人体内的血管加起来约15万公里，因此血液的质量以及流通是否顺畅关系到我们每一个人一生的健康。血液只有很好地发挥其功能，才能更好地为我们的健康服务。
随着社会发展，由于人们不健康的生活方式，使我们的血液不堪重负，引发了各种富贵病，如高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等，而且越来越趋向年轻化。心脑血管疾病已成为21世纪人类健康的第一大杀手，所以我们一定要注意自己血液的质量和是否顺畅。预防胜于治疗，只要保证身体内部血液正常循环，我们的身体就能百病不侵。
为了使血液净化和流动顺畅，首先要注意自己的饮食，不要吃得过咸，每天6克盐就足够了。现在的人们每天食盐量一般都会比6克多一两倍，我们可以用特别小的勺子，防止摄入过多。另外，应尽量多喝水，多吃能净化血液的食物，如海藻，因为海藻类食物含有丰富的碘，能促进血液的新陈代谢；醋，醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力；蘑菇，蘑菇中特有的多糖体β-葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。, 百拇医药