当前位置: 首页 > 健康图书 > 养生保健1 > 做男人会保养才更帅
编号:11831570
每天用木棍敲敲后背
http://www.100md.com 2009年12月15日 做男人会保养才更帅
     2009年2月出版的《美国胃肠杂志》中有专家指出,炎症性肠病常与性功能不佳和生殖能力下降互相影响。中医学中认为肠胃不好很容易肾虚,这对性功能的影响是很大的。

    美国的研究指出,一些治疗肠病的药物、肠炎本身和不良的营养状态,三个因素相结合易影响到男性生育力。同时,肠道手术、肠胃疾病的恶劣心境和治疗药物还会使性功能下降。肠胃功能不好的人,很容易出现病情反复,因此,消化和生殖两大系统间会形成一个恶性循环。

    在中医男科门诊中,常有患者面带愁容地告诉大夫“肚子痛”。脐腹作痛、肠鸣即泻、小腹冷痛、形寒肢冷、腰膝酸软等,实际上就是中医学中常常所指的肾阳虚的症状。

    可能诱发炎症性肠病的主要原因如经常熬夜、长期疲劳、生冷油腻或加工次数过多的食物、吸烟、冰箱的普及使用等,其实也都是能损伤下元阳气的不良因素。

    对于这种下元阳气亏虚所导致的腹痛、腹泻、便血,可能还伴随着尿路的不适或性功能的降低。患者自己不仅需要注意保暖,慎食生冷,还要在充分且规律的休息的基础上多锻炼,多晒太阳,这里介绍一种简单易行的运动方法。

    准备一根一米长、手电筒粗、质地结实的木棍,反手持棍,敲击自己的后背部,即第一胸椎到骶骨部。木棍只要拿起来顺手、易握持、有一定硬度重量和感觉适合自己的长度即可,也可用市售的穴位按摩棒或其他替代品。敲击频率不用太快,可以一分钟40到60次。

    人体的后上背部,自己的手不容易够到,而这里正是需要多关注的部位,敲打上位胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带,不仅可以锻炼肌肉,保护心肺,还有着对应下腹部的治疗作用。胸腰结合处的锻炼有益于消化系统,而下背到腰骶则更是掌管泌尿生殖功能的重要部位。

    对于后背,每天自己敲上一两百下,对全身都一定会有好处。

    作者:北京中医药大学张牧川, 百拇医药