第三讲 调理三焦,身动心静(7)
这两种疲劳往往是你中有我,我中有你,相互作用,彼此助长。“五劳”就体现着此种特点,如“久视伤血”表*理疲劳可以伤及身体,“过伤五脏,使五神不宁而致病”,表明生理疲劳可伤及精神。既然“五劳”有损身心健康,那么怎样预防“五劳”呢?
一是劳身、劳心要适可而止。如有学者主张变“五劳所伤”为“五劳所养”,即“适视养血,适卧养气,适坐养肉,适行养筋,适立养骨”,就是说,无论身或心,都要使其有所“劳”,但必须适当,不能过度,适劳有益健康,过劳则损伤身心。
二是要劳逸结合。如古语云:“一张一弛,文武之道。”“张”是紧张,“弛”是松弛,二者适当配合,便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说:“不欲其劳,不欲其逸。”说得也是这个道理。
三是要重视睡眠 ......
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