中医让您“面如桃花”
脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采，所以提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。
杭州市中医院中医内科主任医师姚兰英说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡，产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
, 百拇医药
保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事时，不妨抽个时间给脸部做做按摩。
按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。
作者：健康时报特约记者徐尤佳
支持专家：杭州市中医院中医内科主任医师姚兰英
按摩赶走“三九纹”
所谓“三九纹”是说进入三九后，脸上容易长出皱纹来。一方面这是因为脸通常会露在外面受寒风吹，另一方面则是由于三九时节，人体的气血运行受寒冷影响而变缓慢，肌肤的血液循环不佳，面部皮肤尤其容易老化和出现皱纹。下面介绍一些面部按摩的方法，可以帮助赶走“三九纹”。
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第一步额头■
用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。可以预防前额皱纹的出现。
第二步眼眶■
两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步鼻翼■
鼻部毛孔粗大的人，容易长黑头。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后用两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。
第四步唇部■
, 百拇医药
两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，边分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
第五步面颊■
鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
第六步颈部■
颈部的保养容易被大家忽视，而娇嫩的颈部又极易出现皮肤松弛和皱纹，所以冬季防皱行动一定不要忘记颈部。具体按摩法是：抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
作者：上海中医药大学附属曙光医院西院妇科副主任医师钱麟, 百拇医药
杭州市中医院中医内科主任医师姚兰英说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡，产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
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保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事时，不妨抽个时间给脸部做做按摩。
按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。
作者：健康时报特约记者徐尤佳
支持专家：杭州市中医院中医内科主任医师姚兰英
按摩赶走“三九纹”
所谓“三九纹”是说进入三九后，脸上容易长出皱纹来。一方面这是因为脸通常会露在外面受寒风吹，另一方面则是由于三九时节，人体的气血运行受寒冷影响而变缓慢，肌肤的血液循环不佳，面部皮肤尤其容易老化和出现皱纹。下面介绍一些面部按摩的方法，可以帮助赶走“三九纹”。
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第一步额头■
用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。可以预防前额皱纹的出现。
第二步眼眶■
两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步鼻翼■
鼻部毛孔粗大的人，容易长黑头。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后用两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。
第四步唇部■
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两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，边分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
第五步面颊■
鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
第六步颈部■
颈部的保养容易被大家忽视，而娇嫩的颈部又极易出现皮肤松弛和皱纹，所以冬季防皱行动一定不要忘记颈部。具体按摩法是：抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
作者：上海中医药大学附属曙光医院西院妇科副主任医师钱麟, 百拇医药